sub-gezondheid
Invoering
Subgezondheidsprofiel De Wereldgezondheidsorganisatie heeft geen organische ziekte in het lichaam, maar sommige staten met functionele veranderingen worden de derde staat genoemd en China wordt de subgezondheidsstaat genoemd. Subgezondheid verwijst naar niet-ziekte en niet-gezondheidstoestand. Dit is een soort van inferieure gezondheidstoestand, die tussen gezondheid en ziekte ligt. Daarom zijn er secundaire gezondheid, derde staat, tussenstaat vrije (shift) staat, grijze staat, etc. De titel. In feite wordt het vaak chronisch vermoeidheidssyndroom genoemd. Vanwege de complexe en diverse prestaties is er geen specifieke gestandaardiseerde diagnostische parameter ter wereld. Vanwege het slechte dieet, leefgewoonten en milieuvervuiling in het stadsleven gaan een groot aantal enzymen verloren in het lichaam en worden gifstoffen in het lichaam afgezet, waardoor de gezondheid van het lichaam wordt beïnvloed. Basiskennis Ziekteverhouding: 76% Gevoelige populatie: patiënten zijn meestal tussen de 18 en 45 jaar oud. Wijze van infectie: niet-infectieus Complicaties: psychische aandoeningen, hypertensie, hart- en vaatziekten, constipatie, slapeloosheid
Pathogeen
Oorzaak gezondheid
Dieetfactoren (25%):
Het dieet is niet redelijk. Wanneer het lichaam te veel calorieën consumeert of slecht voedzaam is, kan het ervoor zorgen dat het lichaam niet vals is. Overmatig roken, alcoholmisbruik, gebrek aan slaap, gebrek aan lichaamsbeweging, depressie, psychische stoornissen, luchtvervuiling en langdurige blootstelling aan giftige stoffen kunnen ook voorkomen.
Onvoldoende rust (35%):
Vooral gebrek aan slaap. Onregelmatig leven en abnormale werkschema's zijn veel voorkomende fenomenen geworden. Voor tieners, vanwege entertainment zoals film en televisie, internet, games, dansen, kaartspelen, mahjong en het voorbereiden op nachtelijk rijden, verstoren ze vaak de wet van het leven. Volwassenen hebben soms een pauze vanwege entertainment (zoals speelkaarten, mahjong) en de zorg voor patiënten.
Stressfactor (25%):
Overmatige spanning en te veel druk. Vooral voor IT-bedienden is lichaamsbeweging onvoldoende en fysieke uitputting. Op lange termijn negatieve emotionele effecten.
Het voorkomen
Preventie van subgezondheid
Ten eerste, evenwichtige voeding
Geen enkel voedsel kan de voedingsstoffen bevatten die het lichaam nodig heeft. Daarom is het noodzakelijk om zowel zee als zeevruchten te eten, melk te drinken en grove granen, diverse granen, groenten en fruit te eten.Dit is in overeenstemming met het wetenschappelijke en rationele evenwichtige voedingsconcept. Het dieet is redelijk en de ziekte moet minder voorkomen.
Ten tweede, om te zorgen voor slaap
Slaap hangt nauw samen met ieders gezondheid. Experts zeggen dat slaap goed zou moeten zijn voor ongeveer 1/3 van het menselijk leven. Het gebrek aan slaap van vandaag door werk of spel is het meest voorkomende en ernstige probleem voor de gezondheid geworden. Het is de moeite waard om zeer alert te zijn en het hart te doorkruisen om voldoende slaap te garanderen.
Ten derde, wees aardig voor stress
De reden waarom mensen zich moe voelen, is dat de emotie het lichaam nerveus maakt. Dus leer ontspannen en laat uzelf vrij van stress. Om een realistische doeloriëntatie vast te stellen, is het verboden om psychologische stress te veroorzaken omdat de zelfverwachting te hoog is om te worden gerealiseerd. Mensen die in de samenleving leven, zullen onvermijdelijk veel problemen en wendingen hebben, ze moeten leren omgaan met verschillende uitdagingen en het psychologisch evenwicht bewaren door middel van psychologische aanpassing.
Ten vierde, cultiveer interesse
Hobby's kunnen je vitaliteit en smaak verhogen, je leven aangenamer, levendiger en kleurrijker maken. Gezonde en nuttige culturele en recreatieve sportactiviteiten kunnen niet alleen zelfcultuur cultiveren, sentiment cultiveren, maar ook helpen om sommige psychische aandoeningen te behandelen en de transformatie van subgezondheid te voorkomen.
5. Outdoor-activiteiten
Het moderne, hoog ontwikkelde materiële en culturele leven heeft ertoe geleid dat sommige mensen airconditioners, televisies en computers binnenshuis hebben en naar de auto gaan, waardoor ze wegblijven van de zon en frisse lucht, vaak in een staat van traagheid, depressie en verveling. Daarom is het noodzakelijk om elke dag een tot een half uur weg te nemen, weg van de drukte van de stad, naar de buitenwijken voor licht, en frisse lucht in te ademen met een hoge concentratie negatieve zuurstofionen, wat gunstig is voor de regulatie van het zenuwstelsel.
Zesde, de mate van dieet
Overeten kan zwaarlijvigheid, maagaandoeningen, darmziekten, enz. Veroorzaken. Het is een belangrijkere oorzaak van subgezondheid in het lichaam. Het weigert te veel eten, een normaal dieet en de functies van de maag en darmen kunnen ook normaal functioneren en de voeding is in balans.
7. Redelijk werk regelen
Wees goed in het snijden van het werk, wees goed in het begrijpen van de tijd, dan het sorteren en het één voor één voltooien, zodat de tijd redelijk is en vandaag de dag is. Niet alleen kan de efficiëntie verbeteren, psychologische stress verminderen, maar ook het gevoel van voldoening vergroten.
Acht, sportpreventie
Subgezondheid is de meest voorkomende gezondheidstoestand voor kantoormedewerkers die momenteel geen beweging hebben. De slechte constitutie van vrouwen komt vooral tot uiting in twee aspecten: de ene is een zwakke cardiopulmonale functie, de polsfrequentie bereikt niet de normale waarde; de andere is een slechte lichaamsflexibiliteit, een van de gevolgen is om te leiden tot wallen, die de gevoeligheid en coördinatie van het lichaam beïnvloedt. Hoewel ze zich zorgen maken over hun fysieke conditie, klagen veel vrouwen dat ze het te druk hebben en geen tijd hebben om te sporten. Experts zeggen dat vrouwelijke vrienden altijd en overal een aantal eenvoudige fitnessmethoden kunnen gebruiken.
Winkelen is deze meest populaire manier voor vrouwen om te ontspannen een goede aerobe oefening. Vrouwen gaan een uur of twee winkelen, en daarna drie of vier uur, zodat rondlopen de kracht van de benen kan vergroten, de meeste lichaamswarmte kan consumeren en fitness kan bereiken.
Preventie kruisbeleid
1. "Vrede", dat wil zeggen evenwichtspsychologie, rustige mentaliteit, stabiele emotie;
2. "Decompressie", die overmatige stress en stress op het juiste moment verlicht;
3. "Mijd klok", dat wil zeggen, zich aanpassen aan de biologische klok, de rest aanpassen en slapen;
4. "Toevoeging en vrijstelling", verbetering van de zelfimmuniteit door aerobe oefeningen;
5. "Verbetering" betekent dat de subgezondheidstoestand wordt geblokkeerd door de bron door slechte levensstijlen en gewoonten te veranderen.
Complicatie
Complicaties voor de gezondheid Complicaties, psychische aandoeningen, hypertensie, hart- en vaatziekten, constipatie, slapeloosheid
Subgezondheid is een kritieke toestand Mensen in subgezondheidstoestand, hoewel er geen duidelijke ziekte is, maar er is een afname van mentale vitaliteit en aanpassingsvermogen.Als deze toestand niet op tijd kan worden gecorrigeerd, is het heel gemakkelijk om psychosomatische ziekten te veroorzaken. Waaronder: psychische aandoeningen, gastro-intestinale aandoeningen, hypertensie, coronaire hartziekten, kanker, verminderde seksuele functie, burn-out, onoplettendheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, slechte spijsvertering, verlies van eetlust, opgeblazen gevoel, hartkloppingen, beklemming op de borst, constipatie, Diarree, zich erg moe voelen en zelfs als de dood voelen. Er is echter geen orgaanprobleem bij het lichamelijk onderzoek, dus het is vooral een functioneel probleem. Mensen in subgezondheidstoestand, behalve vermoeidheid en ongemak, zullen niet levensbedreigend zijn. Als u echter veel prikkels tegenkomt, zoals laat opblijven, uw geduld verliezen en andere stressvolle omstandigheden, is het gemakkelijk om plotseling te sterven, dat wil zeggen 'overwerk dood'.
Symptoom
Sub-gezondheidssymptomen Veel voorkomende symptomen Immuniteit achteruitgang gezondheidslijn abnormale constipatie slapeloosheid verlies van eetlust is gemakkelijk om slaperigheid na een maaltijd te veroorzaken, zweren in de mond, vermoeidheid, herhaalde verkoudheid
Verschillende manifestaties van subgezondheid:
(1) Functionele veranderingen, geen organische laesies.
(2) Tekens veranderen, maar bestaande medische technieken kunnen geen pathologische veranderingen detecteren.
(3) Slechte kwaliteit van leven en langdurige slechte gezondheid.
(4) Andere ongezonde symptomen dan de laesies geassocieerd met chronische ziekten.
Of subgezondheid zich ontwikkelt tot een ernstige organische laesie is onzeker. Subgezondheid is echter een probleem dat moet worden opgelost.
Onderzoeken
Controle op gezondheid
Er zijn veel mensen die in conflict zijn met het ziekenhuis. Ze denken dat als ze het toch controleren, ze het probleem zeker zullen onderzoeken. In feite is dit niet het geval. Er zijn verschillende manieren om zelf te testen om u te helpen beoordelen of uw gezondheid een probleem is.
verbleken
De meest voorkomende oorzaak is bloedarmoede, maar dit is niet het enige symptoom van bloedarmoede Bloedarmoede kan ook bleke lippen, ooglid conjunctiva en nagels veroorzaken. De oorzaken van bloedarmoede zijn vaak ijzertekort, onvoldoende eiwitinname, gebrek aan vitamine B12, enz .; er kunnen immuunafwijkingen, infecties, hypersplenisme, enz. Zijn, die overmatige vernietiging van rode bloedcellen veroorzaken, of menorragie, maagbloedingen, enz. Meer veroorzaakt; als er een bloedregeneratiestoornis is, zullen tumormetastase en andere functies van de hematopoietische orgaanafname, enz. Leiden tot bloedarmoede.
Donkerder gezicht
Veel voorkomende symptomen zijn vrouwen van middelbare leeftijd met vlindervormig melasma en verhoogde melanine in het oor; of oksel, nek, lumbale melanine met keratinisatie; of veranderde pigmentatie van de lippen, mond en mondslijmvlies. Als deze symptomen verschijnen, moet u waakzaam zijn en de test zo snel mogelijk introduceren, die verband kan houden met ziekten zoals acanthosis nigricans en het syndroom van colorectale poliepen.
Gele teint
Als de totale bilirubine-concentratie van de normale persoon hoger is dan 17, zal de teint geel worden. Milde gele vlekken op de huid kunnen ook worden veroorzaakt door het eten van te veel wortels, pompoenen, sinaasappels, enz., Caroteneemia genoemd, als het nodig is om tijdig te worden behandeld.
Diagnose
Sub-gezondheid diagnose
Volgens het onderzoek zijn patiënten in een subgezondheidsstatus meestal tussen de 18 en 45 jaar oud, inclusief stedelijke bedienden.
Subgezondheid wordt geassocieerd met deze ziekten, vooral vrouwen. Mensen in deze leeftijdsgroep bevinden zich in een periode van intense milieudruk omdat ze geconfronteerd worden met sociale activiteiten zoals toelatingsexamens voor universiteiten, zakelijk entertainment, bedrijfsbeheer, interpersoonlijke communicatie en baanconcurrentie.
Om de methode van subgezondheid te beoordelen:
Subgezondheid heeft geen duidelijke medische indicatoren om te diagnosticeren, dus het is gemakkelijk om te negeren. Over het algemeen, als u geen duidelijke symptomen hebt, maar lang in een of meer van de volgende toestanden blijft, let dan op sub-gezondheid heeft u gewaarschuwd: slapeloosheid, vermoeidheid, verlies van eetlust, vermoeidheid, hartkloppingen, weerstand Slechte kracht, prikkelbaarheid, frequente verkoudheid of zweren in de mond, constipatie, enz. Mensen die in een zeer gestresste en leerstaat verkeren, moeten speciale aandacht aan deze symptomen besteden.
