Lätt att vakna

Sömn är oerhört viktigt för hjärnhälsa. Mindreåriga behöver i allmänhet mer än 8 timmars sömn och måste garantera hög kvalitet. Om du inte sover tillräckligt eller om kvaliteten inte är hög, kommer det att ha dåliga effekter på hjärnan, det kommer att vara svårt att återhämta sig från tröttheten i hjärnan, och det kan allvarligt påverka hjärnans funktion. Om ungdomar har otillräcklig sömn eller dålig sömnkvalitet, bör de på lämpligt sätt öka sin sömntid, till exempel att ta en tupplur på sommaren och försöka förbättra sömnen.