สุขภาพย่อย

• บทนำ
• เชื้อโรค
• การป้องกัน
• โรคแทรกซ้อน
• อาการ
• ตรวจสอบ
• การวินิจฉัยโรค

บทนำ

โปรไฟล์สุขภาพย่อย องค์การอนามัยโลกไม่มีโรคอินทรีย์ในร่างกาย แต่บางรัฐที่มีการเปลี่ยนแปลงการทำงานเรียกว่ารัฐที่สามและจีนเรียกว่ารัฐย่อยสุขภาพ Sub-health หมายถึงสถานะที่ไม่ใช่โรคและไม่ใช่สุขภาพนี่เป็นสถานะสุขภาพที่ด้อยกว่าซึ่งอยู่ระหว่างสุขภาพและโรคดังนั้นจึงมีสุขภาพรองสถานะที่สามสถานะระดับกลางสถานะว่าง (shift) สถานะสีเทา ฯลฯ ชื่อเรื่อง ในความเป็นจริงมันมักจะเรียกว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เนื่องจากความซับซ้อนและประสิทธิภาพที่หลากหลายจึงไม่มีพารามิเตอร์การวินิจฉัยมาตรฐานเฉพาะในโลก เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีนิสัยการใช้ชีวิตและมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมในชีวิตในเมืองทำให้เอนไซม์จำนวนมากสูญเสียไปในร่างกายและสารพิษจะถูกสะสมอยู่ในร่างกาย ความรู้พื้นฐาน อัตราส่วนความเจ็บป่วย: 76% ประชากรที่อ่อนแอ: ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 18 และ 45 ปี โหมดของการติดเชื้อ: ไม่ติดเชื้อ ภาวะแทรกซ้อน: ความผิดปกติทางจิตวิทยา, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ท้องผูก, นอนไม่หลับ

เชื้อโรค

สาเหตุสุขภาพย่อย

ปัจจัยด้านอาหาร (25%):

อาหารที่ไม่เหมาะสม เมื่อร่างกายบริโภคแคลอรี่มากเกินไปหรือมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำอาจทำให้ร่างกายไม่ได้สัดส่วน การสูบบุหรี่มากเกินไปการดื่มสุราไม่เพียงพอการนอนหลับขาดการออกกำลังกายภาวะซึมเศร้าความผิดปกติทางจิตมลพิษทางอากาศและการได้รับสารพิษเป็นเวลานาน

ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอ (35%):

โดยเฉพาะการอดนอน การใช้ชีวิตที่ผิดปกติและตารางการทำงานที่ผิดปกติได้กลายเป็นปรากฎการณ์ทั่วไป สำหรับวัยรุ่นเนื่องจากความบันเทิงเช่นภาพยนตร์และโทรทัศน์อินเทอร์เน็ตเกมการเต้นรำเล่นไพ่ไพ่นกกระจอกและการเตรียมพร้อมสำหรับการขับรถตอนกลางคืนพวกเขามักจะขัดต่อกฎหมายแห่งชีวิต บางครั้งผู้ใหญ่ก็หยุดพักเพราะความบันเทิง (เช่นเล่นไพ่ไพ่นกกระจอก) และการดูแลผู้ป่วย

ปัจจัยความเครียด (25%):

แรงตึงมากเกินไปและแรงกดมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานปกขาวไอทีการออกกำลังกายไม่เพียงพอและร่างกายอ่อนเพลีย ผลกระทบทางลบในระยะยาว

การป้องกัน

การป้องกันสุขภาพย่อย

ก่อนโภชนาการที่สมดุล

ไม่มีอาหารใดที่มีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินทั้งทะเลและอาหารทะเลดื่มนมและกินธัญพืชหยาบธัญพืชเบ็ดเตล็ดผักและผลไม้ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดโภชนาการที่สมดุลทางวิทยาศาสตร์และเหตุผล อาหารที่เหมาะสมและโรคจะต้องเกิดขึ้นน้อยลง

ประการที่สองเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับ

การนอนหลับมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของทุกคน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหลับควรคำนึงถึงชีวิตมนุษย์ประมาณ 1/3 การขาดการนอนหลับวันนี้เนื่องจากการทำงานหรือการเล่นได้กลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยและร้ายแรงที่มีผลต่อสุขภาพ มันคุ้มค่าที่จะตื่นตัวและข้ามหัวใจเพื่อให้แน่ใจว่าได้นอนหลับอย่างเพียงพอ

ประการที่สามเป็นชนิดของความเครียด

เหตุผลที่คนรู้สึกเหนื่อยคืออารมณ์ทำให้ร่างกายรู้สึกกังวล ดังนั้นเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระจากความเครียด ในการสร้างการวางแนวเป้าหมายที่เหมือนจริงมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะทำให้เกิดความเครียดทางจิตวิทยาเพราะความคาดหวังของตัวเองสูงเกินไปที่จะตระหนัก ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสังคมย่อมมีปัญหาและพลิกผันมากมายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ และรักษาสมดุลทางจิตวิทยาด้วยการปรับตัวทางจิตวิทยา

ประการที่สี่การปลูกฝังความสนใจ

งานอดิเรกสามารถเพิ่มพละกำลังและรสนิยมของคุณทำให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยสีสันและมีชีวิตชีวามากขึ้น กิจกรรมกีฬาและสันทนาการทางวัฒนธรรมที่ดีและเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สามารถปลูกฝังการฝึกฝนด้วยตนเองฝึกฝนความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคทางจิตบางอย่างและป้องกันการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพย่อย

5. กิจกรรมกลางแจ้ง

วัสดุและวัฒนธรรมที่ทันสมัยซึ่งได้รับการพัฒนาอย่างทันสมัยทำให้บางคนมีเครื่องปรับอากาศโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ในอาคารและออกไปที่รถจึงอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์และอากาศบริสุทธิ์บ่อยครั้งที่อยู่ในสภาพซบเซาซึมเศร้าและเบื่อหน่าย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาหนึ่งถึงครึ่งชั่วโมงทุกวันห่างจากความเร่งรีบและคึกคักของเมืองไปยังชานเมืองเพื่อรับแสงและหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์ที่มีไอออนออกซิเจนในปริมาณสูงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมระบบประสาท

หกระดับของอาหาร

การกินมากเกินไปอาจทำให้อ้วน, โรคกระเพาะ, โรคเกี่ยวกับลำไส้และอื่น ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญของสุขภาพย่อยในร่างกายมันปฏิเสธที่จะกินมากเกินไป, อาหารปกติ, และการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ยังสามารถทำงานได้ตามปกติ

7. จัดให้มีการทำงานที่เหมาะสม

เป็นคนเก่งในการตัดงานเก่งจับเวลาแล้วเรียงลำดับและทำให้พวกเขาเสร็จทีละคนเพื่อให้เวลามีเหตุผลและวันนี้เป็นวัน ไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพลดความเครียดทางจิตใจ แต่ยังเพิ่มความรู้สึกของความสำเร็จ

แปด, การป้องกันกีฬา

สุขภาพย่อยเป็นภาวะสุขภาพที่พบมากที่สุดสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ขาดการออกกำลังกาย รัฐธรรมนูญที่ไม่ดีของผู้หญิงส่วนใหญ่จะปรากฏในสองด้าน: หนึ่งคือฟังก์ชั่นหัวใจอ่อนแออ่อนแอความถี่ชีพจรไม่ถึงค่าปกติอื่น ๆ คือความยืดหยุ่นของร่างกายที่น่าสงสารหนึ่งในผลที่ตามมาคือนำไปสู่อาการบวมส่งผลกระทบต่อ ในขณะที่กังวลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของพวกเขาผู้หญิงหลายคนบ่นว่าพวกเขายุ่งเกินไปและไม่มีเวลาออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเพื่อนผู้หญิงสามารถใช้วิธีการออกกำลังกายง่ายๆได้ทุกที่ทุกเวลา

การช็อปปิ้งวิธีที่นิยมที่สุดสำหรับผู้หญิงในการผ่อนคลายคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดี ผู้หญิงไปช็อปปิ้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงจากนั้นสามหรือสี่ชั่วโมงเพื่อให้การเดินไปรอบ ๆ สามารถเพิ่มความแข็งแรงของขากินความร้อนของร่างกายส่วนใหญ่และบรรลุความฟิต

การป้องกันนโยบายข้าม

1. "สันติภาพ" นั่นคือสมดุลจิตวิทยาจิตใจสงบอารมณ์มั่นคง

2. "Decompression" ซึ่งช่วยลดความเครียดและความเครียดในเวลาที่เหมาะสม

3. "นาฬิกา Shun" นั่นคือปรับให้เข้ากับนาฬิกาชีวภาพปรับการพักผ่อนและการนอนหลับ;

4. “ การเพิ่มเติมและการยกเว้น” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันตนเองผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

5. "การปรับปรุง" หมายความว่าสถานะสุขภาพย่อยถูกบล็อกจากแหล่งกำเนิดโดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยที่ไม่ดี

โรคแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนสุขภาพย่อย ภาวะแทรกซ้อน, ความผิดปกติทางจิตวิทยา, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ท้องผูก, นอนไม่หลับ

สุขภาพย่อยเป็นสถานะที่สำคัญคนที่อยู่ในสถานะสุขภาพย่อยแม้ว่าจะไม่มีโรคที่ชัดเจน แต่มีพลังจิตและการปรับตัวลดลงหากรัฐนี้ไม่สามารถแก้ไขได้ในเวลามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้เกิดโรคทางจิต รวมไปถึง: ความผิดปกติทางจิตวิทยา, โรคระบบทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, มะเร็ง, สมรรถภาพทางเพศลดลง, เหนื่อยหน่าย, ไม่ตั้งใจ, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, การย่อยอาหารไม่ดี, เบื่ออาหาร, ท้องอืด, ใจสั่น, ความหนาแน่นหน้าอก, ท้องผูก, ท้องเสียรู้สึกเหนื่อยมากและรู้สึกเหมือนตาย อย่างไรก็ตามไม่มีปัญหาอวัยวะในการตรวจร่างกายดังนั้นส่วนใหญ่เป็นปัญหาการทำงาน คนที่อยู่ในสถานะสุขภาพย่อยยกเว้นความเหนื่อยล้าและไม่สบายจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตามหากคุณพบกับสิ่งเร้าในระดับสูงเช่นนอนดึกอารมณ์เสียและสภาพเครียดอื่น ๆ มันก็ง่ายที่จะตายทันทีทันใดนั่นก็คือ "การทำงานหนักเกินไป"

อาการ

อาการย่อยสุขภาพอาการที่พบบ่อย ภูมิคุ้มกันลดลงสายสุขภาพท้องผูกผิดปกตินอนไม่หลับเบื่ออาหารเป็นเรื่องง่ายที่จะกระตุ้นความง่วงนอนหลังอาหารแผลในช่องปากอ่อนเพลียหวัดซ้ำ

อาการหลายอย่างของสุขภาพย่อย:

(1) การเปลี่ยนแปลงการทำงานไม่ใช่แผลอินทรีย์

(2) สัญญาณเปลี่ยนแปลง แต่เทคนิคการแพทย์ที่มีอยู่ไม่สามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา

(3) คุณภาพชีวิตแย่และสุขภาพต่ำในระยะยาว

(4) สัญญาณที่ไม่แข็งแรงนอกเหนือจากรอยโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง

ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพย่อยพัฒนาเป็นแผลอินทรีย์ร้ายแรงไม่แน่ใจ อย่างไรก็ตามสุขภาพย่อยเองเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข

ตรวจสอบ

ตรวจสุขภาพย่อย

มีคนหลายคนที่ขัดแย้งกับโรงพยาบาลพวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขาตรวจสอบพวกเขาจะตรวจสอบปัญหาอย่างแน่นอนในความเป็นจริงไม่ใช่กรณีนี้มีหลายวิธีในการทดสอบตัวเองเพื่อช่วยให้คุณตัดสินว่าสุขภาพของคุณเป็นปัญหาหรือไม่

ซีด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจาง แต่นี่ไม่ใช่อาการของโรคโลหิตจางเท่านั้นโรคโลหิตจางยังสามารถทำให้ริมฝีปากซีดเยื่อบุเปลือกตาและเล็บ สาเหตุของโรคโลหิตจางมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็กการขาดโปรตีนไม่เพียงพอการขาดวิตามินบี 12 ฯลฯ อาจมีความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อ hypersplenism เป็นต้นทำให้เกิดการทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงมากเกินไปหรือ menorrhagia เลือดออกในกระเพาะอาหาร ฯลฯ เกิดขึ้นมากขึ้นหากมีความผิดปกติของการฟื้นฟูเลือด, การแพร่กระจายของเนื้องอกและฟังก์ชั่นอื่น ๆ ของการลดลงของอวัยวะเม็ดเลือดและอื่น ๆ จะนำไปสู่โรคโลหิตจาง

ใบหน้าคล้ำ

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ผู้หญิงวัยกลางคนที่มีฝ้ารูปผีเสื้อและเมลานินที่เพิ่มขึ้นในหูหรือที่ซอกใบคอเมลานินเอวที่มี keratinization หรือการเปลี่ยนสีของริมฝีปากปากและเยื่อบุแก้ม หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นให้แน่ใจว่าได้ระมัดระวังและแนะนำการทดสอบโดยเร็วที่สุดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับโรคเช่น acanthosis nigricans และกลุ่มอาการของโรคลำไส้ใหญ่

ผิวเหลือง

ถ้าความเข้มข้นของบิลิรูบินในเลือดของคนปกติมากกว่า 17 มันจะทำให้ผิวสีเหลือง การย้อมสีเหลืองอ่อน ๆ ของผิวอาจเกิดจากการรับประทานแครอทฟักทองส้มมากเกินไปหรือที่เรียกว่าแคโรทีเมียในกรณีที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยสุขภาพย่อย

จากการสำรวจพบว่าผู้ป่วยที่อยู่ในสถานะสุขภาพย่อยส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีรวมถึงคนงานปกขาวในเมือง

สุขภาพย่อยเกี่ยวข้องกับโรคเหล่านี้โดยเฉพาะผู้หญิง ผู้คนในกลุ่มอายุนี้อยู่ในช่วงของแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมที่รุนแรงเพราะพวกเขาเผชิญกับกิจกรรมทางสังคมเช่นการสอบเข้าวิทยาลัย, การบันเทิงทางธุรกิจ, การจัดการธุรกิจ, การสื่อสารระหว่างบุคคลและการแข่งขันงานหากพวกเขาไม่สามารถปรับตัวเองทางวิทยาศาสตร์

วิธีตัดสินสุขภาพย่อย:

สุขภาพย่อยไม่มีตัวชี้วัดทางการแพทย์ที่ชัดเจนในการวินิจฉัยดังนั้นจึงง่ายต่อการถูกละเว้น โดยทั่วไปหากคุณไม่มีอาการที่ชัดเจน แต่อยู่ในสถานะต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งให้ความสนใจกับสุขภาพย่อยแจ้งเตือนคุณ: นอนไม่หลับอ่อนเพลียเบื่ออาหารเหนื่อยอ่อนเพลียใจร้อนต้านทาน แรงต่ำหงุดหงิดแผลเย็นหรือแผลในปากบ่อยท้องผูก ฯลฯ ผู้ที่อยู่ในสภาวะเครียดและมีการเรียนรู้ควรให้ความสนใจกับอาการเหล่านี้เป็นพิเศษ