Achilles tendinit
Introduktion
Introduktion till akilles tendinit Achillesendonit hänvisar till inflammation i Achilles senan. Generellt sett orsakas det av för mycket tryck på kalven gastrocnemius och Achilles senan under träning, till exempel att spela basket. Dessutom orsakar plötsligt ökad intensitet eller frekvens av träning ofta Achilles tendinit. Grundläggande kunskaper Andelen sjukdom: 0,001% Känsliga människor: inga speciella människor Infektionssätt: icke-smittsamt Komplikationer: Achilles senor brister
patogen
Achilles tendinit
Under träning utsätts kalven gastrocnemius och Achilles senan för mycket stress, som att spela basket. Dessutom orsakar plötsligt ökad intensitet eller frekvens av träning ofta Achilles tendinit.
Förebyggande
Achilles tendonitis förebyggande
Även om det är omöjligt att helt förhindra förekomsten av akilles tendinit, finns det några åtgärder som kan vidtas för att minska risken:
Träningen ska vara gradvis och gradvis öka mängden och intensiteten av aktiviteter. Undvik att utöva för mycket tryck på akillessenen, särskilt om tiden inte är för lång. Om du känner smärta när du gör något, stoppa och vila omedelbart. Skor som bärs under träningen ska passa bra, ge tillräcklig dämpning för vristarna och ska ha en stark bågfäste för att minska trycket på akillessenen. Sträckning varje dag, särskilt på morgonen, före träning, och efter träning, sträckning av gastrocnemius och Achilles senan för att bibehålla segheten i Achilles senan. Detta är särskilt viktigt för att undvika återfall av akilles tendinit. Utför några övningar som förbättrar gastrocnemiusmusklerna, till exempel "squatting-rörelser", det vill säga att falla långsamt efter lyft, vilket kan stärka musklerna i Achilles senor att motstå större belastningar.
1. Värm upp och sträck innan träningen. När musklerna är öppna och kalvmusklerna är för snäva eller för trötta kan effekterna av träning överföras till akillessena, vilket kan orsaka akillessinit.
2, stärka kraften: tung last kalvrörelse kan göra Achilles tenderar att ha större styrka.
Förstärkning av kroppen: Förbättrad träning förbättrar muskler, senor och ledband i rörelserna vid kalvar och vrister.
Sträckning: Sträckningen av kalven kan öka senans flexibilitet.
Balansförmåga: Utför några övningar för att förbättra din kropps förmåga att balansera din kropp och utöva din kropp.
3, välj rätt skor, om skorna är för stora, människor tenderar att böja tårna för att täcka sulorna, kommer denna åtgärd att överanvända membranet och relaterade vävnader, vilket resulterar i lokal senan belastning, orsakar Achilles tendinit.
4, ökade springavståndet för snabbt, överdriven träning, kommer att få större inverkan på Achilles senan. Se till att gradvis öka mängden när du gör fysisk träning.
5, springplatsen är för hård, löparskor är för hårda, etc. kan orsaka inflammation i Achilles senan. Tillsätt ett lager kudde i hälen för att lindra spänningen i akillessenen.
Komplikation
Achilles senkomplikation Komplikationer hälsenan brista
Achilles tendinit kan utvecklas till en degenerativ sjukdom som kallas achilles senadegeneration. Den hänvisar till den onormala strukturen i akillessenen, som blir mer och mer ömtålig och fibrotisk. Dessutom kan ett fortsatt tryck på Achilles-senan orsaka att Achilles-senan brister, vilket kräver operation för att reparera.
Symptom
Achilles tendinit symptom vanliga symtom häl smärta
Achilles-senan har ingen äkta senhylsa, men är omgiven av periorbital vävnad (fet mellanliggande vävnad för att separera senor och senhöljer). Den tidiga smärtan vid akilles senebeteckning orsakas främst av skada på periorbital vävnad. När patienten står upp eller går kontinuerligt ökar senan i periorbitalvävnaden, så smärtan förvärras, smärtan förvärras också under träning, och akillessena pressas med fingret.
Undersöka
Achilles tendinitis check
Röntgenundersökning av Achilles-senen.
Diagnos
Diagnostik av akilles tendonit
Kontrollera dina fötter och aktiviteter och utför en röntgenundersökning av Achilles senan för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka smärta i Achilles senan. Om Achilles-senen har brutits utförs en magnetisk resonans (MRI) -skanning.
