insonnia depressione
Introduzione
Introduzione alla depressione dell'insonnia La depressione da insonnia è principalmente caratterizzata da un periodo di incubazione abbreviato del sonno REM (normalmente 90 minuti e meno di 50 minuti dopo il primo sonno REM in un paziente depresso). Il risveglio precoce e il sonno profondo sono ridotti. Con l'invecchiamento del paziente, il disturbo del sonno cambierà nella seconda metà della notte. Sta diventando sempre più serio, soprattutto perché è difficile addormentarsi quando ti svegli presto e ti svegli. Il paziente si sveglia spesso alle due o alle tre nel cuore della notte e i suoi pensieri sono intrappolati nel dolore e non si districano. La gravità dell'insonnia è direttamente correlata alla gravità della depressione. Quando la condizione è grave, il tempo di sonno è estremamente ridotto, ma non c'è evidente sonnolenza durante il giorno e si avvertono solo estrema fatica e perdita di sensibilità, perché il livello di risveglio aumenta, rendendo difficile addormentarsi durante il giorno. I sintomi dell'insonnia variano in gravità e quelli leggeri hanno difficoltà ad addormentarsi. Dormire e facile svegliarsi, non riesco a dormire dopo il risveglio, e talvolta svegliarsi quando dorme, ma dormire ma sognare di più; nei casi più gravi, non riesco a dormire tutta la notte, l'insonnia può anche apparire da sola, ma anche con mal di testa, vertigini, Palpitazioni cardiache, dimenticanza, ecc. Compaiono contemporaneamente. Conoscenza di base La percentuale di malattia: 0,16% Persone sensibili: nessuna gente speciale Modalità di infezione: non infettiva Complicanze: ipertensione, malattia coronarica, cancro al seno, emiplegia, diabete
Patogeno
Insonnia, depressione, causa
Malfunzionamenti nella vita (23%):
La vita manca di regolarità, non funziona in tempo; o lavoro e irrequietezza, indaffarati e oziosi, notti indaffarate, letto notturno, ora di andare a letto gratis, portando a disturbi dell'orologio biologico, disturbo del ritmo autonomo, distruggendo il normale ritmo del sonno, portando all'insonnia.
Disturbi emotivi (23%):
Il fegato è perso, il qi non è a suo agio, la stagnazione è la stagnazione, il fuoco è infiammatorio, il cuore è disturbato, il dio è inquieto, ma i pensieri sono eccessivi, il dolore è milza, il sangue è scuro e la milza non produce sangue, la mente è persa. Alzando, Dio non tiene la casa, quindi è difficile dormire la notte.
Carenza fisica (22%):
Il corpo è debole, o dopo una lunga malattia, fa male allo yin renale, l'acqua del rene non può essere amata nel cuore, l'acqua non è buona, il fuoco è solo; o le cinque ambizioni sono troppo forti, il fuoco del cuore è caldo e l'acqua del rene è caldo, il cuore non sta pagando, Il cuore è pieno di fuoco, il caldo è preoccupato, quindi è difficile dormire.
Appetito spiacevole (22%):
Eccesso di cibo, danno gastrointestinale, crampi allo stomaco, cuore e irrequietezza o ristagno del cibo, che causa ristagno, ristagno nel calore, vicino al calore, allo stomaco e al gas, in modo che non possa addormentarsi.
Ambiente scadente (10%):
Povero ambiente della camera da letto, come rumori frequenti, torbidità dell'aria, zanzare e molestie, forte stimolazione della luce, eccessivo caldo e freddo e cambiamenti nella differenza di fuso orario regionale, possono portare a instabilità emotiva, irrequietezza, portando all'insonnia.
patogenesi:
Fattori genetici: se ci sono pazienti con depressione in famiglia, i membri della famiglia corrono un rischio maggiore di sviluppare la malattia, il che può essere dovuto alla suscettibilità genetica alla depressione. Tra questi, la depressione bipolare è più ereditaria. Tuttavia, le persone che non hanno una storia familiare di depressione avranno la depressione e le persone che non hanno una storia familiare hanno una storia familiare, il che suggerisce che la genetica non è l'unico fattore decisivo.
Fattori biochimici: l'evidenza suggerisce che i disturbi delle sostanze biochimiche nel cervello sono fattori importanti nell'insorgenza della depressione. Esistono molti neurotrasmettitori nel cervello delle persone con depressione, mentre i modelli di sonno dei pazienti con depressione sono molto diversi da quelli delle persone normali. Inoltre, alcuni farmaci possono causare o aggravare la depressione e alcuni ormoni hanno l'effetto di cambiare l'umore.
Fattori ambientali e stress: gravi perdite, perdita d'amore, tensione interpersonale, difficoltà finanziarie o cambiamenti drammatici nello stile di vita possono tutti contribuire alla depressione. A volte l'insorgenza della depressione è correlata a malattie fisiche.Alcune gravi malattie fisiche, come ictus, infarto e disturbi ormonali, spesso causano depressione e aggravano la malattia originale. Inoltre, un terzo delle persone con depressione ha un problema di abuso di sostanze.
Fattori di personalità: le persone con i seguenti tratti della personalità sono inclini alla depressione: pessimismo, scarsa fiducia in se stessi, scarsa comprensione degli eventi della vita e ansia eccessiva. Questi tratti della personalità possono esacerbare la stimolazione di eventi di stress psicologico e interferire con la gestione degli eventi da parte dell'individuo. Questi tratti della personalità si sviluppano principalmente durante l'infanzia e l'adolescenza e il trauma di questo periodo ha un grande impatto.
Prevenzione
Prevenzione della depressione da insonnia
Metodo di adattamento psicologico per prevenire l'insonnia e la depressione
Organizza la vita ragionevolmente e coltiva una varietà di interessi. Un lavoro moderatamente stretto e ordinato può evitare la perdita psicologica e rendere la vita più soddisfacente, migliorando così l'umore e la depressione delle persone, coltivando anche una varietà di interessi. Chi ama una vasta gamma di persone sente sempre che il tempo non è abbastanza: la vita è ricca e colorata, che può dissipare le emozioni malsane e migliorare la vitalità della vita.
Prova a trovare opportunità di esperienza emotiva
In primo luogo, pensa all'attività in cui sei impegnato, dimentica sempre l'innovazione, fai nuovi traguardi e passa a un nuovo livello, inoltre, dovresti occuparti degli altri e condividere le tue gioie e i tuoi dolori con amici, familiari e colleghi.
Il secondo è partecipare alle attività di welfare pubblico a beneficio delle generazioni future. È meglio avere un hobby, che tu suoni, canti, scriva o raccolga monete filateliche, entrerai in un nuovo regno e cerchi divertimento nei tuoi hobby. Mantieni il tuo umore tranquillo. Di fronte a molte informazioni, mantiene un umore tranquillo, impara ad assorbire le informazioni scientifiche moderne, migliora la resilienza e classifica molte informazioni. Ciò eviterà il senso di pienezza delle informazioni e le reciproche interferenze e cambierà l'ambiente in modo adeguato. In un ambiente troppo confortevole, le persone tendono a indurre squilibri psicologici. Il nuovo ambiente, che accetta lavoro e vita stimolanti, può stimolare il potenziale e la vitalità delle persone. Puoi anche cambiare l'ambiente e cambiare il tuo umore in modo da poter sempre mantenere una mentalità sana e aggiornata ed evitare squilibri psicologici.
Il terzo è comprendere correttamente il rapporto tra se stesso e la società. Secondo le esigenze della società, dovremmo adattare la nostra coscienza e il nostro comportamento in qualsiasi momento per renderlo più in linea con le norme sociali. È necessario correggere la relazione tra l'individuo e il collettivo, l'individuo e la società e trattare correttamente il successo o il fallimento. Ciò può ridurre gli squilibri psicologici.
Massaggio insonnia
Massaggio alla testa. Massaggia il punto Yintang 30 volte dalla parte inferiore alla parte superiore del dito medio, quindi massaggia le sopracciglia lungo le sopracciglia e le tempie 30 volte ciascuna.
Massaggio alle orecchie. Usa il pollice e l'indice per massaggiare 30 dall'alto verso il basso, quindi lecca entrambi i lati del lobo 30 volte per arrossare.
Massaggio addominale. Prendi la posizione supina prima di andare a dormire, metti le mani calde, suona l'addome, in senso orario e antiorario 30 volte ciascuno, oltre all'effetto del sonno, ci sono milza e stomaco per aiutare la digestione.
Massaggio al collo. Massaggia l'orecchio con l'indice 30 minuti dopo la depressione mastoidea, prendi il collo 30 volte, con una pressione sul collo.
Massaggio ai piedi. Dopo aver lavato i piedi di notte, premi il pollice e premi il cuore dei punti Yongquan per 90 volte, e hai un rene forte per regolare il fegato e dormire.
Come migliorare la qualità del sonno
Molte cose possono influire sulla qualità del sonno. Holger, Decano dell'Ospedale per il trattamento del disturbo del sonno di Groshansdorfdorf, Germania. Il dottor Hein ha formulato sei buoni suggerimenti per migliorare la qualità del sonno.
1. Mantenere i piedi caldi: i risultati dello studio hanno dimostrato che la qualità del sonno per le donne con i piedi freddi era peggiore di quella per le donne con i piedi comodi Il dottor Hein ha suggerito di dormire in calze spesse.
2. Non aprire la finestra: la sostanza che provoca le persone allergiche e il rumore che influenza il sonno entrano nella camera da letto attraverso la finestra aperta. Hein suggerì: chiudi la finestra per dormire.
3. Nessuna pulizia durante la notte: spray e detergenti chimici usati per pulire la stanza possono irritare le vie respiratorie e influire sul sonno Hein consiglia di pulire la camera da letto solo al mattino.
4. Solo i tulipani possono essere posizionati nella camera da letto: non ci possono essere fiori nella camera da letto perché possono causare reazioni allergiche. Hyin raccomanda che solo i tulipani possano essere posizionati nella camera da letto e che non siano a rischio di provocare una reazione allergica.
5. Eliminare i cosmetici: dormire con i cosmetici può causare irritazione alla pelle e le persone che applicano il profumo durante la notte dovrebbero considerare la possibilità di scatenare l'asma.
6. Dormire 15 minuti in più al giorno: il Dr. Hein ha menzionato un nuovo risultato scientifico: le donne hanno bisogno di 15 minuti in più di sonno ogni giorno rispetto agli uomini.
7. Bere alcuni medicinali a base di erbe cinesi ogni giorno può anche aiutare l'insonnia, aiutare a calmare i nervi e la qualità del sonno può essere efficace in 20 minuti dopo aver bevuto. Ad esempio, "Liquore medicinale Miao" aiuta l'insonnia fa bene al corpo.
Complicazione
Insonnia e complicanze della depressione Complicanze, ipertensione, malattia coronarica, carcinoma mammario, emiplegia
Gli effetti dell'insonnia sulla salute si manifestano per la prima volta negli svantaggi fisiologici ad essi causati. Secondo la ricerca, l'insonnia a lungo termine, la pelle è opaca e il malessere è solo il minimo: molti pazienti con insonnia grave soffrono di altre gravi malattie fisiche che sono dannose per la salute dopo aver sofferto di insonnia a lungo termine. Sebbene l'insonnia sia molto comune nella vita, dobbiamo prestare attenzione ad essa, causerà molte altre malattie. Gli effetti dell'insonnia a lungo termine sui pazienti comprendono: l'insonnia può portare ad alta pressione sanguigna, malattia coronarica, emorragia cerebrale, cancro al seno, emiplegia, diabete e altre malattie.
Se siamo turbati dall'insonnia a lungo termine e non dormiamo per due notti consecutive, possiamo avere disfunzione autonoma che regola i vasi sanguigni e i nervi e l'eccitazione simpatica, che provoca l'aumento della sua pressione sanguigna; se dorme solo 4 ore a notte, La quantità di insulina secreta diminuirà e se questa condizione persiste per una settimana, sarà sufficiente a causare sintomi di diabete in persone sane.
I sintomi dell'insonnia per più di un mese, possono essere chiamati insonnia a lungo termine nella clinica, l'insonnia a lungo termine può durare da diversi anni a diversi decenni e alcuni addirittura producono un'insonnia abituale, come un sacco di stress, spesso non riescono a dormire. L'insonnia a lungo termine deve essere presa sul serio e attivamente presa per prendere misure.
Cinque grandi pericoli
1. Costringere le persone a una situazione disperata: la conseguenza più grave del danno è l'emergere di autolesionismo e pensieri suicidi. L'umore depresso può causare depressione e pessimismo nei pazienti con depressione, che sono sempre immersi nell'abnegazione e nell'inferiorità e pessimisti sul futuro.
2, la tortura fisica continua: il danno non è solo il danno della salute mentale, ma porta anche molti sintomi fisici. Come perdita di appetito, affaticamento e così via. Questi disagi fisici possono coinvolgere vari organi e i sintomi della disfunzione autonomica sono più comuni. I sintomi fisici dei pazienti con depressione spesso non hanno prove e sono per lo più non specifici e difficili da localizzare, ma non escludono necessariamente la malattia fisica.
3, disturbi emotivi persistenti: un punto comune di depressione è che il paziente sperimenterà l'umore più doloroso e cattivo. E questo tipo di pessimismo non è ovvio di fattori esterni, quindi è molto difficile da risolvere, quindi l'umore dei pazienti con depressione è sempre in pessimismo. D'altra parte, la depressione e l'ansia sono sempre accompagnate da depressione della menopausa.Questi pazienti con depressione non sono solo depressi, ma hanno anche ansia e panico inspiegabili.
4, rovina lo spirito umano: la seconda manifestazione del grande danno della depressione, cioè può far diventare languida una persona normale che è piena di energia tutto il giorno, e in casi gravi si troverà in uno stato di ignoranza. Inoltre, le persone depresse non hanno alcun interesse per tutto ciò che li circonda, non hanno entusiasmo per il lavoro e lo studio, i loro pensieri sono lenti a riflettere, le persone ordinatamente ordinate sono diventate senza scrupoli.
5, privazione del sonno: i pazienti con depressione hanno spesso disturbi del sonno refrattari, manifestati come insonnia, difficoltà ad addormentarsi, veglia precoce, sonno disturbato, scarsa qualità del sonno e altre forme.
Sintomo
Insonnia Sintomi depressivi Sintomi comuni Difficile addormentarsi o facile svegliarsi Insonnia refrattaria Cadere nel sonno allucinazioni Indigestione Costipazione Affaticamento Compromissione cognitiva irritabilità Sindrome da ritirata Disturbo del terrore dei bambini
Sintomi, svegliarsi presto nel mezzo della notte, svegliarsi improvvisamente al buio, svegliarsi e non riesce più a dormire;
Sintomo 2, ripetuti eventi passati spiacevoli nella mia mente o preoccupati per il futuro;
Sintomo 3, c'è difficoltà ad addormentarsi, facile svegliarsi nel mezzo, più sogni;
I sintomi 4, nessuna sensazione chiara dopo la mattina, non possono ripristinare la piena energia; vertigini, affaticamento, debolezza o sonnolenza durante il giorno;
Sintomo 5, compromissione della funzione cognitiva, riduzione della capacità di lavorare e studiare, riduzione della memoria, incapacità di concentrazione;
Sintomo 6: Disturbo emotivo: il paziente ha un cattivo umore, umore depresso o ansia, irritabilità, irrequietezza; perdita di interesse nelle attività quotidiane, perdita di piacere, accigliato e preoccupante tutto il giorno;
Sintomi 7, pensiero lento e bassa autovalutazione: il pensiero prestazionale diminuisce, i pazienti spesso sentono che il pensiero rallenta, il cervello non è buono, tutti gli aspetti dell'abilità sono diminuiti, spesso auto-colpa, l'autovalutazione è troppo bassa;
Sintomi 8. Ritardo mentale: l'esercizio mentale del paziente è significativamente inibito, l'associazione è difficile, il linguaggio è ridotto, il linguaggio è basso e il movimento è lento;
Sintomi IX, altri sintomi: i pazienti spesso hanno appetito, il desiderio sessuale è ovviamente ridotto, evidente perdita di peso, perdita di peso; grave insonnia, la maggior parte di loro si addormenta difficile, incubo facile svegliarsi, svegliarsi presto, non può addormentarsi dopo il risveglio, la depressione mostra spesso la luce del mattino e della luce notturna legge;
Sintomi dieci, sintomi di accompagnamento: la risposta emotiva non si manifesta solo nello stato mentale, ma anche sempre accompagnata da alcuni cambiamenti nell'organismo, come secchezza delle fauci, costipazione, indigestione, indebolimento della funzione gastrointestinale o dolore nella parte indefinita del corpo, a volte a causa di sintomi fisici Maschera i sintomi della depressione e provoca diagnosi errate per un po '.
Esaminare
Controllo della depressione dell'insonnia
1. Esami TC cerebrale e RM. La TC della testa è un nuovo metodo di esame conveniente, rapido, sicuro, indolore e non invasivo che mostra chiaramente la relazione anatomica delle diverse sezioni del cervello e la struttura specifica del tessuto cerebrale. Pertanto, il tasso di rilevamento della lesione e l'accuratezza della diagnosi sono notevolmente migliorati.
2. Routine di sangue, elettroliti nel sangue, glicemia, azoto ureico.
3. ECG, ecografia addominale B, penetrazione toracica.
4. Esame chimico del liquido cerebrospinale.
5. Esame ecografico cerebrale, metabolismo del glucosio cerebrale, imaging del metabolismo dell'ossigeno cerebrale, imaging del metabolismo cerebrale.
Diagnosi
Diagnosi di depressione dell'insonnia
1, identificazione dell'insonnia:
Epworth sleep scale (ESS); registrazione polisonnografica notturna (NPSG); registrazione multi-sleep sleep latency (MSLT), ecc., È utile per la diagnosi differenziale. MSLT è in grado di rilevare che i pazienti possono avere diversi pisolini in poche ore al giorno, il tempo di sonno diurno totale aumenta, la latenza del sonno è normale o ridotta e le manifestazioni caratteristiche sono il sonno basato su REM (SOREMP). Più SOREMP appaiono Inoltre, più utile è la diagnosi di narcolessia, è stato scoperto che più di 2 SOREMP possono essere diagnosticati come narcolessia.
Tuttavia, la specificità di più di un SOREMP per la diagnosi di narcolessia non è assoluta. Aritmia, cambiamenti non pianificati, privazione cronica del sonno, apnea ostruttiva del sonno, movimenti periodici delle gambe durante il sonno, ecc., Possono verificarsi 2 o più SOREMP, clinicamente dovrebbero prestare attenzione all'identificazione.
Per l'insonnia secondaria causata da malattie organiche, è necessario prestare attenzione all'identificazione della malattia primaria.
Si dovrebbe prestare attenzione clinica all'identificazione dei disturbi del sonno come segue:
1) Insonnia secondaria. Le cause comuni di insonnia secondaria sono le seguenti: 1 qualsiasi malattia fisica che colpisce il sistema nervoso centrale; 2 dolore o disagio fisico, come prurito o dolore di malattie della pelle, dolore da cancro, ecc., Spesso causano insonnia; 3 vino Insonnia causata da caffè, verdure o droghe; 4 disturbi mentali. La maggior parte delle persone con disturbi mentali ha sintomi di insonnia, specialmente nei pazienti con ansia e depressione. Finché le manifestazioni cliniche (compresi anamnesi, esame fisico e vari risultati dell'esame) sono sufficienti per diagnosticare una delle suddette malattie, la diagnosi di insonnia primaria non viene presa in considerazione.
2) Altri disturbi del sonno, come terrori notturni, incubi, i pazienti possono avere insonnia, se c'è un tipico terrore notturno e sintomi da incubo, non considerare l'insonnia.
3) disturbo transitorio dell'insonnia. Questo è comune nella vita quotidiana, senza alcun trattamento, il corpo può fare un aggiustamento naturale, quindi la mancanza di malattia non diagnostica l'insonnia.
2, la diagnosi di depressione:
I sintomi comuni della depressione sono i seguenti: 1. perdita di interesse, nessun senso di piacere; 2. perdita di energia o affaticamento; 3. ritardo mentale o agitazione; 4. l'autovalutazione è troppo bassa, colpa di sé o colpevole; Declino della capacità di pensiero difficile o consapevole di Lenovo; 6. Ripetuti pensieri di voler morire o suicidio, comportamento autolesionistico; 7. Disturbi del sonno, come insonnia, risveglio precoce o sonno eccessivo, 8. Perdita di appetito o perdita di peso significativa; Perdita di libido. Una diagnosi può essere fatta dalla presenza di 4 dei suddetti 9 sintomi.
Singolo episodio di depressione: noto anche come un singolo episodio di disturbo depressivo maggiore, si riferisce a un solo episodio, senza sintomi maniacali, sintomi di depressione mista e lievi sintomi di mania. La prima volta che soffre di depressione e aggravando i suddetti sintomi viene anche chiamata depressione a episodio singolo, perché non è noto se il paziente svilupperà la malattia in futuro e se si ripresenterà, si chiamerà depressione ricorrente. La maggior parte dei pazienti ha attività mentale ridotta, pensiero lento, risposta lenta, sussurri bassi, inibizione delle attività di volontà, indifferenza verso l'ambiente circostante, ridotta capacità di lavorare e studiare, preoccupazione tutto il giorno, mancanza di felicità, pessimismo e pessimismo.
La depressione della menopausa è più comune nelle donne. È stato riferito che le donne entrano in menopausa e circa il 46% di loro soffre di questa malattia, che è significativamente più alta rispetto alle altre fasce d'età. I sintomi clinici sono le manifestazioni principali: perdita di appetito, disagio nella parte superiore dell'addome, secchezza delle fauci, costipazione, diarrea, palpitazioni, alterazioni della pressione sanguigna, aumento delle pulsazioni o lentezza, senso di costrizione toracica, intorpidimento degli arti, brividi, febbre, perdita della libido, alterazioni mestruali e disturbi del sonno , vertigini, affaticamento, ecc.
La nevrosi depressiva, nota anche come depressione neuropatica, è causata da fattori psicosociali ed è spesso correlata alla deviazione della personalità del paziente; è un disturbo nevrotico caratterizzato da umore persistente; spesso accompagnato da ansia e disagio fisico E disturbi del sonno. Il paziente ha requisiti di trattamento, ma non vi è alcuna evidente inibizione motoria o allucinazioni, delusioni e il lavoro della vita non è gravemente compromesso.
La depressione postparturm (PPD) è un disturbo psicologico caratterizzato da una serie di sintomi come depressione, tristezza, depressione, pianto, irritabilità, irritabilità e persino tendenza suicida o infantile dopo il parto. Il tipo più comune di prelievo. Di solito si verifica 2 settimane dopo la nascita e la sua causa è sconosciuta, che può essere correlata a fattori genetici, psicologici, del parto e sociali.
La manifestazione comune di depressione è caratterizzata dalla depressione, che è caratterizzata da depressione o dolore per almeno 2 settimane, inoltre sono richiesti 4 dei seguenti sintomi: (1) Perdita di interesse nella vita quotidiana, nessuna sensazione di felicità (2), perdita significativa di energia, affaticamento continuo senza motivo; (3), diminuzione della fiducia in se stessi o inferiorità o sentimenti di colpa; (4), insonnia, risveglio precoce o sonno eccessivo; (5), perdita di appetito (6), il concetto o il comportamento di suicidio o suicidio; (7), il desiderio sessuale è significativamente ridotto; (8), difficoltà o concentrazione dell'attenzione; (9), difficoltà di associazione, capacità di pensiero cosciente sono diminuite in modo significativo. Gli stati d'animo depressi hanno ampie fluttuazioni durante il giorno, spesso le più pesanti al mattino, per poi ridursi gradualmente, fino al più leggero di notte.
