起きやすい

睡眠は脳の健康にとって非常に重要です。 未成年者は一般に8時間以上の睡眠を必要とし、高品質を保証する必要があります。 十分な睡眠をとらない、または質が高くない場合、脳に悪影響を及ぼし、脳の疲労から回復するのが難しく、脳機能に深刻な影響を与える可能性があります。 青年が睡眠不足または睡眠の質が悪い場合、夏に昼寝をしたり、睡眠を改善しようとするなど、睡眠時間を適切に延長する必要があります。