비만 전
소개
소개 BMI 지수 (Body Mass Index, 즉 BMI)는 체중을 제곱미터 높이로 나눈 수치로 인체의 비만과 건강을 측정하는 데 일반적으로 사용되는 표준입니다. BMI는 키가 다른 사람에 대한 사람의 체중이 건강에 미치는 영향을 비교하고 분석해야 할 때 중립적이고 신뢰할 수있는 지표입니다. 비만 전 : 누가 표준 25.0 ~ 29.9, 아시아 표준 23 ~ 24.9, 중국 기준 표준 24 ~ 26.9.
병원균
원인
1. 비만의 원인 : 너무 많이 마신다.
맥주 한 병에서 생산 된 칼로리는 100 그램의 곡물에서 생산 된 칼로리에 해당하며, 와인을 더 많이 마시는 것은 음식을 더 많이 먹는 것과 같습니다. 과잉 에너지는 지방의 형태로 저장됩니다. 알코올은 소를위한 칼로리가 높은 음료로, 1 그램의 알코올은 지방에서 생산 된 칼로리에 이어 2 킬로 칼로리를 생산할 수 있으며 맥주의 알코올 함량은 약 3 %에 불과하지만 설탕 함량은 11 %에 불과합니다. 맥주의 양이 훨씬 많습니다.
2, 비만의 원인 : 더 많은 탄수화물을 먹는다.
탄수화물 함유 식품에는 음식, 콩, 우유, 과일, 말린 과일 및 채소가 포함됩니다. 과거에는 생활 수준이 낮았을 때 음식이 나빴습니다. 매일 식사를 위해 주식을 먹는 사람은 매우 흔합니다. 지금은 생활 수준이 향상되었습니다 .. 비 스테이플 음식이 좋습니다. 스테이플 음식이 4-5에 비해 너무 많습니다. 1 그램의 탄수화물 또는 1 그램의 단백질은 4 킬로 칼로리를 생성하지만 1 그램의 지방은 9 킬로 칼로리를 생성 할 수 있으므로 더 많은 지방을 섭취하는 것은 더 많은 탄수화물 또는 단백질을 먹는 것과 같습니다. 지방에는 지방과 더불어 물, 단백질 및 섬유질 조직이 포함되어 있기 때문에 식물성 기름에는 같은 무게의 지방보다 지방이 더 많이 함유되어 있습니다. 어떤 사람들은 "지방질 고기를 먹지 않고 채식 기름 만 먹으며 비만을 피할 수 있습니다"라고 말합니다. 오해입니다. 멜론 씨앗, 땅콩, 호두, 잣, 개암, 여름 과일과 같은 단단한 과일 식품의 거의 절반은 지방입니다. .
3, 비만의 원인 : 너무 많은 기름을 먹는다.
식물성 기름과 동물성 기름은 지방입니다. 식물성 기름은 순수한 지방입니다. 지방 고기의 주요 성분은 지방입니다. 지방은 또한 살코기, 내장 기관, 계란, 우유, 콩 제품 및 특정 야채에서 발견됩니다. 지방은 체중 감량을위한 큰 찌그러짐이며, 체중 증가를 막기 위해서는 지방 함량이 높은 음식을 적게 섭취해야합니다.
4. 비만의 원인 : 간식 및 디저트.
간식을 먹는 것은 에너지를 소비하는 것과 같습니다. 일부 간식은 에너지가 높습니다. 예를 들어 단단한 과일 식품에는 기름이 더 많이 들어 있습니다 바나나, 피스타치오, 캐슈, 감자 칩 및 퍼핑 된 음식에는 전분이 더 많이 들어 있습니다 사탕, 말린 과일, 보존 과일 및 단 음료에는 설탕이 더 많이 들어 있습니다. 육포 및 생선 필레에는 더 많은 단백질이 함유되어 있으며 생성 된 에너지는 소비되지 않으므로 지방 형태로 저장됩니다. 어떤 사람들은 간식을 먹고 음료수를 마시는 것을 좋아합니다. 특히 TV를 보면서 지루함을 느끼거나 간식을 너무 많이 먹는 경우가 있습니다. 탄수화물, 단백질 및 간식에 함유 된 지방의 거의 모든 성분.
5, 비만의 원인 : 과도한 단백질.
단백질 함유 식품은 주로 육류, 계란, 우유, 대두, 식품 및 채소이며 과일도 소량의 단백질을 함유합니다. 단백질이 풍부한 음식 (고기, 계란, 우유, 콩)에는 모두 고지방이 포함되어 있으며이 음식은 지방을 더 많이 먹고 더 많이 먹습니다. 단백질은 또한 일종의 에너지 생성 물질로, 너무 많이 섭취하면 사람들의 에너지가 인체의 필요량을 초과하여 지방이 저장됩니다.
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관련 검사
체지방률 지방 흡수 테스트
뚱뚱한 사람들이 많이 있는데, 어떻게 뚱뚱해 지나요, 결국에는 말도 안됩니다. 실제로 비만이 시작되기 전에 징후가 있으므로주의를 기울이는 지 알아내는 것은 어렵지 않습니다. 이러한 비만 경고가 발견되면 적절한 조치를 신속하게 취하면 비만을 예방할 수 있다고 전문가들은 비만 징후가 대부분의 사람들에게 유용 할 수 있다고 결론지었습니다. 사전 비만의 4 가지 징후 :
첫째, 무기력 : 원래의 작업 일정이 더 규칙적이지만 왜 그런지 모르겠습니다. 최근에 잘 자고 있습니다. 사실, 수면 시간이 부족하지 않습니다.
두 번째는 탐욕이다 : 최근 식욕이 활짝 열렸지만 마지막 식사는 이제 막 끝났지 만, 특히 밤에는 배가 고프다 고 느낀다 나이팅게일이 없다면 항상 한 가지 일이 이루어지지 않았다고 느낀다.
셋째, 이동이 두렵습니다. 최근에는 스포츠를 좋아하지만 최근에 이동하는 것이 특히 걱정됩니다. 위층으로 올라가도 엘리베이터를 타야합니다. 단 한 정거장이라도 버스를 타야합니다. 달리기, 나는 오랫동안 관심이 없었으며 하루 종일 집에서 지냈다.
네 번째는 피로입니다. 신체적 약점, 약간의 활동으로 인해 발한, 헐떡 거림 및 신체 회복이 느려집니다.
비만과 밀접한 관련이있는 위의 4 가지 비만 경고 신호는 비만을 피하기 위해 면밀히 관찰해야합니다.
진단
차별 진단
사전 비만의 감별 진단 :
근육 비대 : 전신, 큰 물고기, 대퇴사 두근, 비복근 등의 근육 비대가 저격 근육 강성을 유발할 수 있습니다. Myotonic myyomyopathy (myotonicmyopathies)는 영향을받은 골격근이 수축 후 이완하기 어렵고, 지속적인 수축 후에 줄어든 후 사라지고, 감기가 증상을 악화시킬 수있는 근육 질환 그룹을 말합니다. 근이영양증, 선천성 근이도 및 부속 근이 포함.
