Nespavost
Úvod
Úvod do nespavosti Nespavost obvykle odkazuje na subjektivní zážitek, ve kterém pacientova doba spánku nebo kvalita je neuspokojivá a ovlivňuje denní společenské funkce, včetně potíží s usínáním, častým probuzením a / nebo časným ranním probuzením. Může způsobit únavu, neklid, všeobecnou nevolnost, apatii, pomalou reakci, bolest hlavy, nečinnost paměti a další příznaky, jeho největší dopad je duševní, vážná schizofrenie, běžné klinické typy jsou: primární spánek Poruchy, sekundární poruchy spánku, pseudo nespavost. Základní znalosti Podíl nemoci: 2% -5% (lidé trpící nespavostí pokrývají téměř celou populaci) Vnímaví lidé: žádní zvláštní lidé Způsob infekce: neinfekční Komplikace: deprese
Patogen
Příčina nespavosti
Fyziologické faktory (25%):
Fyzické nemoci a léky mohou ovlivnit spánek, jako je trávení, bolest hlavy, bolesti zad, artritida, srdeční choroby, cukrovka, astma, sinusitida, vředová onemocnění nebo užívání některých léků, které ovlivňují centrální nervový systém.
Životní styl (15%):
Problémy se spánkem jsou také běžné v důsledku životního stylu, jako je pití kávy nebo čaje, pití ve večerních hodinách, spaní na jídle nebo pozdní večeře, způsobení trávení plného jídla, hromadné kouření, intenzivní fyzická aktivita před spaním, nadměrná duševní aktivita před spaním, noční směna Pracujte, zdřímněte si během dne, nepravidelně spát a nepravidelně vstávat.
Duševní důvody (20%):
Možnými příčinami jsou stres, nadměrná úzkost, nervozita nebo úzkost, smutek nebo deprese, zlost a náchylnost ke spánku.
Faktory prostředí (15%):
Hlučné prostředí pro spaní, prostředí pro spaní je příliš jasné, znečištěné, přeplněné.
Prevence
Prevence nespavosti
【Poznámky】
Hlavní aspekty by měly být následující:
1 je dieta, která je lehká a bohatá na bílkoviny a vitamíny.
2 Zúčastněte se qigongu, Taijiquanu a dalších sportů, které zdůrazňují duševní cvičení a zlepšují schopnost regulace nervů.
3 Život je pravidelný, chodit pravidelně do postele, večeře by neměla být plná, nepijte čaj a kávu a jiné stimulující nápoje před spaním.
4 spánek Nadun Ning, lecitin a další zdravé potraviny, hrají dobrou roli při regulaci nervových funkcí, pomáhají zlepšovat spánek.
Zlepšit kvalitu spánku:
Víme, že spánek je nesmírně důležitý pro zdraví mozku. Lidé obvykle potřebují spánek více než 8 hodin a musí zajistit vysokou kvalitu. Pokud čas spánku nestačí nebo kvalita není vysoká, bude mít na mozek špatný vliv. Únava mozku se obtížně zotavuje. Může mít vliv na funkci mozku. Pokud máte nedostatečný spánek nebo špatnou kvalitu spánku, měli byste si prodloužit dobu spánku, například v létě zdřímnout a pokusit se o zlepšení spánku.
Podle obecného hlediska je spánek hlavním způsobem, jak eliminovat únavu mozku. Pokud máte nedostatečný spánek nebo špatnou kvalitu spánku, bude to mít vážný vliv na funkci mozku. Lidé, kteří jsou již velmi inteligentní, se stanou zmatení. Mnoho lidí trpí. Nemoci, jako je neurastenie, jsou často způsobeny těžkou deprivací spánku.
Stručně řečeno, více než třetina života člověka tráví ve spánku, jen dobrý spánek, může regulovat fyziologické funkce, udržovat rovnováhu nervového systému, je důležitou součástí života, špatný spánek, Nedostatečný, další den bude špatný, celé tělo je slabé, spánek a zdravotní péče a učení jsou velmi blízko.
Prevention Prevence nespavosti】
Pokud spíte osm hodin denně, jedna třetina života člověka je spána. Kvalita spánku úzce souvisí s duševním a fyzickým zdravím lidí. Ve spánku jsou čtyři prvky, které ovlivňují kvalitu spánku. Velmi velký.
Spací spotřebič
Ať už se jedná o postel na jihu nebo okovy na severu, když je umístěna nebo postavena, měla by to být severojižně. Když lidé spí, hlava je na sever a na jih, takže tělo není narušeno geomagnetismem. Tvrdost dlažby by měla být mírná. Lidé se musí kvůli své stimulaci často obracet, je obtížné spát a po spánku jsou bolestivé. Výška polštáře je obvykle jedno rameno (asi 10 cm) pražce. Je snadné vyvolat fyziologický výběh krční páteře. V létě by měl být polštář často převrácen, aby se zabránilo vniknutí bakterií do úst a nosu a aby se zvýšila plicní nemoc.
2. Pozice spánku
Lidé se srdečními chorobami, je nejlepší mít pravou stranu ležet, aby nedošlo ke stresu srdce a zvýšení výskytu nemoci. Pokud je mozek bolestivý kvůli vysokému krevnímu tlaku, měla by být poloha polštáře správně zvednuta. Kromě vysokého polštáře by měli plicní pacienti také často měnit spící stranu, aby se usnadnilo vypouštění sputa. Žaludek vidí plnost a hepatobiliární onemocnění a je vhodný spánek na pravé straně. Při bolestech končetin se stres uvolní z tlaku a lůžko leží, zkrátka je volba pohodlná, což vede ke spánkové poloze onemocnění a pomáhá dobře spát.
3. Čas spánku
Čas spánku by měl být obecně udržován po dobu 7 až 8 hodin, ale nemusí být nutně nuten, v závislosti na individuálních rozdílech, spát rychle a spát hluboce, obvykle žádné sny nebo méně vysněných, spát 6 hodin, aby se plně zotavilo. Pomalý spánek a mělké ospalé oči, často snové, i když spíte po dobu 10 hodin, je stále obtížné se osvěžit, měli byste projít různými procedurami, abyste dosáhli účinného spánku, jen prodloužení doby spánku je pro tělo škodlivé, protože každý má jiné Circadian rytmus se bude lišit od člověka k člověku v uspořádání spánku dříve nebo později. Ve skutečnosti různé cirkadiánní rytmy způsobují dvě situace spánku, jmenovitě „noční sova“ a „lale“, což vede ke zlepšení pracovní efektivity a kvality života a naopak.
4. Spící prostředí
Kvalita spánku úzce souvisí s prostředím na spaní. Při teplotě 15 až 24 stupňů můžete dosáhnout dobrého nočního spánku. Kouř, který v zimě kouří po zavření okna, a neúplný hořící plyn způsobí, že lidé spí. V blízkosti zdroje vysokofrekvenčního ionizujícího elektromagnetického záření není dlouhodobý spánek dobrý, ale je lepší migrovat na dálku. Souhrnně řečeno, pokud lidé zvládnou čtyři prvky vědeckého spánku, mohou účinně Zlepšení kvality spánku, více energie do práce a vědecký spánek jsou nové požadavky, které lidé v moderním životě kladou.
Šest doporučení pro zlepšení kvality spánku
Kvalita spánku může ovlivnit mnoho věcí: Dr. Holgerhain, děkan Nemocnice pro léčbu poruch spánku Groshansdorfdorf v Německu, vydal šest dobrých návrhů na zlepšení kvality spánku:
1. Udržování nohou v teple: Výsledky studie ukazují, že kvalita spánku u žen se studenými nohama je horší než u žen s pohodlnými nohama. Dr. Hein doporučuje spát v tlustých ponožkách.
2. Neotevírejte okno: látka, která způsobuje alergii na lidi a hluk, který ovlivňuje spánek, vstupuje do ložnice přes otevřené okno. Hein doporučuje: zavřete okno, abyste spali.
3. Žádné čištění v noci: Spreje a chemické čističe používané při čištění místnosti mohou dráždit dýchací cesty a ovlivnit spánek Hein doporučuje: ložnici čistěte pouze ráno.
4. V ložnici mohou být umístěny pouze tulipány: v ložnici nesmí být květiny, protože mohou způsobit alergické reakce Hein navrhl: v ložnici mohou být umístěny pouze tulipány a tulipánům nehrozí alergické reakce.
5. Otřete kosmetiku: Spánek s kosmetikou může způsobit podráždění kůže a lidé, kteří používají parfémy v noci, by měli zvážit možnost spouštění astmatu.
6. Spát o 15 minut více denně: Dr. Hein zmínil nový vědecký výsledek: ženy potřebují o 15 minut více spánku každý den než muži.
4 typy nespavosti a zlepšení
Za prvé, nespavost typu stresu
Typ povolání: obchodní manažeři, státní zaměstnanci, výzkumní pracovníci.
Nespavost výkon: potíže se zaspáním, mělký spánek, více snů, snadné se probudit, obvykle tato část ženy do noci, i když ležel v posteli po dlouhou dobu, ale stále přemýšlet o různých pracovních problémech v mé mysli, nemůže klidně spát, i když spí Ve snu se však objeví různé obrázky a další den vstanu a cítím závratě, jako by mraky byly mlhavé.
Nespavost: střední (nepřetržitá nespavost 10 dní - 30 dní)
Příčiny nespavosti: Tato část osoby je v prostředí přežití nejvhodnějších, takže pracovní tempo je rychlé, tlak je vysoký, pracovní harmonogram není pevný, duševní stav je příliš těsný, emoční nestabilita je přímou příčinou nespavosti, často přichází velký úkol. Nemůžu spát.
Oprava: nejprve dekomprese, poté spát, pokud je metoda správná, normální spánek se vrátí do normálu.
Pokud nespíte dlouho v posteli, nebojte se, jen relaxujte a relaxujte:
1. Aromaterapeutická metoda: Vonná lampa na ložnici, slabá vůně levandule postupně uvolní nervy a nevědomě vstoupí do snu.
2. Masážní metoda: cítíte se velmi unavení, nespěcháte spát, dopřejte si kosmetickou masáž, pod světelnými prsty kosmetičky se vaše mysl uvolní obličejovými svaly, obvykle dvě hodiny masáže než usnout Více uvolněné.
3. Ukolébavka: Poslouchejte speciální spící písně, jako je Schumannova Serenáda, Green Island Serenade, vám mohou pomoci usnout - v obchodech se zvukem a videem jsou hypnotická hudba, relaxační hudba a hudební alba.
4. Meditace: Posaďte se na nohy, položte si ruce na kolena, pomalu dýchejte, zkuste vyčistit rozptýlené myšlenky ve své mysli, nechci nic, každých 30 minut, tento trik je užitečnější pro ženy, které v noci snít více, 5. Sport: Nejlepší je dělat každý týden pořádné sporty, například hrát badminton dvakrát týdně po dobu 2 hodin nebo chodit po dobu 30 minut, třikrát týdně, což může zvýšit přísun kyslíku v krvi, přirozeně nespavost Je to pryč.
Pokud opravdu nemáte čas ani podmínky, abyste si mohli tyto dekompresní politiky užít, zkuste napoleonovu metodu odpočinku. Když Napoleon jde ven, musí se vypořádat s vojenskými záležitostmi ve dne i v noci, neschopný usnout, aby si udržel dostatečnou fyzickou sílu a agilní myšlení. Přinutil se spát 20-30 minut každé 4 hodiny, je to jako v písku. Kromě toho, pokud jste rodina SOHO, můžete si také zdřímnout, aby se za to.
Za druhé, špatná koníčka nespavosti
Typy povolání: na volné noze, makléři, kreativní lidé, zaměstnanci kulturní společnosti, zabývající se prací v módě.
Nespavost: obtížné usínání, více noční můry, probuzení poté, co mysl ignoruje.
Příčiny nespavosti: kofein, alkohol a nikotin jsou tři hlavní viníci v přímé nespavosti. Nyní se stále více žen používá k pití čaje, kávy, pití coly během jídla, čokolády, která obsahuje kofeinové složky. Stimuluje nervový systém, silně vylučuje adrenalin, plus 12 hodin akčního času, pije více během dne, přirozeně nemůže spát v noci a nikotin v cigaretě také stimuluje nervový systém a zároveň zvyšuje krevní tlak, Silně brání dýchání během spánku. Ženy, které kouří, se budou cítit ospalé. To je důvod. Zdá se, že alkohol způsobuje, že lidé jsou opilí, ale také to může způsobit probuzení při spánku a cítí se unavení, když se probudíte.
Nespavost: mírná (1-3 dny nespavost)
Opravný program: Tato skupina insomniaců dokáže rychle odstranit potíže s nespavostí, pokud opustí špatné koníčky.
1. Pokuste se vyhnout „pozitivnímu“ kontaktu se třemi hlavními faktory nespavosti, přestat kouřit, přestat pít a přísně kontrolovat příjem kofeinu, zejména po 14:00.
2. Po večeři nedělejte nadšení, jako je Judy, disco hudba je rychlá a patří k pohybu těla, takže po návratu domů je snadné se nadchnout a vést k nespavosti.
Za třetí, nespavost úzkostného typu
Typ povolání: vedoucí žen, které jsou starší 30 let, jako jsou například soukromé podnikatelky, finanční vedení atd.
Nespavostní výkon: Úzkost, panika, po probuzení v noci znovu neschopná usnout.
Příčiny nespavosti: Tato část žen je ve stádiu neustálého zlepšování své kariéry a manželské, rodinné a mezilidské vztahy ovlivňují emoce, takže je snadné ovlivnit nervový systém, který vede k nespavosti.
Nespavost: těžká (nespavost delší než 3 měsíce)
Plátování:
1. Návrh: Fyzicky i psychicky se uvolněte, ležte na posteli a navrhněte si: moje ruce jsou uvolněné, nohy jsou uvolněné, hlava je uvolněná a já usnu.
2. Cvičení: Udělejte si relaxační procházku, uklidňující jógu pro podporu metabolismu a regulaci nálady.
3. Mír mysli: Vyhněte se nadměrné stimulaci, jako je nesledování vzrušení v noci, vražedných filmů, ale také buďte opatrní, abyste nepřinesli problémy s prací domů.
Začtvrté, deprese
Typ povolání: technický personál, profesionální ženy, které s lidmi často nereagují.
Nespavost: výraz je lhostejný, neochotný komunikovat s lidmi, nedostatek sebevědomí, 2–3 body v noci po probuzení, je obtížné usnout, moje srdce je komplikované a druhý den jsem se probudil a mám závratě a další fyzické příznaky.
Příčiny nespavosti: Introvertní osobnost znemožňuje každodenní vyjadřování, pokud se setkávají s problémy, jsou náchylné k nízkým a melancholickým emocím.
Nespavost: těžká (nespavost delší než 3 měsíce)
Program oprav: Posílení interpersonálních interakcí a účast na skupinových aktivitách. Nejlepší je požádat o léčbu specialistu. Je třeba dodat, že lidé s nespavostí úzkostného typu a nespavostí depresivního typu obvykle potřebují dlouhodobé úsilí ke zlepšení spánku, takže potřebují specialistu ( Psychiatr) Udělejte komplexní řešení vaší práce, těla a pracovní situace.
Pro ty, kteří se dlouho spoléhali na drogy, aby zaspali, by se měli včas poradit s lékařem, aby změnili tento zvyk. Kromě toho mají některé léky na hubnutí vážný dopad na kvalitu spánku, protože působí na nervy. Doporučujeme je neužívat.
Komplikace
Nespavost komplikace Komplikace deprese
Poškození nespavosti na lidském těle je hlavně duševní a obecně nezpůsobuje lidem fatální, ale dlouhodobá nespavost může lidi zmírnit, agresivní, ztráta paměti, nedostatek koncentrace, duševní únava, nespavost a duševní dopad na člověka Způsobuje organická onemocnění, sníží také lidskou imunitu, díky čemuž se více spotřebuje lidské tělo, protože sekrece auxinu je hlavně po spánku v noci, takže nespavost dětí sníží sekreci auxinu, která tělu nevede. Růst a vývoj.
Příznak
Příznaky nespavosti Časté příznaky Noční můra je citlivá na zvuk a usíná. Hlučné spánek je obtížné určit. Nespavost, nespavost, bolesti hlavy, nevyléčitelná nespavost, slabost, potíže se zaspáním nebo probuzení
Klinický projev
1. Je těžké usnout.
2, nemůže dobře spát.
3, probudit se brzy, po probuzení nemůže usnout.
4, často se probouzí z nočních můr, spokojenost po celou noc je noční můrou.
5. Po spánku se energie neobnovila.
6, doba nástupu může být dlouhá nebo krátká, krátká může být zlepšena za několik dní, starší se obtížně zotavují po několik dní.
7, snadno se probudit, některé citlivé na zvuk a jiné citlivé na světlo.
8, mnoho lidí s nespavostí o tom rád přemýšlí.
Nespavost může způsobit únavu, úzkost, celkovou nevolnost, apatii, pomalou odezvu, bolesti hlavy a neschopnost soustředit se. Největším dopadem je duševní stav, který může vést ke schizofrénii.
Nespavost typu
(1) Klasifikace podle délky onemocnění
1, přechodná nespavost (méně než týden)
Většina lidí trpí přechodnou nespavostí, když zažívají stres, stimulaci, vzrušení, úzkost, když jsou nemocní, ve vysokých nadmořských výškách nebo když se mění jejich spánkové vzorce (jako je například jet lag, směna, atd.). Zlepšuje se, jak událost zmizí nebo uběhne čas, ale přechodná nespavost, jako je nesprávné zacházení, může vést k chronické nespavosti.
Hlavním léčebným principem pro přechodnou nespavost je přerušované používání nízkodávkových sedativních spacích pilulek nebo jiných léků, které pomáhají spát, jako jsou antidepresiva a dobrá hygiena spánku.
2, krátkodobá nespavost (jeden týden až jeden měsíc)
Vážné nebo přetrvávající stres, jako je velké fyzické onemocnění nebo nemoc, smrt příbuzných a přátel, vážné rodinné, pracovní nebo mezilidské problémy, může vést ke krátkodobé nespavosti, která je jasně spojena se stresem.
Zásadou léčby je krátkodobé užívání nízkoúrovňových sedativních pilulek na spaní nebo jiných léků, které mohou napomáhat spánku, jako jsou antidepresiva a behaviorální léčba (jako je například svalová relaxace).
3, chronická nespavost (více než jeden měsíc)
Příčiny chronické nespavosti jsou složité a obtížné je najít. Mnoho chronických nespavostí je způsobeno kombinací příčin. Příčiny chronické nespavosti jsou následující:
(1) Fyzická nemoc může vést k nespavosti. (Podle mnoha chronických onemocnění souvisí s nespavostí)
(2) Nespavost způsobená nemocí nebo emoční poruchou.
(3) Nespavost způsobená drogami, alkoholem, dráždivými látkami nebo drogami.
(4) Existují poruchy spánkového cyklu nebo nesrovnalosti vedoucí k nespavosti.
(5) Nepříjemný pocit telete před spaním nebo nedobrovolné škubání spací nohy způsobuje nespavost.
(6) Spánek a chrápání, nepravidelné dýchání nebo jiné poruchy dýchání vedoucí k nespavosti.
(7) Primární nespavost Se zrychleným tempem života a zvýšeným životním tlakem stále více pacientů s nespavostí.
(2) Klasifikace podle příčiny
Primární porucha spánku
Dlouhodobé poruchy nočního spánku, žádné vysvětlení neurologických příznaků nespavosti, deprese nebo jiných duševních poruch a fyzických nemocí, někteří pacienti mohou být celoživotní, odlišní od běžných lidí, kteří se mohou setkat pouze se 3 až 4 hodinami nočního spánku, jako jsou pacienti často Objevují se některé příznaky deprivace spánku a jsou přijata různá léčiva nebo opatření k zajištění doby spánku. Tito pacienti mají krátkou dobu spánku, zejména krátkou dobu spánku ve čtvrtém období, často probuzení, nízký práh probuzení, snadno doprovázející duševní poruchy, ale duch Zda překážka je příčinou nebo výsledek není jasný.
2. Sekundární poruchy spánku
Také známý jako environmentální nespavost, často sekundární k bolesti nebo jiným fyzickým onemocněním, nebo sekundární kvůli zneužívání drog, depresi, trvání je často krátkodobé, společné pobídky:
(1) Fyzické důvody: syndrom neklidných nohou často způsobuje potíže se zaspáním, bolest způsobenou zasažením kloubů nebo nervů, nepohodlí v břiše způsobené peptickým vředem nebo nádorem, zvýšenou frekvenci vzrušení způsobenou kardiopulmonální chorobou a hypertyreózu doprovázenou hypertyreózou Nespavost může nastat při palpitacích atd.
(2) Environmentální faktory: v důsledku změn v práci nebo životě, jako jsou noční směny, pohyb, jízda na lodi, časový rozdíl v letecké dopravě a světlo v ložnici, hluk atd. Mohou způsobit nespavost, obecně se mohou přizpůsobit v krátkém časovém období.
(3) Duševní faktory: vzrušení a úzkost jsou hlavními faktory krátkodobé nespavosti, zejména kvůli obtížím usínání; deprese, úzkost je hlavním faktorem dlouhodobé nespavosti, často probuzená, ranní probuzení je příliš brzy, záznamy EEG lze vidět rozptýleně Období probuzení bylo výrazně prodlouženo a zvýšeno. Lidé s neurastenií se trápí vzpomínkou na různé environmentální podněty, které slyší nebo vidí během každého probuzení, zatímco normální lidé je mohou ignorovat a kromě toho mají starší lidé s degenerativními chorobami mozku často nespavost.
(4) lékové faktory: amfetamin, kofein, efedrin, aminofylin, isoproterenol atd. Mohou způsobit nespavost, dlouhodobé užívání obecných tabletek na spaní může často vést k relativnímu snížení REM spánku, po vysazení může být způsobeno rebound Noční můra.
3. Falešná nespavost
Pacient má dost času na spánek, ale často si stěžuje na nedostatek spánku.
Přezkoumat
Kontrola nespavosti
Nejdůležitějším způsobem, jak porozumět nespavosti, je použití vícevodičového sledovacího zařízení EEG ke sledování procesu celonočního spánku, protože stížnosti na spánek a denní spavost mají různé příčiny a EEG vícevodičové trasování pro přesnou diagnózu Je to nezbytné.
Na základě anamnézy a klíčových neurologických vyšetření, za účelem identifikace nespavosti způsobené organickými lézemi, patří mezi nezbytné selektivní položky pomocného vyšetření:
1. CT a MRI vyšetření.
2. Krevní rutina, krevní elektrolyty, krevní cukr, močovinový dusík.
3. Elektrokardiogram, ultrazvuk břicha B, penetrace hrudníku.
Diagnóza
Diagnóza nespavosti
Diagnóza
Diagnóza se opírá hlavně o anamnézu a je zde mnoho důvodů pro nespavost. Nalezení příčin nespavosti způsobených poruchami spánku, fyzickými nemocemi, emočními faktory, životním stylem a faktory životního prostředí je také obsahem diagnostiky.
Diferenciální diagnostika
Epworthova škála spánku (ESS), noční polysomnografický záznam (NPSG), vícenásobný spánek latenční test (MSLT) atd., Užitečné pro diferenciální diagnostiku, MSLT lze nalézt u pacientů po dobu 1 dne Několik hodin během několika hodin se zvýší celková denní doba spánku, latence spánku je normální nebo zkrácená a charakteristickým projevem je REM-založený spánek (SOREMP). Čím více se objeví SOREMP, tím užitečnější je. V diagnóze spící nemoci je obecně zjištěno, že SOREMP více než 2krát lze diagnostikovat jako narkolepsii.
Specifičnost více než jednoho SOREMP pro diagnózu narkolepsie však není absolutní, arytmie, neplánovaná změna práce, chronická deprivace spánku, obstrukční spánková apnoe, periodický pohyb nohou během spánku atd. Nebo nad SOREMPy by měla být identifikace věnována klinická pozornost.
U sekundární nespavosti způsobené organickými chorobami by měla být věnována pozornost identifikaci primárních chorob.
Klinická pozornost by měla být věnována identifikaci poruch spánku takto:
1) Sekundární nespavost, běžné příčiny sekundární nespavosti jsou následující: 1 Jakékoli fyzické onemocnění postihující centrální nervový systém. 2 nespavost často způsobuje fyzická bolest nebo nepohodlí, jako je svědění nebo bolest kůže, rakovina atd. 3 Nespavost způsobená alkoholem, kávou, zeleninou nebo drogami. 4 duševní poruchy, většina lidí s duševními poruchami má příznaky nespavosti, zejména u pacientů s úzkostí a depresí, téměř veškerá nespavost, pokud klinické projevy (včetně anamnézy, fyzického vyšetření, různých výsledků testů) stačí k diagnostice jednoho z výše uvedených onemocnění, primárního Diagnóza sexuální nespavosti se nebere v úvahu.
2) Jiné poruchy spánku, jako jsou noční hrůzy, noční můry, mohou mít pacienti nespavost, pokud se vyskytne typický noční teror a příznaky noční můry, nespavost nepovažujte.
3) Přechodná porucha nespavosti, která je běžná v každodenním životě, nevyžaduje žádnou léčbu, tělo lze přirozeně upravit, takže u pacientů s nedostatečným onemocněním nebude diagnostikována nespavost.
