tendinitis de Aquiles
Introducción
Introducción a la tendinitis de Aquiles La Aquilesendonitis se refiere a la inflamación del tendón de Aquiles. En términos generales, es causado por demasiada presión sobre el gastrocnemio de la pantorrilla y el tendón de Aquiles durante el ejercicio, como jugar baloncesto. Además, el aumento repentino en la intensidad o frecuencia del ejercicio a menudo causa tendinitis de Aquiles. Conocimiento basico La proporción de enfermedad: 0.001% Personas susceptibles: no hay personas especiales Modo de infección: no infeccioso Complicaciones: ruptura del tendón de Aquiles
Patógeno
Tendinitis de Aquiles
Durante el ejercicio, el gastrocnemio de la pantorrilla y el tendón de Aquiles están sometidos a demasiado estrés, como jugar baloncesto. Además, el aumento repentino en la intensidad o frecuencia del ejercicio a menudo causa tendinitis de Aquiles.
Prevención
Prevención de tendinitis de Aquiles
Aunque es imposible prevenir por completo la aparición de tendinitis de Aquiles, existen algunas medidas que pueden tomarse para reducir su riesgo:
El ejercicio debe ser gradual y aumentar gradualmente la cantidad e intensidad de las actividades. Evite ejercer demasiada presión sobre el tendón de Aquiles, especialmente si el tiempo no es demasiado largo. Si siente dolor al hacer algo, deténgase y descanse inmediatamente. Los zapatos usados durante el ejercicio deben quedar bien, proporcionar una amortiguación adecuada para los tobillos y deben tener un soporte de arco fuerte para ayudar a reducir la presión sobre el tendón de Aquiles. Estirarse todos los días, especialmente en la mañana, antes del ejercicio y después del ejercicio, estirando el gastrocnemio y el tendón de Aquiles para mantener la resistencia del tendón de Aquiles. Esto es especialmente importante para evitar la recurrencia de la tendinitis de Aquiles. Realice algunos ejercicios que mejoren los músculos gastrocnemios, como los "movimientos en cuclillas", es decir, caer lentamente después de levantar objetos, lo que puede fortalecer los músculos del tendón de Aquiles para soportar mayores cargas.
1. Calentar y estirar antes de hacer ejercicio. Cuando los músculos están abiertos y los músculos de la pantorrilla están demasiado tensos o cansados, el impacto del ejercicio se puede transmitir al tendón de Aquiles, lo que puede causar tendinitis de Aquiles.
2, fortalece el poder: el movimiento pesado de la pantorrilla puede hacer que el Aquiles tenga una mayor fuerza.
Fortalecimiento del cuerpo: el entrenamiento mejorado mejora el nivel de movimiento de los músculos, tendones y ligamentos en las pantorrillas y los tobillos.
Estiramiento: el estiramiento de la pantorrilla puede aumentar la flexibilidad del tendón.
Capacidad de equilibrio: realice algunos ejercicios para mejorar la capacidad de su cuerpo para equilibrarlo y ejercitarlo.
3, seleccione los zapatos correctos, si los zapatos son demasiado grandes, las personas tienden a doblar los dedos de los pies para cubrir las plantas de los pies, esta acción hará un uso excesivo del diafragma y los tejidos relacionados, lo que provocará una tensión local del tendón, causando tendinitis de Aquiles.
4, la distancia de carrera aumentó demasiado rápido, el entrenamiento excesivo traerá un mayor impacto al tendón de Aquiles. Al hacer ejercicio físico, asegúrese de aumentar gradualmente la cantidad.
5, el lugar para correr es demasiado duro, las zapatillas para correr son demasiado duras, etc. pueden causar inflamación del tendón de Aquiles. Agregue una capa de almohadilla dentro del talón para ayudar a aliviar la tensión en el tendón de Aquiles.
Complicación
Complicación del tendón de Aquiles Complicaciones
La tendinitis de Aquiles puede progresar a una enfermedad degenerativa llamada degeneración del tendón de Aquiles. Se refiere a la estructura anormal del tendón de Aquiles, que se vuelve cada vez más frágil y fibrótico. Además, la presión continua sobre el tendón de Aquiles puede causar la ruptura del tendón de Aquiles, lo que requiere cirugía para su reparación.
Síntoma
Síntomas de tendinitis de Aquiles síntomas comunes dolor de talón
El tendón de Aquiles no tiene una vaina tendinosa verdadera, pero está rodeado de tejido periorbitario (tejido intersticial graso para separar los tendones y las vainas tendinosas). El dolor temprano de la tendinitis de Aquiles se debe principalmente al daño al tejido periorbitario. Cuando el paciente se levanta o camina continuamente, el tendón aumenta en el tejido periorbitario, por lo que el dolor se agrava, el dolor también se agrava durante el entrenamiento y el tendón de Aquiles se presiona con el dedo.
Examinar
Chequeo de tendinitis de Aquiles
Examen de rayos X del tendón de Aquiles.
Diagnóstico
Diagnóstico de tendinitis de Aquiles
Revise sus pies y actividades, y realice un examen de rayos X del tendón de Aquiles para descartar otras afecciones que pueden causar dolor en el tendón de Aquiles. Si el tendón de Aquiles se ha roto, se realiza una exploración por resonancia magnética (MRI).
