sömnlöshet depression
Introduktion
Introduktion till sömnlös depression Insomnia-depression kännetecknas huvudsakligen av en förkortad inkubationsperiod för REM-sömn (normalt 90 minuter och mindre än 50 minuter efter den första REM-sömnen hos en deprimerad patient). Tidig uppvaknande och djup sömn minskas. Det blir mer och mer allvarligt, främst för att det är svårt att somna när du vaknar tidigt och vaknar. Patienten vaknar ofta klockan två eller tre på mitten av natten, och hans tankar är förvirrad i sorg och inte utpressar sig själv. Svårighetsgraden av sömnlöshet är direkt relaterad till svårighetsgraden av depression. När tillståndet är allvarligt är sömntiden extremt förkortad, men det finns ingen uppenbar sömnighet under dagen, och endast extrem trötthet och förlust av känsla känns.Detta beror på att uppvakningsnivån ökas, vilket gör det svårt att somna under dagen. Symtomen på sömnlöshet varierar i svårighetsgrad, och lätta har svårt att somna. Sova och lätt att vakna, kan inte sova efter att ha vaknat, och ibland vakna upp när du sover, men sover men drömmer mer; i svåra fall kan inte sova hela natten, sömnlöshet kan också visas ensam, men också med huvudvärk, yrsel, Hjärtklappning, glömska etc. uppträder samtidigt. Grundläggande kunskaper Andelen sjukdom: 0,16% Känsliga människor: inga speciella människor Infektionssätt: icke-smittsamt Komplikationer: hypertoni, kranskärlssjukdom, bröstcancer, hemiplegi, diabetes
patogen
Sömnlöshet, depression, orsak
Fel i boendet (23%):
Livet saknar regelbundenhet, fungerar inte i tid, eller arbete och rastlöshet, upptagen och ledig, upptagen nätter, nattbädd, gratis sänggåendet, vilket leder till störning av den biologiska klockan, autonom rytmstörning, förstör normal sömnrytm, vilket leder till sömnlöshet.
Emotionella störningar (23%):
Levern går förlorad, qi är inte bekväm, stagnation är stagnation, elden är inflammatorisk, hjärtat störs, guden är orolig, men tankarna är för mycket, smärtan är mjälte, blodet är mörkt och mjälten producerar inte blod, sinnet förloras. Upphöjer, Gud behåller inte huset, så det är svårt att sova på natten.
Fysisk brist (22%):
Kroppen är svag, eller efter en lång sjukdom, det gör ont i njurarna, njurvattnet kan inte vårdas i hjärtat, vattnet är inte bra, elden är ensam, eller de fem ambitionerna är för starka, hjärtat är varmt och njurvattnet är varmt, hjärtat betalar inte, Hjärtat är fullt av eld, värmen är orolig, så det är svårt att sova.
Obehaglig aptit (22%):
Överätande, mag-tarmskador, magkramper, hjärta och rastlöshet, eller stagnation av mat, orsakar stagnation, stagnation i värmen, nära värmen, magen och gasen, så att det inte kan somna.
Dålig miljö (10%):
Dålig sovrumsmiljö, som ofta buller, luftgrumlighet, mygga och trakasserier, stark ljusstimulering, överdriven varm och kallt, och förändringar i regional tidsskillnad, kan leda till emotionell instabilitet, rastlöshet och leda till sömnlöshet.
patogenes:
Genetiska faktorer: Om det finns patienter med depression i familjen, är familjemedlemmarna högre risk att utveckla sjukdomen, vilket kan bero på genetisk mottaglighet för depression. Bland dem är bipolär depression mer ärftlig. Men människor som inte har en familjehistoria av depression kommer att ha depression, och personer som inte har depression har en familjehistoria, vilket antyder att genetik inte är den enda avgörande faktorn.
Biokemiska faktorer: Bevis tyder på att störningar i biokemiska ämnen i hjärnan är viktiga faktorer vid depressionens början. Det finns många neurotransmittorer i hjärnan hos personer med depression. Sömnmönstren hos patienter med depression skiljer sig mycket från normala. Dessutom kan vissa läkemedel orsaka eller förvärra depression, och vissa hormoner kan påverka humöret.
Miljöfaktorer och stress: Allvarlig förlust, förlust av kärlek, interpersonell spänning, ekonomisk svårighet eller dramatiska förändringar i livsstil kan alla bidra till depression. Ibland är förekomsten av depression relaterad till fysisk sjukdom. Vissa allvarliga fysiska sjukdomar, såsom stroke, hjärtattack och hormonella störningar, orsakar ofta depression och förvärrar den ursprungliga sjukdomen. Dessutom har en tredjedel av personer med depression problem med missbruk.
Personlighetsfaktorer: Personer med följande personlighetsdrag är benägna att depression: pessimism, dåligt självförtroende, dåligt grepp om livshändelser och överdriven ångest. Dessa personlighetsdrag kan förvärra stimuleringen av psykologiska stresshändelser och störa individens hantering av händelser. Dessa personlighetsdrag utvecklas mestadels under barndomen och tonåren, och traumat under denna period har stor inverkan.
Förebyggande
Förebyggande av sömnlös depression
Psykologisk anpassningsmetod för att förebygga sömnlöshet och depression
Ordna livet rimligt och kultivera en mängd intressen. Måttligt snävt och ordnat arbete kan undvika psykologiska förluster och göra livet mer tillfredsställande och därmed förbättra människors humör och depression, samtidigt som man odlar olika intressen. De som älskar ett brett spektrum av människor känner alltid att tiden inte räcker: Livet är rikt och färgrikt, vilket kan fördriva ohälsosamma känslor och öka livskraften.
Försök hitta möjligheter för känslomässig upplevelse
Tänk först på det företag du bedriver, glöm alltid innovationen, gör nya prestationer och hopp till en ny nivå. Dessutom bör du ta hand om andra och dela dina glädje och sorg med vänner, familj och kollegor.
Det andra är att delta i offentliga välfärdsaktiviteter till gagn för kommande generationer. Det är bäst att ha en hobby, oavsett om du spelar sjunga, skriva eller samla filateliska mynt, kommer du in i en ny värld och letar efter kul i dina hobbyer. Håll ditt humör tyst. Konfronteras med mycket information, hålla ett lugnt humör, lära sig att absorbera modern vetenskaplig information, förbättra motståndskraften och klassificera många information. Detta kommer att undvika känslan av informationsmässig fullständighet och ömsesidig störning och på lämpligt sätt förändra miljön. I en miljö som är för bekväm tenderar människor att orsaka psykologisk obalans. Den nya miljön, som accepterar utmanande arbete och liv, kan stimulera människors potential och vitalitet. Du kan också ändra miljön och ändra ditt humör så att du alltid kan upprätthålla en hälsosam och uppdaterad mentalitet och undvika psykologiska obalanser.
Den tredje är att korrekt förstå förhållandet mellan sig själv och samhället. Enligt samhällets krav bör vi när som helst anpassa vårt eget medvetande och beteende för att göra det mer i linje med sociala normer. Det är nödvändigt att korrigera förhållandet mellan individen och kollektivet, individen och samhället och korrekt behandla framgången eller misslyckandet. Detta kan minska psykologiska obalanser.
Sömnlöshet massage
Huvudmassage. Massera Yintang-punkten 30 gånger från botten till toppen av långfingret, massera sedan ögonbrynen längs ögonbrynen och templen 30 gånger vardera.
Örmassage. Använd tummen och pekfingret för att massera 30 från topp till botten och slicka sedan båda sidorna av öronloben 30 gånger till rodnad.
Magmassage. Ta ryggställningen innan du sover, lägg händerna varma, ring i buken medsols och moturs 30 gånger vardera, förutom sömneffekten finns det mjälte och mage för att hjälpa matsmältningen.
Halsmassage. Massera örat med pekfingret 30 minuter efter mastoiddepressionen, ta halsen 30 gånger med ett tryck på nacken.
Fotmassage. Efter tvättning av fötterna på natten, tryck på tummen och tryck på hjärtat av Yongquan-punkterna i 90 gånger och ha en stark njure för att reglera levern och sova.
Hur man förbättrar sömnkvaliteten
Många saker kan påverka sömnens kvalitet. Holger, dekan för sjukhuset med sjukdomen i Groshansdorfdorf, Tyskland. Dr. Hein kom med sex bra förslag för att förbättra sömnkvaliteten.
1. Att hålla fötterna varma: Resultaten av studien visade att kvaliteten på sömn för kvinnor med kalla fötter var sämre än för kvinnor med bekväma fötter. Dr. Hein föreslog att sova i tjocka strumpor.
2. Öppna inte fönstret: ämnet som får människor att vara allergiska och det ljud som påverkar sömn kommer in i sovrummet genom det öppna fönstret. Hein föreslog: stäng fönstret för att sova.
3. Ingen rengöring på natten: Sprays och kemiska rengöringsmedel som används vid rengöring av rummet kan irritera luftvägarna och påverka sömnen. Hein rekommenderar: endast rengör sovrummet på morgonen.
4. Endast tulpaner kan placeras i sovrummet: det finns inga blommor i sovrummet eftersom de kan orsaka allergiska reaktioner. Hyin rekommenderar att endast tulpaner kan placeras i sovrummet, och tulpanerna riskerar inte att orsaka en allergisk reaktion.
5. Torka av kosmetika: Att sova med kosmetika kan orsaka hudirritation, och personer som applicerar parfym på natten bör överväga möjligheten att utlösa astma.
6. Sov 15 minuter till om dagen: Dr. Hein nämnde ett nytt vetenskapligt resultat: kvinnor behöver 15 minuter mer sömn varje dag än män.
7. Att dricka vissa kinesiska växtbaserade läkemedel varje dag kan också hjälpa sömnlöshet, hjälpa till att lugna nerverna och sömnkvaliteten kan vara effektiv inom 20 minuter efter att du dricker. Till exempel "Miao medicinal liquor" hjälper sömnlöshet är bra för kroppen.
Komplikation
Sömnlöshet och depression komplikationer Komplikationer, hypertoni, hjärtsjukdom, bröstcancer, hemiplegi
Effekterna av sömnlöshet på hälsan manifesteras först i de fysiologiska nackdelarna som orsakats av dem. Enligt forskning är långvarig sömnlöshet, huden tråkig, och upprörelsen är bara den minsta. Många patienter med svår sömnlöshet lider av andra allvarliga fysiska sjukdomar som är hälsoskadliga efter att ha lidit av långvarig sömnlöshet. Även om sömnlöshet är mycket vanligt i livet, måste vi vara uppmärksamma på det, det kommer att orsaka många andra sjukdomar. Effekterna av långvarig sömnlöshet på patienter inkluderar: sömnlöshet kan leda till högt blodtryck, kranskärlssjukdom, hjärnblödning, bröstcancer, hemiplegi, diabetes och andra sjukdomar.
Om vi är oroliga av långvarig sömnlöshet och inte sover två nätter i följd, kan vi ha autonom dysfunktion som reglerar blodkärl och nerver och sympatisk upphetsning, vilket får blodtrycket att stiga; om han sover bara 4 timmar om natten, Mängden insulin som utsöndras kommer att minska, och om detta tillstånd fortsätter under en vecka kommer det att räcka för att orsaka symtom på diabetes hos friska människor.
Sömnlöshetssymptom i mer än en månad, kan kallas långvarig sömnlöshet i kliniken, långvarig sömnsvårighet kan pågå i flera år till flera decennier, och vissa producerar till och med en vanlig sömnlöshet, till exempel mycket stress, ofta inte kan sova. Långsiktiga sömnlöshet måste tas på allvar och aktivt vidtas för att vidta åtgärder.
Fem stora faror
1. Tvinga människor till en desperat situation: Den allvarligaste konsekvensen av skadan är uppkomsten av självskada och självmordstankar. Deprimerad humör kan orsaka depression och pessimism hos patienter med depression, de är alltid nedsänkta i självförnekande och underlägsenhet och pessimistiska om framtiden.
2, fortsätter fysisk tortyr: skadan är inte bara skadorna på mental hälsa, utan det ger också en hel del fysiska symtom. Såsom aptitlöshet, trötthet och så vidare. Dessa fysiska obehag kan involvera olika organ, och symptomen på autonom dysfunktion är vanligare. De fysiska symtomen hos patienter med depression har ofta inga bevis, och de är oftast ospecifika och svåra att hitta, men de utesluter inte nödvändigtvis fysisk sjukdom.
3, ihållande känslomässiga störningar: en vanlig punkt av depression är att patienten kommer att uppleva det mest smärtsamma och dåliga humöret. Och den här typen av pessimism är inte uppenbara yttre faktorer, så det är mycket svårt att lösa, så att stämningen hos patienter med depression alltid är i pessimism. Å andra sidan åtföljs depression och ångest alltid av menopausal depression, dessa patienter med depression är inte bara deprimerade utan har också oförklarlig ångest och panik.
4, förstöra den mänskliga ande: den andra manifestationen av den stora skadan av depression, det vill säga det kan göra att en normal person som är full av energi blir tråkig hela dagen, och i allvarliga fall kommer att vara i okunnighet. Dessutom har människor med depression inget intresse för allt omkring dem, de har ingen entusiasm för arbete och studier och deras tankar är långsamma att reflektera. Människor som är snyggt snygga har blivit samvetslösa.
5, sömnberövning: depressionspatienter har ofta eldfasta sömnstörningar, som manifesteras som sömnlöshet, svårigheter att somna, tidig vaknande, störd sömn, dålig sömnkvalitet och andra former.
Symptom
Sömnlöshet Depressiva symtom Vanliga symtom Svårt att somna eller lätt att vakna Refraktär sömnlöshet Fallande i sömn hallucinationer Magsvårigheter Förstoppning Trötthet Kognitiv försämring irritabilitet Retreat syndrom Barnens terror störning
Symtom, vaknar tidigt mitt på natten, vaknar plötsligt i mörkret, vaknar och kan inte längre sova;
Symptom 2, upprepade obehagliga tidigare händelser i mitt sinne eller oroliga för framtiden;
Symptom 3, det finns svårigheter att somna, lätt att vakna i mitten, fler drömmar;
Symtom 4, ingen tydlig känsla efter morgonen, kan inte återställa full energi; yrsel, trötthet, svaghet eller dåsighet under dagen;
Symtom 5, nedsatt kognitiv funktion, nedsatt förmåga att arbeta och studera, minskat minne, oförmåga att koncentrera sig;
Symtom 6: Emotionell störning: Patienten har dåligt humör, deprimerad humör eller ångest, irritabilitet, rastlöshet, förlust av intresse för dagliga aktiviteter, förlust av nöje, rynkar och oroar sig hela dagen;
Symptom 7, långsamt tänkande och låg självutvärdering: prestanda tänkande minskar, patienter känner ofta att tänkandet bromsar ner, hjärnan är inte bra, alla aspekter av förmåga har minskat, ofta självklanden, självutvärdering är för låg;
Symtom 8. Psykisk retardering: Patientens mentala träning hämmas avsevärt, förening är svår, talet reduceras, talet är lågt och rörelsen är långsam;
Symptom IX, andra symtom: patienter har ofta aptit, sexuell lust är naturligtvis minskad, uppenbar viktminskning, viktminskning; svår sömnlöshet, de flesta sovnar svårt, mardröm lätt att vakna, vakna tidigt, kan inte somna efter att vakna upp, depression visar ofta morgonljus och nattljus lag;
Symtom tio, medföljande symtom: Känslomässigt svar manifesteras inte bara i sinnetillståndet, utan åtföljs alltid alltid av vissa förändringar i organismen, såsom torr mun, förstoppning, matsmältningsbesvär, försvagad gastrointestinal funktion eller smärta i kroppens obestämda del, ibland på grund av fysiska symtom Det maskerar symptomen på depression och orsakar feldiagnos ett tag.
Undersöka
Insomnia depression check
1. Brain-CT- och MR-undersökningar. Head CT är en bekväm, snabb, säker, smärtfri, icke-invasiv ny undersökningsmetod som tydligt visar det anatomiska förhållandet mellan olika tvärsnitt i hjärnan och den specifika hjärnvävnadsstrukturen. Därför förbättras detektionsgraden för lesionen och noggrannheten i diagnosen kraftigt.
2. Blodrutin, blodelektrolyter, blodsocker, ureakväve.
3. EKG, buk-B-ultraljud, bröstpenetration.
4. Kemisk undersökning av cerebrospinalvätska.
5. Hjärnas ultraljudundersökning, hjärnglukosmetabolism, avbildning av syremetabolism i hjärnan, avbildning av hjärnmetabolism.
Diagnos
Diagnos av sömnlös depression
1, identifiering av sömnlöshet:
Epworth sömn skala (ESS); nattlig polysomnografisk inspelning (NPSG) inspelning; multi-sleep sömn latens test (MSLT), etc., är användbar för differentiell diagnos. MSLT kan upptäcka att patienter kan ha flera tupplurar på några timmar om dagen, den totala sömntiden på dagtid ökar, sömnfördröjningen är normal eller förkortad, och de karakteristiska manifestationerna är REM-baserad sömn (SOREMPs). Ju mer SOREMP visas Mer, desto mer användbar fick diagnosen narkolepsi att mer än 2 SOREMP kan diagnostiseras som narkolepsi.
Specificiteten för mer än en SOREMP för diagnos av narkolepsi är dock inte absolut. Arytmi, oplanerade förändringar, kronisk sömnbrist, obstruktiv sömnapné, periodiska benrörelser under sömn, etc., kan uppstå 2 eller fler SOREMP, kliniskt bör uppmärksamma identifiering.
För sekundär sömnlöshet orsakad av organiska sjukdomar bör man uppmärksamma identifiering av primärsjukdom.
Klinisk uppmärksamhet bör ägnas åt identifieringen av sömnstörningar enligt följande:
1) Sekundär sömnlöshet. Vanliga orsaker till sekundär sömnlöshet är följande: 1 all fysisk sjukdom som påverkar centrala nervsystemet, 2 fysisk smärta eller obehag, såsom klåda eller smärta i hudsjukdomar, cancer smärta, etc., orsakar ofta sömnlöshet; 3 vin Sömnlöshet orsakad av kaffe, grönsaker eller droger; 4 psykiska störningar. De flesta personer med psykiska störningar har symtom på sömnlöshet, särskilt hos patienter med ångest och depression. Så länge de kliniska manifestationerna (inklusive sjukdomshistoria, fysisk undersökning och olika undersökningsresultat) är tillräckliga för att diagnostisera en av ovanstående sjukdomar, beaktas inte diagnosen primär sömnlöshet.
2) Andra sömnstörningar, som nattsjukdomar, mardrömmar, patienter kan ha sömnlöshet, om det finns en typisk natt terror och mardrömssymtom, inte överväga sömnlöshet.
3) övergående sömnlöshet. Detta är vanligt i det dagliga livet, utan någon behandling kan kroppen göra en naturlig anpassning, så att bristen på sjukdom inte diagnostiserar sömnlöshet.
2, diagnosen depression:
Vanliga symtom på depression är följande: 1. förlust av intresse, ingen känsla av nöje, 2. förlust av energi eller trötthet, 3. mental retardering eller agitation, 4. självutvärdering är för låg, självklanden eller skyldig, Lenovos svåra eller medvetna tänkningsförmåga minskar; 6. Upprepade tankar om att vilja dö eller självmordsbeteende, självskadningsbeteende; 7. Sömnproblem, såsom sömnlöshet, tidig uppvaknande eller överdriven sömn; 8. Appetit eller betydande viktminskning; Förlust av libido. En diagnos kan ställas genom närvaro av 4 av ovanstående 9 symtom.
Enstaka avsnitt av depression: Även känd som ett enda avsnitt av allvarlig depressionssjukdom, det hänvisar bara till ett avsnitt, inga maniska symtom, blandad depression symptom och mild mani symptom. Första gången som lider av depression och förvärrar ovanstående symtom kallas också depression med en avsnitt, eftersom det är okänt om patienten kommer att utveckla sjukdomen i framtiden, och om den återkommer, kallas den återkommande depression. De flesta patienter har minskad mental aktivitet, långsamt tänkande, långsam respons, låg viskning, hämning av viljaaktiviteter, likgiltighet mot omgivningen, minskad förmåga att arbeta och studera, oroa sig hela dagen, brist på lycka, pessimism och pessimism.
Menopausal depression är vanligast hos kvinnor. Det rapporteras att kvinnor går in i klimakteriet, och cirka 46% av dem lider av denna sjukdom, vilket är betydligt högre än andra åldersgrupper. Kliniska symtom är de viktigaste manifestationerna: aptitlöshet, obehag i övre buken, mun i munnen, förstoppning, diarré, hjärtklappning, blodtrycksförändringar, pulsökning eller långsamhet, täthet i bröstet, domningar i kotterna, frossa, feber, förlust av libido, menstruationsförändringar och sömnstörningar , yrsel, trötthet, etc.
Depressiv neuros, även känd som neuropatisk depression, orsakas av psykosociala faktorer och är ofta relaterad till patientens personlighetsavvikelse; det är en neurotisk störning som kännetecknas av ihållande låg humör; ofta åtföljd av ångest och fysiskt obehag Och sömnstörningar. Patienten har behandlingsbehov, men det finns ingen uppenbar motorisk hämning eller hallucinationer, villfarelser och livsarbetet påverkas inte allvarligt.
Postparturm depression (PPD) är en psykologisk störning som kännetecknas av en serie symtom som depression, sorg, depression, gråt, irritabilitet, irritabilitet och till och med suicid eller infantil tendens efter förlossningen. Den vanligaste typen av avgift. Det förekommer vanligtvis två veckor efter födseln, och dess orsak är okänd, vilket kan vara relaterat till genetiska, psykologiska, förlossning och sociala faktorer.
Den vanliga manifestationen av depression kännetecknas av depression, som kännetecknas av depression eller sorg under minst 2 veckor. Dessutom krävs 4 av följande symtom: (1) Förlust av intresse i det dagliga livet, ingen känsla av lycka (2), betydande energiförlust, kontinuerlig trötthet utan anledning; (3), minskat självförtroende eller underlägsenhet eller skuldkänslor; (4), sömnlöshet, tidig vaknande eller överdriven sömn; (5), aptitlöshet (6), begreppet eller uppförandet av självmord eller självmord; (7), sexuell lust minskas avsevärt; (8), svårigheter eller koncentration av uppmärksamhet; (9), associeringssvårigheter, medveten tänkningsförmåga minskade avsevärt. Deprimerade stämningar har stora fluktuationer under dagen, ofta de tyngsta på morgonen, minskar sedan gradvis till de lättaste på natten.
