ตะคริว

ตะคิวเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ ปวดขาส่วนใหญ่เกิดจากการขาดแคลเซียม, เย็นและการบีบตัวของระบบประสาทในท้องถิ่น โดยทั่วไปคุณสามารถใช้แคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมรับแสงแดดมากขึ้นให้ความสนใจกับความอบอุ่นในท้องถิ่นและใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายเช่นนั่งและนอนหลับเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบอัดของระบบประสาทนอกจากนี้คุณยังสามารถบีบกล้ามเนื้อและการนวดด้วยความร้อน หากไม่มีการปรับปรุงคุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา