Sehnenbelastung

Eine Muskelbelastung bezieht sich auf eine allgemeine Verletzung des Übergangs der Muskel- oder Sehnenaktivität. Diese Verletzungen treten im Allgemeinen auf, wenn Ihr Körper müde ist und die Intensität überschreitet, die er trägt. Die beiden anfälligsten Stämme sind die Rückseite des Oberschenkels (Oberschenkel) und der innere Oberschenkel (Adduktor). Das Hauptsymptom einer Oberschenkelbelastung sind scharfe Schmerzen in den Beinen und im Rücken, wenn Sie Ihre Beine strecken. Das Hauptsymptom einer Adduktorenbelastung ist, dass, wenn Sie Ihre Beine nach außen heben möchten, starke Schmerzen an der Innenseite Ihrer Oberschenkel auftreten. Nach einer Muskelbelastung sollten Sie innerhalb der ersten zwei Tage eine kalte Kompresse anlegen. Nach zwei Tagen können Sie massieren und heiß komprimieren und dann langsam mit dem Training und Dehnen fortfahren. Vor dem Training und Dehnen aufwärmen.