sub-hälsa
Introduktion
Underhälsoprofil Världshälsoorganisationen har ingen organisk sjukdom i kroppen, men vissa stater med funktionella förändringar kallas det tredje tillståndet, och Kina kallas underhälsotillståndet. Underhälsa avser icke-sjukdom och icke-hälsostatus. Detta är en slags underlägsen hälsostatus, som är mellan hälsa och sjukdom. Därför finns det sekundär hälsa, tredje tillstånd, mellanstat fritt (skift) tillstånd, grått tillstånd, etc. Titeln. I själva verket kallas det ofta kroniskt trötthetssyndrom. På grund av dess komplexa och mångsidiga prestanda finns det ingen specifik standardiserad diagnostisk parameter i världen. På grund av den dåliga kosten, levnadsvanor och miljöföroreningar i stadslivet förloras ett stort antal enzymer i kroppen, och toxiner deponeras i kroppen, vilket påverkar kroppens hälsa. Grundläggande kunskaper Sjukförhållande: 76% Känslig population: patienterna är mestadels mellan 18 och 45 år. Infektionssätt: icke-smittsamt Komplikationer: psykologiska störningar, högt blodtryck, kranskärlssjukdom, förstoppning, sömnlöshet
patogen
Orsak till subhälsa
Kostfaktorer (25%):
Kosten är inte rimligt. När kroppen förbrukar för mycket kalorier eller är dåligt näringsrik kan det orsaka att kroppen är trasig. Överdriven rökning, alkoholmissbruk, brist på sömn, brist på motion, depression, psykiska störningar, luftföroreningar och långvarig exponering för giftiga ämnen kan också uppstå.
Otillräcklig vila (35%):
Särskilt brist på sömn. Oregelbundet levande och onormala arbetsscheman har blivit vanliga fenomen. För tonåringar, på grund av underhållning som film och TV, internet, spel, dans, spelkort, mahjong och förbereder sig för nattkörning, stör de ofta livslagen. Vuxna har ibland en paus på grund av underhållning (som att spela kort, mahjong) och ta hand om patienter.
Stressfaktor (25%):
Överdriven spänning och för mycket tryck. Speciellt för IT-kragearbetare är fysisk träning otillräcklig och fysisk utmattning. Långsiktiga negativa emotionella effekter.
Förebyggande
Förebyggande av subhälsa
Först balanserad näring
Ingen mat kan helt innehålla de näringsämnen som kroppen behöver. Därför är det nödvändigt att äta både hav och skaldjur, dricka mjölk och äta grovkorn, diverse korn, grönsaker och frukter, vilket är i linje med det vetenskapliga och rationella balanserade näringskonceptet. Kosten är rimlig och sjukdomen måste uppstå mindre.
För det andra, för att säkerställa sömn
Sömn är nära besläktad med allas hälsa. Experter säger att sömn borde stå för cirka 1/3 av människors liv. Dagens sömnbrist på grund av arbete eller lek har blivit det vanligaste och allvarliga problem som påverkar hälsan. Det är värt att vara mycket vaken och korsa hjärtat för att säkerställa tillräcklig sömn.
För det tredje, var vänlig att stressa
Anledningen till att människor känner sig trötta är att känslorna gör kroppen nervös. Så lära dig att koppla av och låt dig vara fri från stress. För att skapa en realistisk målorientering är det förbjudet att orsaka psykologisk stress eftersom självförväntningen är för hög för att realiseras. Människor som lever i samhället kommer oundvikligen att ha många problem och vändningar.De måste lära sig att hantera olika utmaningar och upprätthålla psykologisk balans genom psykologisk anpassning.
Fjärde, odla intresse
Hobbyer kan öka din vitalitet och smak, göra ditt liv mer tillfredsställande, levande och färgstarka. Hälsosamma och gynnsamma kultur- och fritidsaktiviteter kan inte bara odla självodling, odla känslor, utan också bidra till att behandla vissa psykiska sjukdomar och förhindra omvandling av underhälsa.
5. Utomhusaktiviteter
Modernt högutvecklat material- och kulturliv har orsakat att vissa människor har luftkonditioneringsapparater, tv-apparater och datorer inomhus, och att gå ut till bilen och därmed hålla sig borta från solen och frisk luft, ofta i ett tillstånd av tröghet, depression och tristess. Därför är det nödvändigt att ta en till en halv timme varje dag, från stadens liv och rörelse, till förorterna för ljus, och andas in frisk luft med en hög koncentration av negativa syrejoner, vilket är fördelaktigt för reglering av nervsystemet.
Sjätte, graden av diet
Överätande kan orsaka övervikt, magsjukdom, tarmsjukdomar etc. Det är en viktigare orsak till underhälsa i kroppen. Den vägrar att äta mycket, regelbunden kost, och magens och tarmens funktioner kan också fungera normalt och näringen är balanserad.
7. Ordna arbetet rimligt
Var bra på att klippa i arbetet, vara bra på att ta tag i tiden, sedan sortera dem och slutföra dem en efter en, så att tiden är rimlig och idag är dagen. Inte bara kan förbättra effektiviteten, minska psykologisk stress, utan också öka känslan av prestation.
Åtta, sportförebyggande
Underhälsa är det vanligaste hälsotillståndet för kontorsarbetare som för närvarande saknar träning. Kvinnors dåliga sammansättning visar sig huvudsakligen i två aspekter: en är svag hjärt-lungfunktion, pulsfrekvensen når inte normalvärdet, den andra är dålig kroppsflexibilitet, en av konsekvenserna är att leda till puffiness, vilket påverkar kroppens känslighet och samordning. Medan de oroar sig för deras fysiska tillstånd klagar många kvinnor över att de är för upptagna och inte har tid att träna. Experter säger att kvinnliga vänner kan ta några enkla fitnessmetoder när som helst och var som helst.
Shopping, det här mest populära sättet för kvinnor att koppla av är en bra aerob träning. Kvinnor shoppar en timme eller två och sedan tre eller fyra timmar, så att gå runt kan öka benens styrka, konsumera det mesta av kroppens värme och uppnå kondition.
Tvärpolitik
1. "Fred", det vill säga balans psykologi, lugn mentalitet, stadig känslor;
2. "Dekompression", som lindrar överdriven stress och stress vid rätt tidpunkt;
3. "Shun klocka", det vill säga anpassa sig till den biologiska klockan, justera resten och sova;
4. "Tillägg och undantag", öka självimmunitet genom aerob träning;
5. "Förbättring" betyder att subhälsotillståndet blockeras från källan genom att förändra dålig livsstil och vanor.
Komplikation
Komplikationer underhälsan Komplikationer, psykologiska störningar, högt blodtryck, kranskärlssjukdom, förstoppning, sömnlöshet
Subhälsa är ett kritiskt tillstånd. Människor i subhälsotillstånd, även om det inte finns någon tydlig sjukdom, men det finns en minskning av mental vitalitet och anpassningsförmåga. Om detta tillstånd inte kan korrigeras i tid, är det mycket lätt att orsaka psykosomatiska sjukdomar. Inklusive: psykologiska störningar, mag-tarmsjukdomar, högt blodtryck, kranskärlssjukdom, cancer, minskad sexuell funktion, utbrändhet, ouppmärksamhet, irritabilitet, sömnlöshet, dålig matsmältning, aptitlöshet, uppblåsthet, hjärtklappning, täthet i bröstet, förstoppning, Diarré, känner mig mycket trött och till och med känner mig som döden. Det finns emellertid inget organproblem i den fysiska undersökningen, så det är främst ett funktionellt problem. Människor som är i hälsotillstånd, utom trötthet och obehag, kommer inte att vara livshotande. Men om du stöter på höga nivåer av stimuli, som att hålla dig uppe sent, tappa humöret och andra stressande förhållanden, är det lätt att dö plötsligt, det vill säga "överarbetande död."
Symptom
Underhälsosymtom Vanliga symtom Immunitetsminskning hälsa linje abnorm förstoppning sömnlöshet aptitminskning är lätt att framkalla sömnighet efter en måltid, munsår, trötthet, upprepade förkylningar
Flera manifestationer av subhälsa:
(1) Funktionella förändringar, inte organiska skador.
(2) Tecken förändras, men befintliga medicinska tekniker kan inte upptäcka patologiska förändringar.
(3) Dålig livskvalitet och långvarig låg hälsa.
(4) Andra ohälsosamma tecken än skadorna i samband med kroniska sjukdomar.
Huruvida underhälsa utvecklas till en allvarlig organisk skada är osäkert. Men underhälsan i sig är ett problem som måste lösas.
Undersöka
Underhälsokontroll
Det finns många människor som är i konflikt med sjukhuset. De tror att om de kontrollerar, de definitivt kommer att undersöka problemet. Faktum är att detta inte är fallet. Det finns flera sätt att självtesta för att hjälpa dig att bedöma om din hälsa är ett problem.
Pale
Den vanligaste orsaken är anemi, men detta är inte det enda symptomet på anemi.Anemi kan också orsaka bleka läppar, ögonlockskonjunktiva och naglar. Orsakerna till anemi är ofta järnbrist, otillräckligt proteinintag, brist på vitamin B12, etc., det kan finnas immunavvikelser, infektioner, hypersplenism etc., vilket orsakar överdriven förstörelse av röda blodkroppar, eller menorragi, magblödning, etc. Mer orsakad; om det finns blodregenerationsstörning, tumormetastas och andra funktioner i nedgången av hematopoietiska organ etc. kommer att leda till anemi.
Mörkare ansikte
Vanliga symtom inkluderar medelålders kvinnor med fjärilsformad melasma och ökad melanin i örat, eller axillär, nacke, ländrygg melanin med keratinisering, eller förändrad pigmentering av läppar, mun och bukkal slemhinna. Om dessa symtom visas, se till att vara vaksamma och introducera testet så snart som möjligt, vilket kan vara relaterat till sjukdomar såsom akantos nigricans och kolorektal polyps syndrom.
Gul hud
Om den normala personens totala bilirubinkoncentration i blod överstiger 17, kommer den att göra ansiktet gul. Mild gul färgning av huden kan också orsakas av att man äter för många morötter, pumpor, apelsiner etc., kallad caroteneemia, om det är nödvändigt att få behandling i god tid.
Diagnos
Diagnos för subhälsa
Enligt undersökningen är patienter i läkarundersökning mestadels mellan 18 och 45 år, inklusive arbetare i stadskärnor.
Underhälsan är associerad med dessa sjukdomar, särskilt kvinnor. Människor i denna åldersgrupp befinner sig i en period av intensivt miljöpress eftersom de möter sociala aktiviteter som tillträde till högskolans inträde, företagsunderhållning, företagsledning, interpersonell kommunikation och jobbtävling.
För att bedöma metoden för subhälsa:
Underhälsa har inga tydliga medicinska indikatorer att diagnostisera, så det är lätt att ignoreras. Generellt sett, om du inte har några uppenbara symtom, men stannar i ett eller flera av följande tillstånd under lång tid, var uppmärksam på underhälsan har varnat dig: sömnlöshet, trötthet, aptitlöshet, trötthet, hjärtklappning, resistens Dålig kraft, irritabilitet, ofta förkylning eller munsår, förstoppning etc. Människor som är i ett mycket stressat och lärande tillstånd bör vara särskilt uppmärksamma på dessa symtom.
