Let at vågne op

Søvn er ekstremt vigtig for hjernes sundhed. Mindreårige har generelt brug for mere end 8 timers søvn og skal garantere høj kvalitet. Hvis du ikke sover nok, eller kvaliteten ikke er høj, vil det have dårlige effekter på hjernen, det vil være vanskeligt at komme sig efter hjernens træthed, og det kan alvorligt påvirke hjernens funktion. Hvis unge har utilstrækkelig søvn eller dårlig søvnkvalitet, bør de passende øge deres søvntid, såsom at tage en lur om sommeren og prøve at forbedre deres søvn.