Naprężenie ścięgna

Napięcie mięśniowe odnosi się do ogólnego urazu przejścia aktywności mięśnia lub ścięgna. Obrażenia te występują na ogół wtedy, gdy twoje ciało jest zmęczone i przekracza intensywność, jaką ono nosi. Dwa najbardziej podatne szczepy to tylna część uda (ścięgno podkolanowe) i wewnętrzna część uda (przywodziciel). Głównym objawem naprężenia ścięgna podkolanowego jest ostry ból nóg i pleców podczas prostowania nóg. Głównym objawem odwyku przywodziciela jest to, że gdy chcesz podnieść nogi na zewnątrz, po wewnętrznej stronie ud występuje silny ból. Po wysiłku mięśniowym należy zastosować zimny okład w ciągu pierwszych dwóch dni, a po dwóch dniach można masować i okład na gorąco, a następnie powoli wznawiać ćwiczenia i rozciąganie. Rozgrzej się przed ćwiczeniami i rozciąganiem.