비타민 C
아스 코르 빈산으로도 알려진 비타민 C (비타민 C)는 인체의 다양한 신진 대사와 관련된 중요한 수용성 비타민입니다. 인체는 합성 및 보관할 수 없으며 외부에서 가져와야합니다. 신선한 잎이 많은 채소, 오렌지, 자몽 및 레몬이 풍부합니다. 정상적인 복용량에서 비타민 C 스톡은 1500mg입니다. 비타민 C 섭취 부족, 흡수 장애 또는 증가 된 요구 사항은 질병을 유발할 수 있습니다. 아기는 종종 모유에 비타민 C가 부족하여 아프게되어 우유의 비타민 C 함량이 불충분합니다.
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