sub-salute
Introduzione
Profilo sub-sanitario L'Organizzazione Mondiale della Sanità non ha malattie organiche nel corpo, ma alcuni stati con cambiamenti funzionali sono chiamati il terzo stato e la Cina è chiamata stato sub-sanitario. La sottospecie si riferisce allo stato di non malattia e non di salute. Si tratta di un tipo di stato di salute inferiore, compreso tra salute e malattia. Pertanto, vi sono salute secondaria, terzo stato, stato libero (turno) di stato intermedio, stato grigio, ecc. Il titolo. In realtà, è spesso chiamato sindrome da affaticamento cronico. A causa delle sue prestazioni complesse e diversificate, non esiste un parametro diagnostico standardizzato specifico al mondo. A causa della cattiva alimentazione, delle abitudini di vita e dell'inquinamento ambientale nella vita urbana, un gran numero di enzimi viene perso nel corpo e le tossine si depositano nel corpo, compromettendo così la salute del corpo. Conoscenza di base Rapporto di malattia: 76% Popolazione sensibile: i pazienti hanno per lo più tra 18 e 45 anni. Modalità di infezione: non infettiva Complicanze: disturbi psicologici, ipertensione, malattia coronarica, costipazione, insonnia
Patogeno
Causa sub-sanitaria
Fattori dietetici (25%):
La dieta non è ragionevole Quando il corpo consuma troppe calorie o è scarsamente nutriente, può causare una stonazione del corpo. Possono anche verificarsi fumo eccessivo, abuso di alcol, mancanza di sonno, mancanza di esercizio fisico, depressione, disturbi mentali, inquinamento atmosferico ed esposizione prolungata a sostanze tossiche.
Riposo insufficiente (35%):
Soprattutto mancanza di sonno. La vita irregolare e gli orari di lavoro anomali sono diventati fenomeni comuni. Per gli adolescenti, a causa di intrattenimento come film e televisione, internet, giochi, danza, carte da gioco, mahjong e preparazione per la guida notturna, spesso infrangono la legge della vita. Gli adulti a volte hanno una pausa a causa dell'intrattenimento (come giocare a carte, mahjong) e prendersi cura dei pazienti.
Fattore di stress (25%):
Tensione eccessiva e troppa pressione. Soprattutto per i colletti bianchi IT, l'esercizio fisico è insufficiente e l'esaurimento fisico. Effetti emotivi negativi a lungo termine.
Prevenzione
Prevenzione sub-sanitaria
Innanzitutto, un'alimentazione equilibrata
Nessun alimento può contenere completamente i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Pertanto, è necessario mangiare sia mare che frutti di mare, bere latte e mangiare cereali grossolani, cereali vari, verdure e frutta, in linea con il concetto di nutrizione equilibrata scientifica e razionale. La dieta è ragionevole e la malattia deve verificarsi meno.
In secondo luogo, per garantire il sonno
Il sonno è strettamente correlato alla salute di tutti. Gli esperti affermano che il sonno dovrebbe rappresentare circa 1/3 della vita umana. La mancanza di sonno a causa del lavoro o del gioco di oggi è diventata il problema più comune e grave per la salute. Vale la pena essere molto vigili e attraversare il cuore per garantire un sonno adeguato.
Terzo, sii gentile con lo stress
Il motivo per cui le persone si sentono stanche è che l'emozione rende il corpo nervoso. Quindi impara a rilassarti e lasciati libero dallo stress. Per stabilire un orientamento realistico all'obiettivo, è vietato causare stress psicologico perché l'aspettativa di sé è troppo alta per essere realizzata. Le persone che vivono nella società avranno inevitabilmente molti problemi, colpi di scena e devono imparare ad affrontare varie sfide e mantenere l'equilibrio psicologico attraverso l'adattamento psicologico.
In quarto luogo, coltivare l'interesse
Gli hobby possono aumentare la tua vitalità e il tuo gusto, rendere la tua vita più appagante, vibrante e colorata. Le attività sportive culturali e ricreative sane e benefiche possono non solo coltivare l'autocultura, coltivare il sentimento, ma anche aiutare a curare alcune malattie mentali e prevenire la trasformazione della sub-salute.
5. Attività all'aperto
La vita materiale e culturale moderna e altamente sviluppata ha indotto alcune persone ad avere condizionatori d'aria, televisori e computer in casa e ad andare in macchina, evitando così il sole e l'aria fresca, spesso in uno stato di lentezza, depressione e noia. Pertanto, è necessario prendere una o mezz'ora ogni giorno, lontano dal trambusto della città, nei sobborghi per la luce e respirare aria fresca con un'alta concentrazione di ioni di ossigeno negativi, che è benefico per la regolazione del sistema nervoso.
In sesto luogo, il grado di dieta
L'eccesso di cibo può causare obesità, malattie dello stomaco, malattie intestinali, ecc. È una causa più importante di sottosufficienza nel corpo, si rifiuta di mangiare troppo, una dieta regolare e anche le funzioni dello stomaco e dell'intestino possono funzionare normalmente e la nutrizione è equilibrata.
7. Organizzazione del lavoro ragionevolmente
Sii bravo a tagliare il lavoro, sii bravo a cogliere il tempo, quindi a ordinarli e completarli uno per uno, in modo che il tempo sia ragionevole e oggi sia il giorno. Non solo può migliorare l'efficienza, ridurre lo stress psicologico, ma anche aumentare il senso di realizzazione.
Otto, prevenzione dello sport
La sub-sanità è lo stato di salute più comune per gli impiegati che attualmente non hanno esercizio fisico. La scarsa costituzione delle donne si manifesta principalmente in due aspetti: uno è una funzione cardiopolmonare debole, la frequenza del polso non raggiunge il valore normale; l'altro è una scarsa flessibilità del corpo, una delle conseguenze è portare al gonfiore, influenzando la sensibilità e il coordinamento del corpo. Mentre si preoccupano delle loro condizioni fisiche, molte donne si lamentano di essere troppo impegnate e di non avere tempo per esercitarsi. Gli esperti dicono che le amiche possono prendere alcuni semplici metodi di fitness sempre e ovunque.
Lo shopping, questo modo più popolare per le donne di rilassarsi è un buon esercizio aerobico. Le donne vanno a fare shopping per un'ora o due e poi tre o quattro ore, in modo che camminare intorno possa aumentare la forza delle gambe, consumare la maggior parte del calore del corpo e raggiungere la forma fisica.
Politica incrociata di prevenzione
1. "Pace", cioè equilibrio psicologia, mentalità calma, costante emozione;
2. "Decompressione", che allevia lo stress eccessivo e lo stress al momento giusto;
3. "Shun clock", ovvero adattarsi all'orologio biologico, regolare il resto e dormire;
4. "Aggiunta ed esenzione", migliorare l'autoimmunità attraverso l'esercizio aerobico;
5. "Miglioramento" significa che lo stato sub-sanitario è bloccato dalla fonte cambiando cattivi stili di vita e abitudini.
Complicazione
Complicazioni sub-sanitarie Complicanze, disturbi psicologici, ipertensione, malattia coronarica, costipazione, insonnia
La sottosanità è uno stato critico: le persone in stato di sottoscena, sebbene non vi siano malattie chiare, ma vi è un declino della vitalità e dell'adattabilità mentale. Se questo stato non può essere corretto in tempo, è molto facile causare malattie psicosomatiche. Tra cui: disturbi psicologici, malattie gastrointestinali, ipertensione, malattia coronarica, cancro, riduzione della funzione sessuale, burnout, disattenzione, irritabilità, insonnia, cattiva digestione, perdita di appetito, gonfiore, palpitazione, senso di costrizione toracica, costipazione, Diarrea, sensazione di stanchezza e persino sensazione di morte. Tuttavia, non c'è nessun problema di organo nell'esame fisico, quindi è principalmente un problema funzionale. Le persone in stato di sub-salute, ad eccezione della fatica e del disagio, non saranno pericolose per la vita. Tuttavia, se si incontrano alti livelli di stimoli, come stare alzati fino a tardi, perdere la calma e altre condizioni stressanti, è facile morire all'improvviso, cioè "morte per lavoro eccessivo".
Sintomo
Sintomi di sottostima Sintomi comuni Immunità declino della linea di salute costipazione anormale insonnia perdita di appetito è facile provocare sonnolenza dopo un pasto, ulcere orali, affaticamento, raffreddori ripetuti
Diverse manifestazioni di sub-salute:
(1) Cambiamenti funzionali, non lesioni organiche.
(2) I segni cambiano, ma le tecniche mediche esistenti non sono in grado di rilevare cambiamenti patologici.
(3) Scarsa qualità della vita e bassa salute a lungo termine.
(4) Segni malsani diversi dalle lesioni associate a malattie croniche.
Non è chiaro se la sub-salute si sviluppi in una grave lesione organica. Tuttavia, lo stesso stato di salute è un problema che deve essere risolto.
Esaminare
Controllo dello stato secondario
Ci sono molte persone che sono in conflitto con l'ospedale e pensano che, se controllano, indagheranno sicuramente il problema, in realtà non è così. Esistono diversi modi di autotest per aiutarti a giudicare se la tua salute è un problema.
pallido
La causa più comune è l'anemia, ma questo non è l'unico sintomo dell'anemia, che può anche causare labbra pallide, congiuntiva delle palpebre e unghie. Le cause dell'anemia sono spesso carenza di ferro, assunzione insufficiente di proteine, mancanza di vitamina B12, ecc .; ci possono essere anomalie immunitarie, infezioni, ipersplenismo, ecc., Che causano un'eccessiva distruzione dei globuli rossi; o menorragia, sanguinamento gastrico, ecc. Più causato; se c'è un disturbo della rigenerazione del sangue, metastasi tumorali e altre funzioni del declino dell'organo ematopoietico, ecc. Porteranno all'anemia.
Faccia più scura
I sintomi comuni includono donne di mezza età con melasma a forma di farfalla e aumento della melanina nell'orecchio; o ascellare, collo, melanina lombare con cheratinizzazione; o alterazione della pigmentazione delle labbra, della bocca e della mucosa buccale. Se compaiono questi sintomi, assicurati di essere vigile e introduci il test il prima possibile, che potrebbe essere correlato a malattie come l'acanthosis nigricans e la sindrome dei polipi del colon-retto.
Carnagione gialla
Se la concentrazione totale di bilirubina nel sangue della persona normale supera 17, renderà la carnagione gialla. Una leggera colorazione gialla della pelle può anche essere causata dal consumo di troppe carote, zucche, arance, ecc., Chiamate carotenemia, se è necessario ricevere un trattamento tempestivo.
Diagnosi
Diagnosi sub-sanitaria
Secondo il sondaggio, i pazienti in stato di sub-salute hanno per lo più tra 18 e 45 anni, compresi i colletti bianchi urbani.
La sub-salute è associata a queste malattie, in particolare alle donne. Le persone di questa fascia d'età sono in un periodo di forte pressione ambientale perché affrontano attività sociali come l'esame di ammissione all'università, l'intrattenimento aziendale, la gestione aziendale, la comunicazione interpersonale e la concorrenza sul lavoro. Se non possono adeguarsi scientificamente e proteggersi, entreranno facilmente nello stato sub-sanitario.
Per giudicare il metodo di sub-salute:
La salute secondaria non ha chiari indicatori medici da diagnosticare, quindi è facile da ignorare. In generale, se non si manifestano sintomi evidenti, ma si rimane a lungo in uno o più dei seguenti stati, prestare attenzione alla sotto-salute ti ha avvisato: insonnia, affaticamento, perdita di appetito, affaticamento, palpitazioni, resistenza Scarsa forza, irritabilità, frequenti ulcere al raffreddore o alla bocca, costipazione, ecc. Le persone che si trovano in uno stato di forte stress e di apprendimento dovrebbero prestare particolare attenzione a questi sintomi.
