überarbeitet
Einführung
Einführung in die Müdigkeit Aufgrund des hohen Arbeitsdrucks, der unregelmäßigen Ernährung und des Schlafes in den frühen Morgenstunden ist es wahrscheinlicher, dass die Arbeit umso fetter wird, je beschäftigter die Arbeit ist. Dieses Phänomen wird als Überdehnung bezeichnet. Journalisten, IT-Mitarbeiter usw. leiden am häufigsten unter Arbeitskräften. Grundkenntnisse Der Anteil der Krankheit: 0,001% Anfällige Menschen: Menschen, die härter arbeiten Art der Infektion: nicht ansteckend Komplikationen: Typ-II-Diabetes Hohe Blutfettwerte
Erreger
Überarbeitete Ursache
1, Schlafmangel führt zu erhöhtem Hungerhormon
Weniger schlafen oder die ganze Nacht wach bleiben führt zu einem Anstieg der Hungerhormone im Blut, was wiederum zu Fettleibigkeit führt. Es ist leicht, übermäßiges Essen während der Nacht zu verursachen, um eine "Überlastung" zu bilden. Schlafmangel macht nicht nur die Bewegungen der Menschen ineffizient, sondern verlangsamt auch den Stoffwechsel des Körpers, wodurch der Körper weniger Energie verbraucht und an Gewicht zunimmt.
2, der Anstieg des Druckhormons Cortisol macht Menschen fettleibig
Der durch schwere Arbeit verursachte psychische Druck der Menschen wirkt sich auf den Anstieg des Druckhormons Cortisol aus. Die Menschen sind außerdem leicht fetthaltig und das Körperfett kann leicht auf den Bauch übertragen werden, wodurch ein dicker Bauch entsteht.
3, kann nicht vom Leben und Essen der modernen Menschen getrennt werden
Die meisten Menschen sind ungesund, haben zu wenig Bewegung, trainieren nicht und sitzen jeden Tag lange auf der Arbeit, auch Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Nutzung von Computern über einen langen Zeitraum kann nicht vermieden werden.
Verhütung
Prävention von Überarbeitung
Ausreichender Schlaf
Schlafmangel kann zu einem großen Appetit führen und liebt vor allem kalorienreiche, fettreiche und zuckerreiche Lebensmittel wie Kekse, Kuchen, Brot, Kartoffelchips und zuckerhaltige Getränke, interessiert sich jedoch für gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Mangel, das ist der Schrecken des Hormons, das den Appetit im Körper reguliert. Wenn der Körper weniger schläft, wird die Menge an Leptin, die zur Kontrolle des Appetits ausgeschüttet wird, reduziert, aber es wird eine große Menge an Ghrelin produziert, die Hunger erzeugt. Ich möchte das Essen unbedingt schlucken, nehme also zu viel Kalorien und werde fett.
Methode:
1. Essen Sie die letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem Schlafengehen.
2, nehmen Sie ein heißes Bad, um den Körper zu entspannen;
3. Bringen Sie Ihre Probleme nicht zum Bett;
Bestehen Sie auf Übung
Zusätzlich zur Diät darf Bewegung nicht weniger sein, da es sonst sehr schwierig ist, erfolgreich abzunehmen oder sich nicht zu erholen.
Methode:
1. Setzen Sie den Schrittzähler mit 10.000 Schritten pro Tag auf.
2, Übung zum Mikroschwitzen ist gut, viel Schweiß wird wirklich verletzt;
3, allmähliche, entspannende Bewegung, ab 10 Minuten pro Tag;
4, Massagedruck, gesunder Magen, fördern Metabolismus der Akupunkturpunkte, wie Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.
Komplikation
Überarbeitete Komplikationen Komplikationen Typ II Diabetes hohe Blutfette
1. Langzeitarbeit und mangelnde Ruhe können leicht zum Tod durch Überarbeitung führen.
2, akkumulieren zu viel Fett im Bauch, die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Krebs usw. zu leiden, steigt;
3. Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, insbesondere in der Nachtschicht, haben eine hohe Wahrscheinlichkeit, übergewichtig zu sein, und sind anfällig für Diabetes. Weil der Stoffwechsel und die Hormonausschüttung des Körpers Störungen hervorrufen und die Gesundheit langfristig schädigen;
4, drei Mahlzeiten sind nicht regelmäßig, sobald Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, ist es einfach, zu viel zu essen und zu viel Kalorien zu sich zu nehmen, oder zu zuckerreiche, kalorienreiche Snacks zu essen, um sie zu unterdrücken, aber es ist gesundheitsschädlich.
Symptom
Überlastungssymptome, häufige Symptome, Fettleibigkeit
Die meisten Menschen, die härter arbeiten, werden fettleibig oder übergewichtig.
Untersuchen
Überlastungsprüfung
Bei Bedarf können endokrine Tests durchgeführt werden, um Übergewicht durch endokrine Erkrankungen auszuschließen.
Diagnose
Diagnose und Identifizierung von überarbeitetem Dünger
Die Diagnose kann anhand der Krankengeschichte und anhand von Labortests gestellt werden.
