ความตึงเครียด

ความตึงเครียดคือการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของการตอบสนองของร่างกายมนุษย์ต่อสิ่งภายนอกทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเปลี่ยนแปลงที่ดีเช่นการแต่งงานและการคลอดบุตรการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีเช่นการหย่าร้างและการว่างงานสามารถทำให้คนวิตกกังวลเมื่อเวลาผ่านไป ระดับของความเครียดมักจะเป็นสัดส่วนกับขนาดของการเปลี่ยนแปลงชีวิต ความกระวนกระวายทำให้คนเรานอนหลับไม่สบายขาดความสามารถในการคิดและมีสมาธิปวดศีรษะใจสั่นปวดท้องและเหนื่อยง่าย ความตึงเครียดปกติเป็นเพียงชั่วคราว ความตึงเครียดอย่างฉับพลันเป็นความกลัว