Makkelijk wakker te worden

Slaap is uiterst belangrijk voor de gezondheid van de hersenen. Minderjarigen hebben over het algemeen meer dan 8 uur slaap nodig en moeten een hoge kwaliteit garanderen. Als je niet genoeg slaapt of als de kwaliteit niet hoog is, heeft dit slechte effecten op de hersenen, is het moeilijk om te herstellen van vermoeidheid in de hersenen en kan het de hersenfunctie ernstig beïnvloeden. Als adolescenten onvoldoende slapen of een slechte slaapkwaliteit hebben, moeten ze hun slaaptijd op de juiste manier verlengen, zoals een dutje doen in de zomer en proberen hun slaap te verbeteren.