アキレス腱炎

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はじめに

アキレス腱炎の紹介アキレス腱炎は、アキレス腱の炎症を指します。一般的に言えば、それはバスケットボールのプレーなどの運動中にふくらはぎのtro腹筋とアキレス腱にかかりすぎる圧力によって引き起こされます。さらに、運動の強度または頻度の突然の増加は、しばしばアキレス腱炎を引き起こします。基礎知識病気の割合：0.001％感受性のある人：特別な人はいません感染モード：非感染性合併症：アキレス腱断裂

病原体

アキレス腱炎

運動中、ふくらはぎのtro腹筋とアキレス腱は、バスケットボールをするなど、過度のストレスにさらされます。さらに、運動の強度または頻度の突然の増加は、しばしばアキレス腱炎を引き起こします。

防止

アキレス腱炎の予防

アキレス腱炎の発生を完全に防ぐことは不可能ですが、そのリスクを減らすために講じることができるいくつかの対策があります。

運動は段階的に行い、活動の量と強度を徐々に増やす必要があります。特に時間が長くない場合は、アキレス腱に過度の圧力をかけないでください。何かをするときに痛みを感じたら、すぐに立ち止まって休んでください。運動中に着用する靴は、足首に十分なクッション性を提供し、アキレス腱への圧力を軽減するのに役立つ強力なアーチブラケットを備えている必要があります。毎日、特に朝、運動前、運動後にストレッチし、gas腹筋とアキレス腱を伸ばして、アキレス腱の靭性を維持します。これは、アキレス腱炎の再発を避けるために特に重要です。「しゃがむ動き」など、gas腹筋を強化するいくつかのエクササイズを実行します。つまり、持ち上げた後にゆっくりと落ちることにより、アキレス腱の筋肉を強化してより大きな負荷に耐えることができます。

1.運動前にウォームアップしてストレッチします。筋肉が開いており、ふくらはぎの筋肉がきつすぎるか、疲れすぎると、運動の影響がアキレス腱に伝わり、アキレス腱炎を引き起こす可能性があります。

2、力を強化します。重い負荷のふくらはぎの動きは、アキレスがより大きな力に耐える傾向があります。

体力強化：強化されたトレーニングは、ふくらはぎと足首の筋肉、腱、靭帯の動きのレベルを改善します。

ストレッチ：ふくらはぎのストレッチは、腱の柔軟性を高めることができます。

バランス能力：身体のバランスを取り、身体を運動させる身体能力を向上させるためにいくつかの運動を行います。

3、適切な靴を選択し、靴が大きすぎる場合、人々は足の指を曲げて足裏を覆う傾向があり、このアクションは横隔膜および関連組織を使いすぎ、局所腱の緊張を引き起こし、アキレス腱炎を引き起こします。

4、走行距離が速すぎると、過度のトレーニングは、アキレス腱に大きな影響をもたらします。運動をするときは、必ず徐々に量を増やしてください。

5、ランニング会場が硬すぎる、ランニングシューズが硬すぎるなど、アキレス腱の炎症を引き起こす可能性があります。かかとの内側にパッドの層を追加して、アキレス腱の緊張を和らげます。

合併症

アキレス腱合併症 合併症

アキレス腱炎は、アキレス腱変性と呼ばれる変性疾患に進行する可能性があります。それはアキレス腱の異常な構造を指し、ますます脆弱になり、線維化します。さらに、アキレス腱に継続的な圧力がかかると、アキレス腱が破裂する可能性があり、修復するには手術が必要です。

症状

アキレス腱炎の症状一般的な 症状かかとの痛み

アキレス腱には真の腱鞘はありませんが、眼窩周囲組織（腱と腱鞘を分離する脂肪質間質組織）に囲まれていますアキレス腱炎の初期の痛みは、主に眼窩周囲組織の損傷によって引き起こされます。患者が起き上がるか、または連続して歩くと、腱が眼窩周囲組織で増加するため、痛みが悪化し、トレーニング中に痛みも悪化し、アキレス腱が指で押されます。