Mocz Magnez

Dorośli zawierają 20-30 g magnezu, a około 50% -70% kości jest dystrybuowane do postaci soli kostnych, a reszta jest dystrybuowana jako Mg2 + w różnych tkankach miękkich, takich jak mięsień szkieletowy, mięsień sercowy, wątroba, nerka i mózg. Mg2 + występuje głównie w płynie wewnątrzkomórkowym, a płyn pozakomórkowy stanowi tylko 1%. Magnez w czerwonych krwinkach jest około 3 razy większy niż w osoczu. Około 65% do 80% magnezu w surowicy występuje w postaci wolnej, a reszta w połączeniu z białkami osocza. Magnez we krwi ma synergistyczne działanie hamujące na stres nerwowo-mięśniowy. Magnez jest powszechnie spotykany w różnych produktach spożywczych, a dorośli potrzebują około 20 mmol / L (0,5 g) magnezu dziennie. Główną drogą wydalania magnezu w organizmie są nerki. Nerka ma silną zdolność do ochrony magnezu, a gdy spożycie magnezu jest niewystarczające, wydalanie magnezu przez nerki może być niższe niż 1 mmol / 24h. Mg: Masa atomowa 22,990.