Tensione del tendine

Una tensione muscolare si riferisce a una lesione generale alla transizione dell'attività muscolare o tendinea. Queste lesioni si verificano generalmente quando il tuo corpo è affaticato e supera l'intensità che sopporta. Le due varietà più sensibili sono la parte posteriore della coscia (tendine del ginocchio) e la parte interna della coscia (adduttore). Il sintomo principale di una tensione del tendine del ginocchio è il forte dolore alle gambe e alla schiena quando si raddrizzano le gambe. Il sintomo principale di una tensione additiva è che quando si desidera sollevare le gambe verso l'esterno, c'è un forte dolore all'interno delle cosce. Dopo uno sforzo muscolare, è necessario applicare un impacco freddo entro i primi due giorni, dopo due giorni è possibile massaggiare e impacco caldo, quindi riprendere lentamente l'esercizio e lo stretching. Riscaldati prima di allenarti e fare stretching.