아킬레스건염
소개
아킬레스 건염 소개 Achillesendonitis는 Achilles tendon의 염증을 나타냅니다. 일반적으로 농구 운동과 같은 운동 중에 종아리 위와 아킬레스 건에 너무 많은 압력이 가해 져서 발생합니다. 또한 운동 강도 또는 빈도가 갑자기 증가하면 종종 아킬레스 건염이 발생합니다. 기본 지식 질병의 비율 : 0.001 % 취약한 사람 : 특별한 사람 없음 감염 모드 : 비 감염성 합병증 : 아킬레스 건 파열
병원균
아킬레스 건염
운동 중에는 송아지 위장과 아킬레스 건이 농구 경기와 같은 스트레스를 많이받습니다. 또한 운동 강도 또는 빈도가 갑자기 증가하면 종종 아킬레스 건염이 발생합니다.
예방
아킬레스 건염 예방
아킬레스 건염의 발생을 완전히 막을 수는 없지만 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
운동은 점진적으로 진행해야하며 활동량과 강도를 점차적으로 증가시켜야합니다. 특히 시간이 너무 길지 않은 경우 아킬레스 건에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 무언가를 할 때 고통을 느끼면 즉시 멈추고 쉬십시오. 운동 중에 착용하는 신발은 잘 맞아야하고 발목에 적절한 쿠션을 제공해야하며 아킬레스 건의 압력을 줄이는 데 도움이되는 강한 아치 브래킷이 있어야합니다. 매일 아침, 특히 운동 전과 운동 후 스트레칭, 아킬레스 건의 인성을 유지하기 위해 위와 아킬레스 건을 스트레칭. 이것은 아킬레스 건염의 재발을 피하기 위해 특히 중요합니다. "쪼그리고 앉는 동작"과 같은 위 근육을 강화하는 운동을 수행하십시오. 즉, 들어 올린 후 천천히 떨어지면 아킬레스 건 근육이 더 큰 하중을 견딜 수 있습니다.
1. 운동 전에 워밍업 및 스트레칭 근육이 열려 있고 종아리 근육이 너무 빡빡하거나 피곤하면 운동의 영향이 아킬레스 건으로 전달되어 아킬레스 건염을 유발할 수 있습니다.
2, 힘을 강화하십시오 : 무거운 짐 송아지 운동은 아킬레스 더 큰 힘을 품는 경향이 있습니다.
신체 강화 : 강화 된 훈련은 송아지와 발목에서 근육, 힘줄 및 인대의 운동 수준을 향상시킵니다.
스트레칭 : 종아리의 스트레칭은 힘줄의 유연성을 증가시킬 수 있습니다.
균형 능력 : 신체의 균형과 신체 운동 능력을 향상시키기 위해 운동을합니다.
3, 신발이 너무 큰 경우, 오른쪽 신발을 선택, 사람들이 발바닥을 덮고 발가락을 구부리는 경향이,이 작업은 격막 및 관련 조직을 과도하게 사용하여 아킬레스 건염을 일으키는 국소 힘줄 긴장을 초래합니다.
4, 실행 거리가 너무 빨리, 과도한 훈련 증가, 아킬레스 건에 더 큰 영향을 줄 것이다. 운동을 할 때는 점차적으로 양을 늘리십시오.
5, 달리기 장소가 너무 단단합니다, 달리기 신발이 너무 단단합니다. 등이 아킬레스 건의 염증을 유발할 수 있습니다. 힐 안쪽에 패드 층을 추가하여 아킬레스 건의 긴장을 완화시킵니다.
복잡
아킬레스 건 합병증 합병증
아킬레스 건염은 아킬레스 건 변성이라는 퇴행성 질환으로 진행될 수 있습니다. 그것은 아킬레스 건의 비정상적인 구조를 말하며 점점 더 약해지고 섬유질이됩니다. 또한, 아킬레스 건에 계속 압력을 가하면 아킬레스 건이 파열되어 수술을 복구해야합니다.
징후
아킬레스 건염 증상 일반적인 증상 발 뒤꿈치 통증
아킬레스 건은 진정한 힘줄 칼집이 없지만, 안와 골 조직 (힘줄과 힘줄 칼집을 분리하기위한 지방질 간질 조직)으로 둘러싸여 있습니다. 환자가 일어나거나 계속 걸을 때, 심근 조직에서 힘줄이 증가하여 통증이 심해지고 훈련 중에 통증이 심해지고 아킬레스 건이 손가락으로 눌러집니다.
확인
아킬레스 건염 검사
아킬레스 건의 X- 선 검사.
진단
아킬레스 건염 진단
발과 활동을 확인하고 아킬레스 건에 X 선 검사를 실시하여 아킬레스 건에 통증을 유발할 수있는 다른 상태를 배제하십시오. 아킬레스 건이 파손 된 경우 자기 공명 (MRI) 스캔이 수행됩니다.
