Tensión del tendón

Una distensión muscular se refiere a una lesión general en la transición de la actividad muscular o tendinosa. Estas lesiones generalmente ocurren cuando su cuerpo está fatigado y excede la intensidad que soporta. Las dos cepas más susceptibles son la parte posterior del muslo (isquiotibiales) y la parte interna del muslo (aductor). El síntoma principal de una distensión de los isquiotibiales es un dolor agudo en las piernas y la espalda cuando estira las piernas. El síntoma principal de una tensión aductora es que cuando quieres levantar las piernas hacia afuera, hay un dolor agudo en el interior de los muslos. Después de una distensión muscular, debe aplicar una compresa fría dentro de los primeros dos días. Después de dos días, puede masajear y comprimir en caliente, y luego reanudar lentamente el ejercicio y el estiramiento. Calienta antes de hacer ejercicio y estirarte.