Snadno se probudí
Spánek je velmi důležitý pro zdraví mozku. Nezletilí obecně potřebují více než 8 hodin spánku a musí zaručovat vysokou kvalitu. Pokud nespíte dostatečně nebo kvalita není vysoká, bude to mít nepříznivé účinky na mozek, bude obtížné se zotavit z únavy mozku a může to vážně ovlivnit funkci mozku. Pokud adolescenti nemají dostatečný spánek nebo špatnou kvalitu spánku, měli by vhodně prodloužit svůj spánek, například v létě zdřímnout a pokusit se o zlepšení spánku.
Materiál na této stránce je určen pro obecné informační účely a není určen k tomu, aby představoval lékařskou radu, pravděpodobnou diagnózu nebo doporučenou léčbu.