Bóle ciała po ćwiczeniach
Wprowadzenie
Wprowadzenie Bóle ciała to osoby, które nie ćwiczą regularnie, a po wzmożonym wysiłku miejscowe mięśnie czasami mają ból. Kiedy ludzie intensywnie ćwiczą, glikoproteina mięśniowa rozkłada się szybciej, a zużycie tlenu wzrasta, tak że mięsień jest tymczasowo w stanie względnej niedotlenienia. W tym czasie glikogen mięśniowy może zostać przekształcony w kwas mlekowy przez pirogronian i zgromadzony w mięśniach. Kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach, co stymuluje chemoreceptory w mięśniach, aby wywołać podniecenie, a podniecenie jest przenoszone do kory mózgowej, powodując ból. Jednocześnie z powodu akumulacji substancji, takich jak kwas mlekowy, wzrasta ciśnienie osmotyczne w mięśniu, a wchłanianie większej ilości wody w tkance mięśniowej powoduje miejscowy obrzęk, a także wywołuje uczucie bólu.
Patogen
Przyczyna
Powszechnie uważa się, że przyczyną tego zjawiska jest metabolizm energetyczny w mięśniach. Wiemy, że skurcz mięśni wymaga energii; energia jest dostarczana przez rozkład glikogenu mięśniowego w tkance mięśniowej. W przypadku wystarczającego zaopatrzenia w tlen, na przykład gdy mięsień jest w spoczynku, glikogen mięśniowy można bezpośrednio rozłożyć na dwutlenek węgla i wodę przez pirogronian i uwolnić energię. Jednak gdy ludzie ćwiczą energicznie, glikoproteina mięśniowa rozkłada się szybciej, a zużycie tlenu wzrasta, tak że mięsień jest tymczasowo w stanie względnej hipoksji. W tym czasie glikogen mięśniowy może zostać przekształcony w kwas mlekowy przez pirogronian i zgromadzony w mięśniach. Kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach, co stymuluje chemoreceptory w mięśniach, aby wywołać podniecenie, a podniecenie jest przenoszone do kory mózgowej, powodując ból. Jednocześnie z powodu akumulacji substancji, takich jak kwas mlekowy, wzrasta ciśnienie osmotyczne w mięśniu, a wchłanianie większej ilości wody w tkance mięśniowej powoduje miejscowy obrzęk, a także wywołuje uczucie bólu. Innym wyjaśnieniem powodującym niedotlenienie mięśni jest zmęczenie mięśni wysiłkowych z powodu niewystarczającego rozluźnienia lokalnych włókien mięśniowych, co powoduje lekki paraliż, naczynia krwionośne w mięśniach są uciskane, przepływ krwi jest zablokowany, powodując niedokrwienie mięśni i niedotlenienie, w tym czasie mięsień Ostre i obolałe uczucie.
Zbadać
Sprawdź
Powiązana kontrola
Rutynowe badanie lekarskie
Ciało można zdiagnozować po wysiłku. Przewlekła bolesność mięśni często pojawia się w ciągu 24-48 godzin po treningu. Stopień przewlekłej bolesności w mięśniu jest związany z kształtem skurczu mięśnia. Skurcz odśrodkowy najprawdopodobniej tworzy przewlekłą bolesność mięśnia, a skurcz izotoniczny jest najmniej znaczący. Kiedy mięśnie mają przewlekłą bolesność, siła mięśni jest znacznie zmniejszona. Podczas ćwiczeń dodatkowa energia powinna wykorzystywać cukry, które łatwo ulegają utlenieniu i rozkładowi. Takie jak rodzynki miodu bananowego itp., Metabolizm białek podczas ćwiczeń, należy zwrócić uwagę na terminowe dodawanie białka po wysiłku, aby zapobiec wystąpieniu anemii sportowej. Jeśli jest to ćwiczenie o dużej sile, należy zwrócić szczególną uwagę na dodatek soli i wapnia, który może przywrócić stężenie jonów wodorowych i zaburzenie ciśnienia osmotycznego w ciele i złagodzić zmęczenie mięśni.
Diagnoza
Diagnostyka różnicowa
Należy odróżnić od kręgosłupa szyjnego, bólu krzyża i innych chorób kości.
Samoidentyfikacja napięć i bólów mięśni:
Napięcia mięśni i więzadeł mogą nagle pojawić się z powodu szkodliwego ruchu, a ból mięśni stopniowo się pogarsza. Istnieje sposób na zidentyfikowanie obu: ból mięśni można złagodzić poprzez rozciąganie, a jeśli jest to uraz sportowy, ciągnięcie zwiększy ból.
Krótko mówiąc, ból mięśni i właściwości niszczenia mięśni (lub więzadeł) po wysiłku są zupełnie inne. Bolesność mięśni można złagodzić poprzez odpoczynek, rozciąganie, masaż itp. Uszkodzenie mięśni (lub więzadeł) musi zostać rozwiązane za pomocą środków medycznych.
