Facile svegliarsi

Il sonno è estremamente importante per la salute del cervello. I minori hanno generalmente bisogno di più di 8 ore di sonno e devono garantire un'alta qualità. Se non dormi abbastanza o la qualità non è elevata, avrà effetti negativi sul cervello, sarà difficile recuperare dalla fatica del cervello e potrebbe compromettere seriamente la funzione del cervello. Se gli adolescenti hanno un sonno insufficiente o scarsa qualità del sonno, dovrebbero aumentare adeguatamente il loro tempo di sonno, come fare un pisolino in estate e cercare di migliorare il loro sonno.