pré-obesidade
Introdução
Introdução O índice de IMC (Índice de Massa Corporal, ou IMC, abreviado) é uma figura obtida dividindo o peso corporal pelo número de metros quadrados de altura.É um padrão comumente usado para medir a gordura e a saúde do corpo humano. O IMC é um indicador neutro e confiável quando precisamos comparar e analisar os efeitos sobre a saúde do peso de uma pessoa em pessoas de diferentes alturas. Pré-obesidade: quem padrão 25,0 ~ 29,9, padrão asiático 23 ~ 24,9, padrão de referência China 24 ~ 26,9.
Patógeno
Causa
1. Causas da obesidade: Beba demais.
As calorias produzidas por uma garrafa de cerveja são equivalentes às calorias produzidas por 100 gramas de grãos.Gumir mais vinho equivale a comer mais alimentos.O excesso de energia é armazenado sob a forma de gordura. O álcool é uma bebida altamente calórica para o gado, 1 grama de álcool pode produzir 7 quilocalorias, perdendo apenas para as calorias produzidas pela gordura.Embora o teor alcoólico da cerveja seja de apenas 3%, ainda há 11% de teor de açúcar e bebida. A quantidade de cerveja é muito maior.
2, a causa da obesidade: comer mais carboidratos.
Alimentos contendo carboidratos incluem alimentos, feijão, leite, frutas, frutas secas e vegetais. No passado, quando o padrão de vida era baixo, a comida era ruim, a pessoa média que come o alimento básico para cada refeição é muito comum.Agora o padrão de vida melhorou.O alimento não-básico é bom.O alimento básico é demais para quatro ou cinco. 1 grama de carboidrato ou 1 grama de proteína produz apenas 4 quilocalorias, enquanto 1 grama de gordura pode produzir 9 quilocalorias, então comer mais gordura equivale a comer mais carboidratos ou proteínas. O óleo vegetal contém mais gordura do que gordura do mesmo peso, porque a gordura contém água, proteína e tecido fibroso além da gordura. Algumas pessoas dizem: "Eu não como carne gordurosa, só como óleo vegetariano, posso evitar a obesidade". É um mal-entendido. Quase metade dos alimentos duros como sementes de melão, amendoim, nozes, pinhões, avelãs e frutas de verão são gordurosas. .
3, a causa da obesidade: coma muito óleo.
Óleos vegetais e óleos animais são gorduras, óleos vegetais são gorduras puras, o principal ingrediente da gordura é a gordura, e também é encontrada em carne magra, órgãos internos, ovos, leite, produtos de soja e certos vegetais. A gordura é um grande espantoso para a perda de peso e, para evitar o ganho de peso, é necessário ingerir menos alimentos com alto teor de gordura.
4. Causas da obesidade: lanches e sobremesas.
Comer lanches é igual a comer energia.Alguns lanches têm alta energia.Por exemplo, os alimentos duros de frutas contêm mais óleo.As bananas, pistaches, castanhas de caju, batatas fritas e alimentos inchados contêm mais amido.Comeridos, frutas secas, frutas preservadas e bebidas doces contêm mais açúcar. Filés de carne seca e peixe contêm mais proteína, e a energia produzida não é consumida, por isso é armazenada sob a forma de gordura. Algumas pessoas gostam de comer lanches e beber bebidas doces, especialmente se se sentirem entediadas ou comerem muitos lanches enquanto assistem TV. Quase todos os ingredientes em carboidratos, proteínas e gorduras em lanches.
5, a causa da obesidade: proteína excessiva.
Alimentos contendo proteínas são principalmente carne, ovos, leite, soja, alimentos e vegetais e frutas também têm uma pequena quantidade de proteína. Alimentos ricos em proteínas (carne, ovos, leite, soja) contêm gordura alta, e esses alimentos comem mais gordura e comem mais. A proteína também é um tipo de substância que produz energia: se você come demais, a energia de comer pessoas excede a quantidade de necessidades do corpo humano, e a gordura é armazenada.
Examinar
Cheque
Inspeção relacionada
Teste de absorção de gordura taxa de gordura corporal
Há muitas pessoas obesas, como engordam e, no final, se sentem inexplicáveis. Na verdade, há sinais antes do início da obesidade, e não é difícil descobrir se você presta atenção a isso. Uma vez que esses alertas de obesidade são descobertos, acredita-se que a obesidade pode ser evitada se medidas apropriadas forem tomadas rapidamente.Os especialistas concluíram que alguns sinais de obesidade podem ser úteis para a maioria das pessoas. Quatro sinais de pré-obesidade:
Primeiro, a letargia: o horário de trabalho original é mais regular, mas não sei por quê, tenho dormido muito bem recentemente, na verdade, não falta tempo de sono.
A segunda é a ganância: o apetite ficou aberto recentemente, mas a última refeição acabou de ser consumida, mas a fome é sentida, especialmente à noite.Se não houver rouxinol, sempre sinto que uma coisa não foi feita.
Terceiro, tenho medo de me mexer: gosto de esportes mais recentemente, mas me preocupei muito em mudar recentemente, mesmo subindo as escadas, preciso pegar o elevador, mesmo tendo apenas uma parada, tenho que pegar um ônibus, como esportes, esportes, como jogar, Correndo, há muito tempo me desinteressado e passo o dia todo em casa.
A quarta é a fadiga: fraqueza física, um pouco de atividade será suor, ofegante e a recuperação física é mais lenta.
Os quatro sinais de aviso de obesidade acima, cada um dos quais está intimamente relacionado à obesidade, devem ser monitorados de perto para evitar a obesidade.
Diagnóstico
Diagnóstico diferencial
Diagnóstico diferencial de pré-obesidade:
Hipertrofia muscular: hipertrofia muscular de todo o corpo, peixe grande, quadríceps, gastrocnêmio, etc. pode causar rigidez do músculo franco-atirador. A miomiopatia miotônica (miotonopatias) refere-se a um grupo de doenças musculares em que os músculos esqueléticos afetados não são fáceis de relaxar após a contração, reduzem ou desaparecem após a contração contínua, e o frio pode piorar os sintomas. Incluindo distrofia miotônica, miotonia congênita e miotonia acessória.
