ตื่นนอนง่าย
การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมอง ผู้เยาว์โดยทั่วไปต้องการนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงและต้องรับประกันคุณภาพสูง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพไม่สูงจะส่งผลเสียต่อสมองจะหายจากความเหนื่อยล้าในสมองได้ยากและอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองอย่างจริงจัง หากวัยรุ่นมีการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีพวกเขาควรเพิ่มเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสมเช่นการงีบหลับในฤดูร้อนและพยายามปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา
เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อประกอบคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยที่น่าจะเป็นหรือการรักษาที่แนะนำ