腰の筋肉の緊張
はじめに
腰部筋緊張の紹介 機能性腰痛、慢性腰痛、腰部殿筋筋膜炎などとしても知られる腰部筋緊張は、腰部筋肉の慢性損傷炎症であり、その付着点筋膜または骨膜は、腰痛、主な症状の一般的な原因の1つです腰または腰仙部の痛みまたは痛みです。気候変動や運動の程度によって痛みが繰り返され、痛みが変化することがあります。たとえば、日中は疲労が悪化し、残りは軽度および重度の場合に緩和されます。もっと。 基礎知識 病気の割合：0.12％ 感染しやすい人：特定の人口なし 感染モード：非感染性 合併症：腰椎椎間板ヘルニア腰椎狭窄
病原体
腰筋の緊張の原因
重量負荷活動（30％）：
体幹が体重を支えている状態では、体位が低いほど体重が大きくなるため、腰に最もストレスがかかり集中します。 体幹の安定性は主に脊椎にあり、背骨の構造が不安定な場合、安定化を支援する背筋が過負荷になって体幹を安定させます。 長期的には、筋肉は代償性肥大と過形成を引き起こします。
座位が悪い（30％）：
長期的な曲げ労働者は、腰の筋肉が緊張した状態になり続け、小さな血管が圧迫され、酸素供給が不十分になり、代謝産物が蓄積し、局所的に刺激を与え、有害な炎症を引き起こします。 そのような慢性的な緊張が筋肉のグループで発生すると、対応する筋肉に確実に対応する変化が生じ、ラウンドポイントでの病変後の機能障害を補償します。これは、対応する補償調整と呼ばれます。 原発病変の筋肉が、対応する補償調整後も正常な機能を維持できない場合、上部、下部、または対側の筋肉を再補償できます。これは、シリーズ補償調整と呼ばれます。 臨床的に腰痛の部位として現れる上記の変化は、時間とともに上下または反対側に発生する可能性があります。 一部の患者は、急性腰部外傷の不適切な治療により慢性腰椎筋緊張として治療されることもあります。
気候および環境条件（30％）：
慢性腰椎の筋肉の緊張は、気候や環境条件と一定の関係があり、温度が低すぎるか湿度が高すぎると、腰椎の筋肉の緊張が促進または悪化する可能性があります。
防止
腰部筋緊張の予防
基本的な方法
1.湿気、寒さ、寒さを防ぎます。 湿った場所で自由に寝ないでください。 気候の変化に応じて、発汗や雨が降った後はいつでも衣服を追加し、濡れた衣服を着替えるか、時間内に体を乾かしてください。 寒いときは、電気毛布を使用するか、熱い蒸しパンを寝かします。
2、急性腰椎捻rainは積極的に治療する必要があり、慢性的な変化を防ぐために安心してください。
3.スポーツや激しい活動の準備をするときは、活動に備えてください。
4、曲げすぎるなどの悪い作業姿勢を修正、またはケースが低すぎるなど。
5、過労を防ぐために、機械のような人々、過度の操作または過負荷の使用は、必然的に特定の部品または機械全体の損傷につながります。 人体の動きの中心である腰は過労であり、必然的に怪我や腰痛の原因となるため、すべての仕事または労働において、仕事と労働に注意を払ってください。
6、ハードパッド入りベッドを使用して、睡眠は人々の生活の重要な部分の1つです。 ベッドの適合性は人の健康に直接影響します柔らかいマットレスは脊椎の通常の湾曲を維持できないため、厚さ10 cmのクッションをボードに追加することをお勧めします。
7、減量、体重管理に注意してください、体が太りすぎて、必然的に余分な負担を腰にもたらします、特に中年の人と女性は産後、体重が増えやすく、食事を制御し、運動を強化する必要があります。
8、気質の問題、「ウエストは腎臓の家」、性交の頻度は腎臓に有害でなければならず、腎臓の損失は腰痛です。
9、陣痛、陣痛の姿勢が正しくない、腰の筋肉の緊張を引き起こしやすい。 ここで、腰部の筋肉の緊張を防ぐのに役立ついくつかの正しい分娩姿勢を挙げてください。 重いものを運ぶとき、胸と腰はわずかに前に曲がり、腰と膝はわずかに曲がります5、段差は安定しており、段差は大きくありません。
合併症
腰部筋緊張の合併症 合併症腰椎椎間板ヘルニア腰椎狭窄
患者が繰り返し腰椎筋緊張や腰筋筋膜炎を発症すると、腰椎の変性を促進しやすくなり、時間が経つにつれて、より深刻な腰椎椎間板ヘルニアや腰椎狭窄を引き起こしやすくなります。
症状
腰部の筋肉の緊張の 症状 一般的な 症状腰部の不安定なロックアップ現象腰部の筋肉の腱の疲労腰が痛いまたは痛みを伴うとき腰痛、過度の腰痛、but部、痛み、腰部変性、痛み、腰部筋痙攣
1.腰が痛むか痛みを伴い、部分的に刺痛や火傷を負います。
2.疲れたときの増加、安静時の緩和、適切な活動と頻繁な体位の変化、過度の活動。
3.常に屈することを強いられたり、痛みを和らげるために拳で腰を叩いたりすることを強く要求することはできません。
4.腰に圧痛があり、大部分は仙骨脊椎、後脛骨脊椎、後脛骨脊椎筋肉または腰椎にあります。
5.ウエストの形や動きに異常はなく、明らかな腰部の筋痙攣はありません。
調べる
腰部筋緊張検査
1、X線検査：異常なし、少数は骨過形成または脊椎奇形を持っている可能性があります。
2、高齢者または骨粗鬆症患者は、ECT検査、骨密度検査を選択することができ、骨粗鬆症は慢性腰痛を引き起こす可能性があるという見解があります。
診断
腰部筋緊張の診断と診断
診断の基礎
1.腰の圧痛の範囲は広く、圧痛点は主に仙骨脊椎、腰椎の横突起、および口蓋の後縁にあります。
2、腱：触診時の腰部の筋肉の緊張、または硬化と肥大。
3、X線検査：少数の患者は先天性奇形と高齢患者の骨過形成、異常な所見はありません。
鑑別診断
腰椎の突出とは区別されます。
