Tendinite d'Achille
Introduzione
Introduzione alla tendinite di Achille L'achillesendonite si riferisce all'infiammazione del tendine di Achille. In generale, è causato da troppa pressione sul gastrocnemio del polpaccio e sul tendine di Achille durante l'esercizio fisico, come giocare a basket. Inoltre, un improvviso aumento dell'intensità o della frequenza dell'esercizio spesso causa tendinite di Achille. Conoscenza di base La percentuale di malattia: 0,001% Persone sensibili: nessuna gente speciale Modalità di infezione: non infettiva Complicanze: rottura del tendine di Achille
Patogeno
Tendinite d'Achille
Durante l'esercizio fisico, il gastrocnemio del polpaccio e il tendine di Achille sono soggetti a troppi stress, come giocare a basket. Inoltre, un improvviso aumento dell'intensità o della frequenza dell'esercizio spesso causa tendinite di Achille.
Prevenzione
Prevenzione della tendinite di Achille
Sebbene sia impossibile prevenire completamente la comparsa della tendinite di Achille, ci sono alcune misure che possono essere prese per ridurne il rischio:
L'esercizio dovrebbe essere graduale e aumentare gradualmente la quantità e l'intensità delle attività. Evitare di esercitare troppa pressione sul tendine di Achille, soprattutto se il tempo non è troppo lungo. Se senti dolore quando fai qualcosa, fermati e riposati immediatamente. Le scarpe indossate durante l'esercizio dovrebbero adattarsi bene, fornire un'ammortizzazione adeguata per le caviglie e dovrebbero avere una forte staffa ad arco per aiutare a ridurre la pressione sul tendine di Achille. Allungando ogni giorno, specialmente al mattino, prima dell'allenamento e dopo l'esercizio, allungando il tendine di Achille e del gastrocnemio per mantenere la resistenza. Ciò è particolarmente importante per evitare il ripetersi della tendinite di Achille. Esegui alcuni esercizi che migliorano i muscoli del gastrocnemio, come "movimenti accovacciati", cioè cadendo lentamente dopo il sollevamento, che possono rafforzare i muscoli del tendine d'Achille per resistere a maggiori carichi.
1. Riscaldati e allungati prima dell'esercizio. Quando i muscoli sono aperti e i muscoli del polpaccio sono troppo tesi o troppo stanchi, l'impatto dell'esercizio fisico può essere trasmesso al tendine di Achille, che può causare tendinite di Achille.
2, rafforzare la potenza: il movimento del polpaccio pesante può far sì che l'Achille tenda a sopportare una forza maggiore.
Rafforzamento del corpo: un allenamento potenziato migliora il livello di movimento di muscoli, tendini e legamenti a livello dei polpacci e delle caviglie.
Allungamento: l'allungamento del polpaccio può aumentare la flessibilità del tendine.
Abilità dell'equilibrio: esegui alcuni esercizi per migliorare la capacità del tuo corpo di bilanciare il tuo corpo ed esercitarti.
3, selezionare le scarpe giuste, se le scarpe sono troppo grandi, le persone tendono a piegare le dita dei piedi per coprire le suole, questa azione abuserà del diaframma e dei tessuti correlati, con conseguente tensione del tendine locale, causando tendinite di Achille.
4, la distanza di corsa è aumentata troppo velocemente, l'allenamento eccessivo, avrà un impatto maggiore sul tendine di Achille. Quando fai esercizio fisico, assicurati di aumentare gradualmente la quantità.
5, la sede della corsa è troppo dura, le scarpe da corsa sono troppo dure, ecc. Possono causare infiammazione del tendine di Achille. Aggiungi uno strato di cuscinetto all'interno del tallone per alleviare la tensione nel tendine di Achille.
Complicazione
Complicazione del tendine di Achille Complicazioni di Achille rottura del tendine
La tendinite di Achille può progredire in una malattia degenerativa chiamata degenerazione del tendine di Achille. Si riferisce alla struttura anormale del tendine di Achille, diventando sempre più fragile e fibrotico. Inoltre, la continua pressione sul tendine di Achille può causare la rottura del tendine di Achille, che richiede un intervento chirurgico per la riparazione.
Sintomo
Sintomi di tendinite di Achille sintomi comuni dolore al tallone
Il tendine di Achille non ha una vera guaina tendinea, ma è circondato dal tessuto periorbitale (tessuto interstiziale grasso per separare tendini e guaine dei tendini). Il dolore precoce della tendinite di Achille è principalmente causato da un danno al tessuto periorbitale. Quando il paziente si alza o cammina continuamente, il tendine aumenta nel tessuto periorbitale, quindi il dolore viene aggravato, il dolore viene anche aggravato durante l'allenamento e il tendine di Achille viene premuto con il dito.
Esaminare
Controllo della tendinite d'Achille
Esame radiografico del tendine di Achille.
Diagnosi
Diagnosi di tendinite di Achille
Controlla i tuoi piedi e le tue attività ed esegui un esame radiografico del tendine di Achille per escludere altre condizioni che potrebbero causare dolore al tendine di Achille. Se il tendine di Achille è stato rotto, viene eseguita una scansione a risonanza magnetica (MRI).
