sub-salud
Introducción
Perfil de sub-salud La Organización Mundial de la Salud no tiene enfermedades orgánicas en el cuerpo, pero algunos estados con cambios funcionales se denominan tercer estado, y China se denomina estado de sub-salud. La sub-salud se refiere al estado de no salud y no salud. Este es un tipo de estado de salud inferior, que se encuentra entre salud y enfermedad. Por lo tanto, hay salud secundaria, tercer estado, estado libre intermedio (cambio), estado gris, etc. El titulo. De hecho, a menudo se le llama síndrome de fatiga crónica. Debido a su rendimiento complejo y diverso, no existe un parámetro de diagnóstico estandarizado específico en el mundo. Debido a la mala alimentación, los hábitos de vida y la contaminación ambiental en la vida urbana, una gran cantidad de enzimas se pierden en el cuerpo y las toxinas se depositan en el cuerpo, lo que afecta la salud del cuerpo. Conocimiento basico Relación de enfermedad: 76% Población susceptible: la mayoría de los pacientes tienen entre 18 y 45 años. Modo de infección: no infeccioso Complicaciones: trastornos psicológicos, hipertensión, enfermedad coronaria, estreñimiento, insomnio.
Patógeno
Causa de salud secundaria
Factores dietéticos (25%):
La dieta no es razonable. Cuando el cuerpo consume demasiadas calorías o es poco nutritivo, puede hacer que el cuerpo esté desafinado. Fumar en exceso, abuso de alcohol, falta de sueño, falta de ejercicio, depresión, trastornos mentales, contaminación del aire y exposición prolongada a sustancias tóxicas también pueden ocurrir.
Descanso insuficiente (35%):
Especialmente falta de sueño. La vida irregular y los horarios de trabajo anormales se han convertido en fenómenos comunes. Para los adolescentes, debido al entretenimiento como el cine y la televisión, internet, juegos, bailes, naipes, mahjong y la preparación para conducir de noche, a menudo interrumpen la ley de la vida. Los adultos a veces tienen un descanso debido al entretenimiento (como jugar a las cartas, al mahjong) y al cuidado de los pacientes.
Factor de estrés (25%):
Tensión excesiva y demasiada presión. Especialmente para los trabajadores de cuello blanco de TI, el ejercicio físico es insuficiente y el agotamiento físico. Efectos emocionales negativos a largo plazo.
Prevención
Prevención sub-salud
Primero, nutrición balanceada
Ningún alimento puede contener completamente los nutrientes que el cuerpo necesita. Por lo tanto, es necesario comer tanto mar como mariscos, beber leche y comer granos gruesos, granos misceláneos, vegetales y frutas, lo que está en línea con el concepto de nutrición equilibrada científica y racional. La dieta es razonable y la enfermedad debe ocurrir menos.
Segundo, para asegurar el sueño.
El sueño está estrechamente relacionado con la salud de todos. Los expertos dicen que el sueño debería representar aproximadamente 1/3 de la vida humana. La falta de sueño de hoy en día debido al trabajo o al juego se ha convertido en el problema más común y grave que afecta la salud. Vale la pena estar muy alerta y cruzar el corazón para garantizar un sueño adecuado.
Tercero, sé amable con el estrés.
La razón por la cual las personas se sienten cansadas es que la emoción pone nervioso al cuerpo. Así que aprende a relajarte y a liberarte del estrés. Para establecer una orientación realista a los objetivos, está prohibido causar estrés psicológico porque la expectativa de uno mismo es demasiado alta para ser realizada. Las personas que viven en la sociedad inevitablemente tendrán muchos problemas, giros y vueltas. Deben aprender a hacer frente a diversos desafíos y mantener el equilibrio psicológico a través del ajuste psicológico.
Cuarto, cultivar el interés.
Los pasatiempos pueden aumentar su vitalidad y sabor, hacer que su vida sea más satisfactoria, vibrante y colorida. Las actividades deportivas culturales y recreativas saludables y beneficiosas no solo pueden cultivar el autocultivo, cultivar el sentimiento, sino también ayudar a tratar algunas enfermedades mentales y prevenir la transformación de la sub-salud.
5. Actividades al aire libre
La vida cultural y material altamente desarrollada moderna ha provocado que algunas personas tengan aires acondicionados, televisores y computadoras en el interior, y salgan al automóvil, evitando así el sol y el aire fresco, a menudo en un estado de lentitud, depresión y aburrimiento. Por lo tanto, es necesario tomar de una hora y media cada día, lejos del ajetreo y el bullicio de la ciudad, a los suburbios en busca de luz, y respirar aire fresco con una alta concentración de iones de oxígeno negativos, lo que es beneficioso para la regulación del sistema nervioso.
Sexto, el grado de dieta
Comer en exceso puede causar obesidad, enfermedades estomacales, enfermedades intestinales, etc. Es una causa más importante de salud secundaria en el cuerpo, se niega a comer en exceso, a una dieta regular, y las funciones del estómago y los intestinos también pueden funcionar normalmente y la nutrición está equilibrada.
7. Organizar el trabajo razonablemente
Sea bueno cortando el trabajo, sea bueno captando el tiempo, luego clasificándolos y completándolos uno por uno, de modo que el tiempo sea razonable y hoy sea el día. No solo puede mejorar la eficiencia, reducir el estrés psicológico, sino también aumentar la sensación de logro.
Ocho, prevención deportiva
La salud secundaria es el estado de salud más común para los trabajadores de oficina que actualmente carecen de ejercicio. La mala constitución de las mujeres se manifiesta principalmente en dos aspectos: uno es la función cardiopulmonar débil, la frecuencia del pulso no alcanza el valor normal; el otro es la poca flexibilidad del cuerpo, una de las consecuencias es provocar hinchazón, que afecta la sensibilidad y la coordinación del cuerpo. Mientras se preocupan por su condición física, muchas mujeres se quejan de que están demasiado ocupadas y no tienen tiempo para hacer ejercicio. Los expertos dicen que las amigas pueden tomar algunos métodos simples de acondicionamiento físico en cualquier momento y en cualquier lugar.
Ir de compras, esta forma más popular para que las mujeres se relajen es un buen ejercicio aeróbico. Las mujeres van de compras por una o dos horas, y luego tres o cuatro horas, de modo que caminar puede aumentar la fuerza de las piernas, consumir la mayor parte del calor del cuerpo y alcanzar la forma física.
Política cruzada de prevención
1. "Paz", es decir, equilibrio psicológico, mentalidad tranquila, emoción constante;
2. "Descompresión", que alivia el estrés excesivo y el estrés en el momento adecuado;
3. "Reloj Shun", es decir, adaptarse al reloj biológico, ajustar el descanso y dormir;
4. "Adición y exención", mejorar la autoinmunidad a través del ejercicio aeróbico;
5. "Mejora" significa que el estado de sub-salud se bloquea de la fuente al cambiar los malos estilos de vida y hábitos.
Complicación
Complicaciones de salud secundaria Complicaciones, trastornos psicológicos, hipertensión, enfermedad coronaria, estreñimiento, insomnio.
La sub-salud es un estado crítico. Las personas en el estado de sub-salud, aunque no hay una enfermedad clara, pero hay una disminución en la vitalidad mental y la adaptabilidad. Si este estado no puede corregirse a tiempo, es muy fácil causar enfermedades psicosomáticas. Incluyendo: trastornos psicológicos, enfermedades gastrointestinales, hipertensión, enfermedad coronaria, cáncer, disminución de la función sexual, agotamiento, falta de atención, irritabilidad, insomnio, mala digestión, pérdida de apetito, hinchazón, palpitaciones, opresión en el pecho, estreñimiento, Diarrea, sentirse muy cansado e incluso sentirse como la muerte. Sin embargo, no hay ningún problema de órganos en el examen físico, por lo que es principalmente un problema funcional. Las personas en estado de sub-salud, excepto fatiga e incomodidad, no serán potencialmente mortales. Sin embargo, si encuentra altos niveles de estímulos, como quedarse despierto hasta tarde, perder los estribos y otras condiciones estresantes, es fácil morir repentinamente, es decir, "muerte por exceso de trabajo".
Síntoma
Síntomas de salud secundarios Síntomas comunes Disminución de la inmunidad línea de salud estreñimiento anormal insomnio la pérdida de apetito es fácil de provocar somnolencia después de una comida, úlceras orales, fatiga, resfriados repetidos
Varias manifestaciones de sub-salud:
(1) Cambios funcionales, no lesiones orgánicas.
(2) Los signos cambian, pero las técnicas médicas existentes no pueden detectar cambios patológicos.
(3) Mala calidad de vida y baja salud a largo plazo.
(4) Signos poco saludables que no sean las lesiones asociadas con enfermedades crónicas.
Es incierto si la sub-salud se convierte en una lesión orgánica grave. Sin embargo, la sub-salud en sí es un problema que necesita ser resuelto.
Examinar
Verificación de salud secundaria
Hay muchas personas que están en conflicto con el hospital. Piensan que si lo revisan, definitivamente investigarán el problema. De hecho, este no es el caso. Hay varias maneras de autoevaluarse para ayudarlo a juzgar si su salud es un problema.
Pálido
La causa más común es la anemia, pero este no es el único síntoma de anemia, la anemia también puede causar labios pálidos, conjuntiva de párpados y uñas. Las causas de la anemia son a menudo deficiencia de hierro, ingesta insuficiente de proteínas, falta de vitamina B12, etc., puede haber anomalías inmunes, infecciones, hiperesplenismo, etc., que causan la destrucción excesiva de los glóbulos rojos, o menorragia, sangrado gástrico, etc. Más causado; si hay un trastorno de regeneración de la sangre, la metástasis tumoral y otras funciones del órgano hematopoyético disminuyen, etc., conducirán a anemia.
Cara oscura
Los síntomas comunes incluyen mujeres de mediana edad con melasma en forma de mariposa y aumento de melanina en el oído; o axila, cuello, melanina lumbar con queratinización; o pigmentación alterada de los labios, la boca y la mucosa bucal. Si aparecen estos síntomas, asegúrese de estar atento e introducir la prueba lo antes posible, lo que puede estar relacionado con enfermedades como la acantosis nigricans y el síndrome de pólipos colorrectales.
Tez amarilla
Si la concentración de bilirrubina total en sangre de la persona normal excede 17, hará que la tez se vuelva amarilla. Una mancha amarilla leve de la piel también puede ser causada por comer demasiadas zanahorias, calabazas, naranjas, etc., llamadas caroteneemia, si es necesario recibir un tratamiento oportuno.
Diagnóstico
Diagnóstico sub-salud
Según la encuesta, los pacientes en estado de sub-salud tienen en su mayoría entre 18 y 45 años, incluidos los trabajadores de cuello blanco urbanos.
La sub-salud está asociada con estas enfermedades, especialmente las mujeres. Las personas de este grupo de edad se encuentran en un período de intensa presión ambiental porque enfrentan actividades sociales como exámenes de ingreso a la universidad, entretenimiento empresarial, gestión empresarial, comunicación interpersonal y competencia laboral.Si no pueden ajustarse científicamente y protegerse, entrarán fácilmente en el estado de sub-salud.
Para juzgar el método de sub-salud:
Sub-health no tiene indicadores médicos claros para diagnosticar, por lo que es fácil ser ignorado. En términos generales, si no tiene ningún síntoma obvio, pero permanece en uno o más de los siguientes estados durante mucho tiempo, preste atención a los problemas de salud que lo han alertado: insomnio, fatiga, pérdida de apetito, fatiga, palpitaciones, resistencia Poca fuerza, irritabilidad, resfriado frecuente o úlceras bucales, estreñimiento, etc. Las personas que están muy estresadas y en un estado de aprendizaje deben prestar especial atención a estos síntomas.
