Einfach aufzuwachen

Schlaf ist extrem wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Minderjährige benötigen in der Regel mehr als 8 Stunden Schlaf und müssen eine hohe Qualität gewährleisten. Wenn Sie nicht genug schlafen oder die Qualität nicht hoch ist, hat dies negative Auswirkungen auf das Gehirn, es ist schwierig, sich von der Müdigkeit des Gehirns zu erholen, und es kann die Funktion des Gehirns ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Jugendliche nicht genügend Schlaf oder schlechte Schlafqualität haben, sollten sie ihre Schlafzeit angemessen verlängern, z. B. im Sommer ein Nickerchen machen und versuchen, ihren Schlaf zu verbessern.