sub-saúde
Introdução
Perfil de sub-saúde A Organização Mundial de Saúde não tem nenhuma doença orgânica no corpo, mas alguns estados com mudanças funcionais são chamados de terceiro estado, e a China é chamada de estado sub-sanitário. Sub-saúde refere-se a não doença e não estado de saúde.Este é um tipo de estado de saúde inferior, que é entre saúde e doença.Portanto, há saúde secundária, estado terceiro, estado intermediário estado livre (mudança), estado cinza, etc. O título. Na verdade, é freqüentemente chamado de síndrome da fadiga crônica. Devido ao seu desempenho complexo e diversificado, não há nenhum parâmetro diagnóstico padronizado específico no mundo. Devido à má alimentação, hábitos de vida e poluição ambiental na vida urbana, um grande número de enzimas é perdido no corpo e toxinas são depositadas no corpo, afetando assim a saúde do corpo. Conhecimento básico Proporção de doença: 76% População suscetível: os pacientes são em sua maioria entre 18 e 45 anos de idade. Modo de infecção: não infecciosa Complicações: distúrbios psicológicos, hipertensão, doença coronariana, constipação, insônia
Patógeno
Causa sub-saúde
Fatores dietéticos (25%):
A dieta não é razoável. Quando o corpo consome muito calorias ou é pouco nutritivo, pode fazer com que o corpo fique fora de sintonia. Fumo excessivo, abuso de álcool, falta de sono, falta de exercício, depressão, distúrbios mentais, poluição do ar e exposição prolongada a substâncias tóxicas também podem ocorrer.
Descanso insuficiente (35%):
Especialmente falta de sono. Horários de trabalho irregulares e anormais se tornaram fenômenos comuns. Para os adolescentes, devido a entretenimento como cinema e televisão, internet, jogos, dança, cartas de baralho, mahjong e preparação para dirigir à noite, eles muitas vezes atrapalham a lei da vida. Os adultos às vezes têm uma folga por causa do entretenimento (como jogar cartas, mahjong) e cuidar dos pacientes.
Fator de estresse (25%):
Tensão excessiva e muita pressão. Especialmente para os trabalhadores de colarinho branco de TI, o exercício físico é insuficiente e o esgotamento físico. Efeitos emocionais negativos a longo prazo.
Prevenção
Prevenção de sub-saúde
Primeiro, nutrição balanceada
Nenhum alimento pode conter totalmente os nutrientes que o corpo precisa. Portanto, é necessário comer tanto mar e frutos do mar, beber leite e comer grãos grossos, grãos diversos, legumes e frutas.Esta está em consonância com o conceito de nutrição científica e racional equilibrada. A dieta é razoável e a doença deve ocorrer menos.
Em segundo lugar, para garantir o sono
O sono está intimamente relacionado à saúde de todos. Especialistas dizem que o sono deve representar cerca de 1/3 da vida humana. A falta de sono de hoje, devido ao trabalho ou lazer, tornou-se o problema mais comum e grave que afeta a saúde. Vale a pena estar muito alerta e atravessar o coração para garantir um sono adequado.
Em terceiro lugar, seja gentil ao estresse
A razão pela qual as pessoas se sentem cansadas é que a emoção deixa o corpo nervoso. Portanto, aprenda a relaxar e deixe-se libertar do estresse. Para estabelecer uma orientação de objetivo realista, é proibido causar estresse psicológico, porque a expectativa de si é muito alta para ser realizada. As pessoas que vivem na sociedade terão, inevitavelmente, muitos problemas e reviravoltas, precisam aprender a lidar com vários desafios e manter o equilíbrio psicológico por meio de ajustes psicológicos.
Em quarto lugar, cultivar interesse
Hobbies podem aumentar sua vitalidade e sabor, tornar sua vida mais gratificante, vibrante e colorida. Actividades desportivas recreativas e culturais saudáveis e benéficas podem não só cultivar o cultivo próprio, cultivar sentimentos, mas também ajudar a tratar algumas doenças mentais e impedir a transformação da sub-saúde.
5. Atividades ao ar livre
A vida material e cultural moderna e altamente desenvolvida fez com que algumas pessoas tivessem condicionadores de ar, televisões e computadores em ambientes fechados e saíssem para o carro, ficando longe do sol e do ar fresco, muitas vezes em estado de lentidão, depressão e tédio. Portanto, é necessário levar de uma a meia hora todos os dias, longe da agitação da cidade, dos subúrbios para a luz e respirar ar fresco com uma alta concentração de íons de oxigênio negativos, o que é benéfico para a regulação do sistema nervoso.
Sexto, o grau de dieta
Comer em excesso pode causar obesidade, doenças estomacais, doenças intestinais, etc. É uma causa mais importante de sub-saúde no corpo.Ele se recusa a comer demais, dieta regular, e as funções do estômago e intestinos também podem funcionar normalmente e a nutrição é equilibrada.
7. Organizando o trabalho razoavelmente
Seja bom em cortar o trabalho, seja bom em compreender o tempo, depois classificando-os e completando-os um por um, de modo que o tempo seja razoável e hoje seja o dia. Não só pode melhorar a eficiência, reduzir o estresse psicológico, mas também aumentar a sensação de realização.
Oito, prevenção de esporte
A sub-saúde é o estado de saúde mais comum para os trabalhadores de escritório que atualmente não se exercitam. A má constituição da mulher se manifesta principalmente em dois aspectos: um é a função cardiopulmonar fraca, a frequência de pulso não atinge o valor normal e a outra é a flexibilidade corporal deficiente, uma das conseqüências é levar ao inchaço, afetando a sensibilidade e coordenação do corpo. Enquanto se preocupam com sua condição física, muitas mulheres reclamam que estão ocupadas demais e não têm tempo para se exercitar. Especialistas dizem que as amigas podem usar alguns métodos simples de exercícios a qualquer hora, em qualquer lugar.
Compras, esta maneira mais popular para as mulheres relaxarem é um bom exercício aeróbico. As mulheres vão às compras por uma ou duas horas, e depois por três ou quatro horas, de modo que caminhar pode aumentar a força das pernas, consumir a maior parte do calor do corpo e alcançar a boa forma.
Política cruzada de prevenção
1. "Paz", isto é, equilibrar a psicologia, a mentalidade calma, a emoção constante;
2. "Descompressão", que alivia o estresse excessivo e o estresse no momento certo;
3. "Shun relógio", isto é, adaptar-se ao relógio biológico, ajustar o resto e dormir;
4. "Adição e isenção", aumentar a auto-imunidade através do exercício aeróbico;
5. "Melhoria" significa que o estado de sub-saúde é bloqueado a partir da fonte, alterando os estilos de vida e hábitos ruins.
Complicação
Complicações sub-saúde Complicações, distúrbios psicológicos, hipertensão, doença coronariana, constipação, insônia
Sub-saúde é um estado crítico.Pessoas em sub-estado de saúde, embora não haja doença clara, mas há um declínio na vitalidade mental e adaptabilidade.Se este estado não pode ser corrigido no tempo, é muito fácil causar doenças psicossomáticas. Incluindo: distúrbios psicológicos, doenças gastrointestinais, hipertensão, doença cardíaca coronária, câncer, diminuição da função sexual, esgotamento, desatenção, irritabilidade, insônia, má digestão, perda de apetite, inchaço, palpitações, aperto no peito, constipação, Diarreia, sentir-se muito cansado e até sentir-se morto. No entanto, não há problema de órgão no exame físico, por isso é principalmente um problema funcional. Pessoas em estado de saúde secundário, exceto fadiga e desconforto, não serão fatais. No entanto, se você encontrar altos níveis de estímulos, como ficar acordado até tarde, perder a paciência e outras condições estressantes, é fácil morrer repentinamente, isto é, "morte excessiva".
Sintoma
Sintomas sub-saúde Sintomas comuns Imunidade declínio linha de saúde constipação anormal constipação insônia perda de apetite é fácil provocar sonolência após uma refeição, úlceras orais, fadiga, resfriados repetidos
Várias manifestações de sub-saúde:
(1) Alterações funcionais, não lesões orgânicas.
(2) Os sinais mudam, mas as técnicas médicas existentes não conseguem detectar alterações patológicas.
(3) Má qualidade de vida e baixa saúde a longo prazo.
(4) Sinais não saudáveis que não sejam as lesões associadas a doenças crônicas.
Se a sub-saúde se desenvolve em uma lesão orgânica séria é incerta. No entanto, a sub-saúde em si é um problema que precisa ser resolvido.
Examinar
Sub-verificação de saúde
Há muitas pessoas que estão em conflito com o hospital e pensam que, se o fizerem, investigarão definitivamente o problema.Na verdade, esse não é o caso.Existem várias maneiras de fazer o autoteste para ajudá-lo a julgar se sua saúde é um problema.
Pálido
A causa mais comum é a anemia, mas este não é o único sintoma de anemia, e também pode causar lábios pálidos, conjuntiva das pálpebras e unhas. As causas da anemia são frequentemente deficiência de ferro, ingestão insuficiente de proteínas, falta de vitamina B12, etc, pode haver anormalidades imunológicas, infecções, hiperesplenismo, etc, causando destruição excessiva de glóbulos vermelhos, ou menorragia, sangramento gástrico, etc. Mais causado, se houver distúrbio de regeneração do sangue, metástase do tumor e outras funções do declínio dos órgãos hematopoiéticos, etc, levará à anemia.
Rosto mais escuro
Os sintomas mais comuns incluem mulheres de meia-idade com melasma em forma de borboleta e aumento de melanina no ouvido, ou melanina lombar axilar, no pescoço, com queratinização ou pigmentação alterada dos lábios, boca e mucosa bucal. Se esses sintomas aparecerem, certifique-se de estar atento e introduzir o teste o mais rápido possível, o que pode estar relacionado a doenças como a acantose nigricante e a síndrome dos pólipos colorretais.
Tez amarela
Se a concentração total de bilirrubina no sangue da pessoa normal exceder 17, ela fará com que a tez fique amarela. A coloração amarela suave da pele também pode ser causada pela ingestão de muitas cenouras, abóboras, laranjas, etc., chamada carotenemia, se for necessário receber tratamento oportuno.
Diagnóstico
Diagnóstico de sub-saúde
De acordo com a pesquisa, os pacientes em estado de saúde menor têm entre 18 e 45 anos de idade, incluindo trabalhadores de colarinho branco urbanos.
Sub-saúde está associada a estas doenças, especialmente as mulheres. As pessoas dessa faixa etária estão em um período de intensa pressão ambiental porque enfrentam atividades sociais como vestibular, entretenimento de negócios, gestão de negócios, comunicação interpessoal e competição de trabalho.Se não puderem se ajustar cientificamente e se protegerem, entrarão facilmente no estado de saúde secundário.
Para julgar o método de sub-saúde:
Sub-saúde não tem indicadores médicos claros para diagnosticar, por isso é fácil de ser ignorado. De um modo geral, se você não tem sintomas evidentes, mas ficar em um ou mais dos seguintes estados por um longo tempo, preste atenção à sub-saúde que você alertou: insônia, fadiga, perda de apetite, fadiga, palpitações, resistência Pobre força, irritabilidade, freqüente frio ou úlceras na boca, constipação, etc. As pessoas que estão em um estado altamente estressado e aprendendo devem prestar atenção especial a esses sintomas.
