sous-santé
introduction
Profil de sous-santé L'Organisation mondiale de la santé n'a pas de maladie organique dans le corps, mais certains États avec des changements fonctionnels sont appelés le troisième État et la Chine est appelée l'état de sous-santé. Sous-santé, on entend non pas une maladie ni un état de santé, une sorte détat de santé inférieur entre santé et maladie, il existe donc une santé secondaire, un troisième état, un état intermédiaire, un état gris, etc. Le titre En fait, on parle souvent de syndrome de fatigue chronique. En raison de ses performances complexes et variées, il nexiste pas de paramètre de diagnostic normalisé spécifique dans le monde. En raison de la mauvaise alimentation, des habitudes de vie et de la pollution de l'environnement dans la vie urbaine, un grand nombre d'enzymes sont perdues dans le corps et des toxines se déposent dans le corps, affectant ainsi la santé du corps. Connaissances de base Taux de maladie: 76% Population sensible: les patients ont généralement entre 18 et 45 ans. Mode d'infection: non infectieux Complications: troubles psychologiques, hypertension, maladie coronarienne, constipation, insomnie
Agent pathogène
Cause de sous-santé
Facteurs alimentaires (25%):
Le régime n'est pas raisonnable. Lorsque le corps consomme trop de calories ou est mal nutritif, le corps peut être désaccordé. Le tabagisme excessif, l'abus d'alcool, le manque de sommeil, l'exercice, la dépression, les troubles mentaux, la pollution de l'air et l'exposition prolongée à des substances toxiques peuvent également se produire.
Repos insuffisant (35%):
Surtout le manque de sommeil. La vie irrégulière et les horaires de travail anormaux sont devenus des phénomènes courants. Pour les adolescents, en raison de divertissements comme le cinéma et la télévision, Internet, les jeux, la danse, les cartes, le mahjong et la préparation à la conduite de nuit, ils dérangent souvent la loi de la vie. Les adultes font parfois une pause pour se divertir (comme jouer aux cartes, au mahjong) et prendre soin de leurs patients.
Facteur de stress (25%):
Tension excessive et trop de pression. En particulier pour les cols blancs, lexercice physique est insuffisant et lépuisement physique. Effets émotionnels négatifs à long terme.
La prévention
Prévention de la sous-santé
Tout d'abord, une alimentation équilibrée
Aucun aliment ne peut contenir pleinement les nutriments dont le corps a besoin. Par conséquent, il est nécessaire de manger de la mer et des fruits de mer, de boire du lait et de manger des céréales secondaires, des céréales diverses, des légumes et des fruits, conformément au concept scientifique et rationnel de nutrition équilibrée. Le régime est raisonnable et la maladie doit être moins fréquente.
Deuxièmement, pour assurer le sommeil
Le sommeil est étroitement lié à la santé de chacun. Les experts disent que le sommeil devrait représenter environ un tiers de la vie humaine. Le manque de sommeil dû au travail ou aux loisirs est devenu le problème le plus courant et le plus grave pour la santé. Il vaut la peine d'être très alerte et de traverser le cur pour assurer un sommeil adéquat.
Troisièmement, soyez gentil de souligner
La raison pour laquelle les gens se sentent fatigués est que l'émotion rend le corps nerveux. Alors apprenez à vous détendre et à vous libérer du stress. Pour établir une orientation réaliste des objectifs, il est interdit de causer du stress psychologique car la confiance en soi est trop grande pour être réalisée. Les personnes qui vivent dans la société connaîtront inévitablement de nombreux problèmes et difficultés, et devront apprendre à faire face à divers défis et à maintenir leur équilibre psychologique grâce à un ajustement psychologique.
Quatrièmement, cultiver l'intérêt
Les passe-temps peuvent augmenter votre vitalité et votre goût, rendre votre vie plus épanouissante, dynamique et colorée. Des activités sportives et culturelles saines et bénéfiques peuvent non seulement cultiver la culture de soi, cultiver le sentiment, mais aussi aider à traiter certaines maladies mentales et prévenir la transformation de la sous-santé.
5. Activités de plein air
La vie culturelle et matérielle très développée a amené certaines personnes à avoir l'air conditionné, la télévision et des ordinateurs à l'intérieur, et à se rendre à la voiture, évitant ainsi le soleil et l'air frais, souvent dans un état de paresse, de dépression et d'ennui. Par conséquent, il est nécessaire de prendre une à une demi-heure chaque jour, loin de l'agitation de la ville, dans les banlieues pour plus de lumière, et de respirer de l'air frais avec une concentration élevée en ions oxygène négatifs, ce qui est bénéfique pour la régulation du système nerveux.
Sixièmement, le degré de régime
La suralimentation peut causer l'obésité, les maladies de l'estomac, les maladies de l'intestin, etc.
7. Organiser son travail raisonnablement
Soyez bon pour couper le travail, être bon pour saisir le temps, puis les trier et les terminer un par un, de sorte que le temps soit raisonnable et qu'aujourd'hui soit le jour. Non seulement peut améliorer l'efficacité, réduire le stress psychologique, mais aussi augmenter le sentiment d'accomplissement.
Huit, prévention sportive
La sous-santé est l'état de santé le plus répandu chez les employés de bureau qui manquent actuellement d'exercice. La mauvaise constitution de la femme se manifeste principalement sous deux aspects: lun est une fonction cardiopulmonaire faible, la fréquence du pouls natteint pas sa valeur normale, lautre est une mauvaise flexibilité du corps, lune des conséquences est de conduire à des poches, affectant la sensibilité et la coordination du corps. Bien que préoccupées par leur état physique, de nombreuses femmes se plaignent d'être trop occupées et de ne pas avoir le temps de faire de l'exercice. Les experts disent que les amies peuvent prendre des méthodes simples de fitness à tout moment, n'importe où.
Le shopping, cette façon la plus populaire de se détendre est un bon exercice aérobique. Les femmes vont faire les magasins pendant une heure ou deux, puis trois ou quatre heures, de sorte que se promener puisse augmenter la force des jambes, consommer la plus grande partie de la chaleur du corps et être en forme.
Prévention de la politique croisée
1. "Paix", c'est-à-dire psychologie de l'équilibre, mentalité calme, émotion constante;
2. "Décompression", qui soulage le stress excessif et le stress au bon moment;
3. "horloge Shun", c'est-à-dire, s'adapter à l'horloge biologique, ajuster le repos et le sommeil;
4. «Ajout et dérogation», renforce lauto-immunité par des exercices aérobiques;
5. "Amélioration" signifie que l'état de sous-état de santé est bloqué de la source en modifiant les modes de vie et les habitudes mauvaises.
Complication
Complications de sous-santé Complications, troubles psychologiques, hypertension, maladie coronarienne, constipation, insomnie
La sous-santé est un état critique.Les personnes en sous-état de santé, bien quil ny ait pas de maladie claire, mais que leur vitalité mentale et leur faculté dadaptation diminuent. Si cet état ne peut pas être corrigé à temps, il est très facile de provoquer des maladies psychosomatiques. Y compris: troubles psychologiques, maladies gastro-intestinales, hypertension, maladie coronarienne, cancer, diminution de la fonction sexuelle, épuisement professionnel, inattention, irritabilité, insomnie, mauvaise digestion, perte dappétit, ballonnements, palpitations, oppression thoracique, constipation, Diarrhée, se sentir très fatiguée et même se sentir morte. Cependant, l'examen physique ne pose pas de problème d'organe. Il s'agit donc principalement d'un problème fonctionnel. Les personnes en mauvais état de santé, à l'exception de la fatigue et de l'inconfort, ne mettront pas leur vie en danger. Cependant, si vous rencontrez des niveaux élevés de stimuli, tels que rester éveillé tard, perdre votre sang-froid et dautres conditions stressantes, il est facile de mourir soudainement, cest-à-dire une «mort surmenée».
Symptôme
Symptômes secondaires Santé Symptômes communs Immunité baisse ligne de santé constipation anormale insomnie perte d'appétit est facile à provoquer la somnolence après un repas, les ulcères buccaux, la fatigue, les rhumes répétés
Plusieurs manifestations de sous-santé:
(1) Changements fonctionnels, pas de lésions organiques.
(2) Les signes changent, mais les techniques médicales existantes ne permettent pas de détecter les changements pathologiques.
(3) Mauvaise qualité de vie et mauvaise santé à long terme.
(4) Signes malsains autres que les lésions associées à des maladies chroniques.
La sous-santé évolue-t-elle vers une lésion organique grave? Cependant, la sous-santé elle-même est un problème à résoudre.
Examiner
Bilan de santé secondaire
De nombreuses personnes sont en conflit avec l'hôpital et pensent que, si elles vérifient, elles enquêteront définitivement sur le problème. En fait, ce n'est pas le cas. L'auto-test peut vous aider à déterminer si votre santé pose un problème.
Pâle
L'anémie est la cause la plus courante, mais ce n'est pas le seul symptôme de l'anémie, qui peut également causer des lèvres pâles, une conjonctive des paupières et des ongles. Les causes de l'anémie sont souvent une carence en fer, un apport en protéines insuffisant, un manque de vitamine B12, etc .; il peut y avoir des anomalies immunitaires, des infections, un hypersplénisme, etc., entraînant une destruction excessive des globules rouges, une ménorragie, des saignements gastriques, etc. Plus causée: s'il y a un trouble de la régénération du sang, une métastase tumorale et d'autres fonctions du déclin de l'organe hématopoïétique, etc., conduiront à une anémie.
Visage plus sombre
Les symptômes courants incluent des femmes d'âge moyen présentant un mélasma en forme de papillon et une augmentation de la mélanine dans l'oreille, ou une mélanine axillaire au cou, lombaire avec kératinisation ou une pigmentation altérée des lèvres, de la bouche et de la muqueuse buccale. Si ces symptômes apparaissent, veillez à rester vigilant et à introduire le test le plus tôt possible, ce qui peut être lié à des maladies telles que l'acanthosis nigricans et le syndrome des polypes colorectaux.
Teint jaune
Si la concentration de bilirubine totale dans le sang de la personne normale dépasse 17, le teint deviendra jaune. Une trop légère coloration jaune de la peau peut également être causée par une consommation excessive de carottes, de citrouilles, d'oranges, etc., appelée caroténémie, s'il est nécessaire de recevoir un traitement en temps opportun.
Diagnostic
Diagnostic de sous-santé
Selon l'enquête, les patients en état de sous-état de santé ont généralement entre 18 et 45 ans, y compris les cols blancs urbains.
La sous-santé est associée à ces maladies, en particulier chez les femmes. Les personnes de ce groupe dâge vivent une période de pression environnementale intense en raison de la participation à des activités sociales telles que les examens dentrée au collège, les divertissements professionnels, la gestion des affaires, la communication interpersonnelle et la concurrence: si elles ne peuvent sadapter scientifiquement et se protéger, elles entreront facilement dans létat de sous-santé.
Pour juger de la méthode de sous-santé:
Sous-santé n'a pas d'indicateurs médicaux clairs à diagnostiquer, il est donc facile de l'ignorer. De manière générale, si vous ne présentez pas de symptômes évidents, mais restez dans un ou plusieurs des états suivants pendant longtemps, faites attention aux problèmes de santé qui vous ont alerté: insomnie, fatigue, perte d'appétit, fatigue, palpitations, résistance Force médiocre, irritabilité, ulcères fréquents du froid ou de la bouche, constipation, etc. Les personnes très stressées et en apprentissage doivent porter une attention particulière à ces symptômes.
