Schlaflosigkeit
Einführung
Einführung in die Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit bezieht sich normalerweise auf eine subjektive Erfahrung, bei der die Schlafzeit und / oder -qualität des Patienten unbefriedigend ist und die soziale Funktion des Tages beeinträchtigt, einschließlich Einschlafstörungen, häufigem Aufwachen und / oder Aufwachen am frühen Morgen. Kann Müdigkeit, Unbehagen, allgemeines Unwohlsein, Lustlosigkeit, langsame Reaktion, Kopfschmerzen, Gedächtnisschwäche und andere Symptome verursachen. Die größte Auswirkung ist geistige, schwere Schizophrenie. Häufige klinische Typen sind: primärer Schlaf Störungen, sekundäre Schlafstörungen, Pseudo-Schlaflosigkeit. Grundkenntnisse Der Anteil der Krankheit: 2% -5% (Menschen, die Schlaflosigkeit erlebt haben, decken fast die gesamte Bevölkerung) Anfällige Personen: keine besonderen Personen Art der Infektion: nicht ansteckend Komplikationen: Depressionen
Erreger
Ursache von Schlaflosigkeit
Physiologische Faktoren (25%):
Körperliche Erkrankungen und Medikamente können den Schlaf beeinträchtigen, z. B. Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Arthritis, Herzerkrankungen, Diabetes, Asthma, Nasennebenhöhlenentzündungen, Ulkuskrankheiten oder die Einnahme einiger Medikamente, die das Zentralnervensystem betreffen.
Lebensstil (15%):
Schlafstörungen treten auch häufig aufgrund von Lebensgewohnheiten auf, z. B. Kaffee oder Tee trinken, abends trinken, auf Nahrungsmitteln schlafen oder spätes Abendessen einnehmen, die Verdauung von Vollnahrung verursachen, Massenrauchen, intensive körperliche Aktivität vor dem Zubettgehen, übermäßige geistige Aktivität vor dem Schlafengehen, Nachtschicht Arbeiten, tagsüber ein Nickerchen machen, unregelmäßig ins Bett gehen und unregelmäßig aufstehen.
Mentale Gründe (20%):
Mögliche Ursachen sind Stress, übermäßige Angstzustände, Nervosität oder Angstzustände, Traurigkeit oder Depressionen, Wut und Schlafstörungen.
Umweltfaktoren (15%):
In einer lauten Schlafumgebung ist die Schlafumgebung zu hell, verschmutzt und überfüllt.
Verhütung
Schlaflosigkeitsprävention
Notizen
Die Hauptaspekte sollten wie folgt sein:
1 ist eine Diät, die leicht und reich an Eiweiß und Vitaminen ist.
2 Nehmen Sie an Qigong, Taijiquan und anderen Sportarten teil, bei denen mentale Übungen im Vordergrund stehen und die Fähigkeit zur Nervenregulation verbessert wird.
3 Das Leben ist normal, geh regelmäßig ins Bett, das Abendessen sollte nicht voll sein, trinke keinen Tee und Kaffee und andere anregende Getränke, bevor du ins Bett gehst.
4 Schlaf Nadun Ning, Lecithin und andere gesunde Lebensmittel, spielen eine gute Rolle bei der Regulierung der Nervenfunktion und tragen zur Verbesserung des Schlafes bei.
Schlafqualität verbessern:
Wir wissen, dass Schlaf für die Gesundheit des Gehirns extrem wichtig ist: Menschen brauchen im Allgemeinen mehr als 8 Stunden Schlaf und müssen eine hohe Qualität gewährleisten. Wenn die Schlafzeit nicht ausreicht oder die Qualität nicht hoch ist, hat dies einen schlechten Einfluss auf das Gehirn. Die Erschöpfung des Gehirns ist schwer zu heilen und kann die Funktion des Gehirns beeinträchtigen.Wenn Sie unzureichenden Schlaf oder schlechte Schlafqualität haben, sollten Sie die Schlafdauer verlängern, z. B. im Sommer ein Nickerchen machen und versuchen, Ihren Schlaf zu verbessern.
Nach allgemeiner Auffassung stellt der Schlaf die Hauptmethode zur Beseitigung von Gehirnermüdung dar. Wenn Sie nicht genügend Schlaf oder schlechte Schlafqualität haben, wird dies die Funktion des Gehirns ernsthaft beeinträchtigen. Menschen, die bereits sehr klug sind, werden verwirrt. Viele Menschen leiden darunter. Erkrankungen wie Neurasthenie werden häufig durch schweren Schlafentzug verursacht.
Kurz gesagt, mehr als ein Drittel des Lebens eines Menschen wird im Schlaf verbracht, nur ein guter Schlaf, kann physiologische Funktionen regulieren, das Gleichgewicht des Nervensystems aufrechterhalten, ist ein wichtiger Teil des Lebens, schlechter Schlaf, Unzureichend, der nächste Tag wird falsch sein, der ganze Körper ist schwach, Schlaf und Gesundheitsarbeit und Lernen sind sehr eng.
Schlaflosigkeitsprävention
Wenn Sie acht Stunden am Tag schlafen, wird ein Drittel des Lebens einer Person im Schlaf verbracht. Die Qualität des Schlafs hängt eng mit der geistigen und körperlichen Gesundheit der Menschen zusammen. Es gibt vier Elemente im Schlaf, die sich auf die Schlafqualität auswirken. Sehr groß
Schlafgerät
Ob es sich um das Bett im Süden oder um die Fesseln im Norden handelt, wenn es aufgestellt oder gebaut wird, sollte es von Nord nach Süd verlaufen. Wenn Menschen schlafen, ist der Kopf nach Norden und Süden ausgerichtet, damit der Körper nicht durch Erdmagnetismus gestört wird. Die Härte des Pflasters sollte moderat sein. Menschen müssen sich wegen ihrer Stimulation oft umdrehen, es ist schwierig zu schlafen und sie haben nach dem Schlafen Schmerzen. Die Höhe des Kissens beträgt in der Regel eine Schulter (ca. 10 cm) des Schläfers. Im Sommer sollte das Kissen häufig gewendet werden, um das Eindringen von Bakterien in Mund und Nase zu verhindern, und die Lungenerkrankungen nehmen zu.
2. Schlafhaltung
Menschen mit Herzkrankheiten sollten besser auf der rechten Seite liegen, um das Herz nicht zu belasten und die Häufigkeit von Krankheiten zu erhöhen. Wenn das Gehirn aufgrund von Bluthochdruck Schmerzen hat, sollte die Kissenposition richtig angehoben werden. Neben dem hohen Kopfkissen sollten die Lungenpatienten auch häufig die Schlafseite wechseln, um den Auswurf zu erleichtern: Der Magen sieht Völlegefühl und hepatobiliäre Erkrankungen, und der Schlaf auf der rechten Seite ist angemessen. Wenn es Schmerzen in den Gliedmaßen gibt, wird der Stress vom Druck genommen und das Bett liegt, kurz gesagt, die Wahl ist bequem, was der Schlafposition der Krankheit förderlich ist und hilft, gut zu schlafen.
3. Schlafzeit
Die Schlafzeit sollte in der Regel 7 bis 8 Stunden betragen. Abhängig von den individuellen Unterschieden ist es jedoch nicht erforderlich, schnell und tief zu schlafen. In der Regel gibt es keine Träume oder weniger Träumer. Sie sollten 6 Stunden schlafen, um sich vollständig zu erholen. Langsamer Schlaf und flache schläfrige Augen, oft Träumer, auch wenn Sie 10 Stunden schlafen, ist es immer noch schwierig, sich zu erfrischen, sollten Sie verschiedene Behandlungen durchlaufen, um einen effektiven Schlaf zu erhalten, nur die Schlafdauer zu verlängern, ist schädlich für den Körper, weil jeder anders hat Der Tagesrhythmus variiert von Person zu Person in der Anordnung des Schlafes früher oder später. In der Tat führen unterschiedliche Tagesrhythmen zu zwei Schlafsituationen, nämlich "Nachteule" und "Lale", was der Verbesserung der Arbeitseffizienz und der Lebensqualität förderlich ist und umgekehrt.
4. Schlafumgebung
Die Qualität des Schlafs hängt eng mit der Schlafumgebung zusammen: Bei einer Temperatur von 15 bis 24 Grad können Sie gut schlafen. Der Rauch, den das Rauchen nach dem Schließen des Fensters im Winter hinterlässt, und das unvollständige brennende Gas lassen die Menschen schlafen. In der Nähe der Quelle hochfrequenter ionisierender elektromagnetischer Strahlung ist Langzeitschlaf nicht gut, aber es ist besser, in der Ferne zu wandern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Menschen die vier Elemente des wissenschaftlichen Schlafes effektiv beherrschen können Die Verbesserung der Schlafqualität, mehr Energie für die Arbeit und der wissenschaftliche Schlaf sind neue Anforderungen, die die Menschen im modernen Leben stellen.
Sechs Empfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität
Viele Dinge können die Schlafqualität beeinträchtigen: Dr. Holgerhain, Dekan der Schlafstörungsklinik Groshansdorfdorf in Deutschland, machte sechs gute Vorschläge zur Verbesserung der Schlafqualität:
1. Warmhalten der Füße: Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Schlafqualität von Frauen mit kalten Füßen schlechter ist als die von Frauen mit bequemen Füßen. Dr. Hein empfiehlt, in dicken Socken zu schlafen.
2. Öffnen Sie das Fenster nicht: Der Stoff, der allergische Reaktionen hervorruft, und der Lärm, der den Schlaf beeinträchtigt, gelangen durch das geöffnete Fenster in das Schlafzimmer. Hein empfiehlt: Schließen Sie das Fenster, um zu schlafen.
3. Keine Reinigung nachts: Sprays und chemische Reinigungsmittel, die zur Reinigung des Raumes verwendet werden, können die Atemwege reizen und den Schlaf beeinträchtigen. Hein empfiehlt: Reinigen Sie das Schlafzimmer nur am Morgen.
4. Im Schlafzimmer dürfen nur Tulpen platziert werden: Im Schlafzimmer dürfen keine Blumen sein, da diese allergische Reaktionen hervorrufen können. Hein schlug vor: Im Schlafzimmer dürfen nur Tulpen platziert werden, und es besteht keine Gefahr, dass die Tulpen allergische Reaktionen hervorrufen.
5. Wischen Sie Kosmetika ab: Wenn Sie mit Kosmetika schlafen, kann dies zu Hautreizungen führen. Personen, die nachts Parfüm auftragen, sollten die Möglichkeit in Betracht ziehen, Asthma auszulösen.
6. Schlafen Sie 15 Minuten länger am Tag: Dr. Hein erwähnte ein neues wissenschaftliches Ergebnis: Frauen brauchen jeden Tag 15 Minuten mehr Schlaf als Männer.
4 Arten von Schlaflosigkeit und Besserung
Erstens, Schlaflosigkeit vom Stresstyp
Art des Berufs: Geschäftsführer, Beamte, Forscher.
Schlaflosigkeit Leistung: Schwierigkeiten beim Einschlafen, flacher Schlaf, mehr Träume, leicht aufzuwachen, in der Regel dieser Teil der Frau in der Nacht, obwohl für eine lange Zeit im Bett liegen, aber immer noch über verschiedene Arbeitsprobleme in meinem Kopf denken, kann nicht ruhig schlafen, auch wenn ich schlafe Im Traum erscheinen jedoch verschiedene Bilder, und am nächsten Tag stehe ich auf und fühle mich schwindlig, als ob die Wolken neblig wären.
Schlaflosigkeit: mäßig (anhaltende Schlaflosigkeit 10 Tage - 30 Tage)
Ursachen von Schlaflosigkeit: Dieser Teil der Person ist in der Umgebung des Überlebens der Stärksten, so dass das Arbeitstempo schnell ist, der Druck hoch ist, der Arbeitszeitplan nicht festgelegt ist, der Geisteszustand zu angespannt ist, die emotionale Instabilität die direkte Ursache für Schlaflosigkeit ist, oft kommt eine große Aufgabe. Ich kann nicht schlafen
Patchen: Erst dekomprimieren, dann einschlafen. Solange die Methode richtig ist, kehrt der normale Schlaf zum Normalzustand zurück.
Wenn Sie längere Zeit nicht im Bett schlafen, machen Sie sich keine Sorgen, entspannen Sie sich einfach und entspannen Sie sich:
1. Aromatherapy Methode: Eine duftende Lampe auf dem Schlafzimmer, der schwache Lavendelduft entspannt stufenweise die Nerven und betritt unbewusst den Traum.
2. Massage-Methode: fühlen Sie sich sehr müde, nicht in Eile zu schlafen, geben Sie sich eine Schönheitsmassage, unter den leichten Fingern der Kosmetikerin, wird Ihr Geist mit den Gesichtsmuskeln entspannen, in der Regel zwei Stunden Massage als einschlafen Entspannter.
3. Wiegenlied: Wenn Sie spezielle Schlaflieder wie Schumanns Serenade oder Green Island Serenade hören, können Sie besser einschlafen. In Audio- und Videogeschäften werden hypnotische Musik, entspannende Musik und Musikalben angeboten.
4. Meditation: Setzen Sie sich auf die Beine, legen Sie die Hände auf die Knie, atmen Sie langsam, versuchen Sie, die ablenkenden Gedanken in Ihrem Kopf zu klären, wollen Sie nichts, alle 30 Minuten, dieser Trick ist nützlicher für Frauen, die nachts mehr träumen. 5. Sport: Es ist am besten, jede Woche ordentlich Sport zu treiben, z. B. zweimal pro Woche 2 Stunden lang Badminton zu spielen oder dreimal pro Woche 30 Minuten lang zu laufen, was die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöhen kann, Schlaflosigkeit auf natürliche Weise Es ist weg.
Wenn Sie wirklich nicht die Zeit oder die Bedingungen haben, um diese Dekompressionsrichtlinien zu nutzen, versuchen Sie es mit Napoleons Ruhemethode. Wenn Napoleon ausgeht, muss er sich Tag und Nacht mit den militärischen Angelegenheiten befassen, ohne einschlafen zu können, um eine ausreichende körperliche Stärke und ein agiles Denken aufrechtzuerhalten. Er zwang sich, alle 4 Stunden 20 bis 30 Minuten zu schlafen und ist so im Sand. Wenn Sie eine SOHO-Familie sind, können Sie auch ein Nickerchen machen, um das auszugleichen.
Zweitens schlechte Liebhabereiart Schlaflosigkeit
Berufsarten: Freiberufler, Makler, Kreative, Kulturschaffende, die sich mit Mode beschäftigen.
Schlaflosigkeit Leistung: Schwierigkeiten beim Einschlafen, mehr Albtraum, aufwachen, nachdem der Geist unwissend ist.
Ursachen von Schlaflosigkeit: Koffein, Alkohol und Nikotin stellen die drei Hauptursachen für direkte Schlaflosigkeit dar. Immer mehr Frauen sind es gewohnt, Tee, Kaffee, Cola zu den Mahlzeiten und Schokolade zu trinken, die koffeinhaltige Inhaltsstoffe enthalten. Es stimuliert das Nervensystem, macht die Adrenalinsekretion stark, plus 12 Stunden Einwirkungszeit, trinkt mehr während des Tages, kann natürlich nachts nicht schlafen, und das Nikotin in der Zigarette stimuliert auch das Nervensystem, während es den Blutdruck erhöht. Die Atmung während des Schlafs stark behindern Frauen, die rauchen, fühlen sich schläfrig. Dies ist der Grund. Alkohol scheint die Menschen zu betrinken, kann aber auch dazu führen, dass sie beim Schlafen aufwachen und sich beim Aufwachen müde fühlen.
Schlaflosigkeit: mild (1-3 Tage Schlaflosigkeit)
Patching-Programm: Diese Gruppe von Schlaflosen kann die Probleme der Schlaflosigkeit schnell beseitigen, solange sie schlechte Hobbys aufgeben.
1. Vermeiden Sie "positiven" Kontakt mit den drei Hauptfaktoren für Schlaflosigkeit, geben Sie das Rauchen auf, hören Sie mit dem Trinken auf und kontrollieren Sie die Aufnahme von Koffein genau, besonders nach 14 Uhr.
2. Lassen Sie sich nach dem Abendessen nicht übermäßig aufregen, wie z. B. Judy. Discomusik ist schnell und gehört zur Körperbewegung. Nach dem Gehen nach Hause kann es leicht zu Übererregung und Schlaflosigkeit kommen.
Drittens Angst Schlaflosigkeit
Art des Berufs: Weibliche Führungskräfte, die älter als 30 Jahre sind, wie private Unternehmer, Finanzmanager usw.
Schlaflosigkeitsleistung: Angst, Panik, nach dem Aufwachen in der Nacht nicht mehr einschlafen können.
Ursachen von Schlaflosigkeit: Dieser Teil der Frauen befindet sich in der Phase einer kontinuierlichen Verbesserung ihrer Karriere, und Ehe, Familie und zwischenmenschliche Beziehungen wirken sich alle auf die Emotionen aus, so dass es leicht ist, das zu Schlaflosigkeit führende Nervensystem zu beeinflussen.
Schlaflosigkeit: Schwere (Schlaflosigkeit für mehr als 3 Monate)
Patch-Plan:
1. Vorschlag: Entspannen Sie sich körperlich und geistig, legen Sie sich aufs Bett und schlagen Sie sich vor: Meine Arme sind entspannt, meine Beine sind entspannt, mein Kopf ist entspannt, und ich werde einschlafen.
2. Übung: Machen Sie einen entspannenden Spaziergang, beruhigendes Yoga, um den Stoffwechsel zu fördern und die Stimmung zu regulieren.
3. Seelenfrieden: Vermeiden Sie übermäßige Anreize, z. B. nächtliche Nervenkitzel oder mörderische Filme, und achten Sie auch darauf, dass Sie die Probleme der Arbeit nicht mit nach Hause nehmen.
Viertens Depression
Berufsart: technisches Personal, berufstätige Frauen, die nicht oft mit Menschen interagieren.
Schlaflosigkeit Leistung: Ausdruck ist gleichgültig, nicht bereit, mit Menschen zu interagieren, Mangel an Selbstvertrauen, 2-3 Punkte in der Nacht nach dem Aufwachen, es ist schwierig einzuschlafen, mein Herz ist kompliziert, und ich bin am nächsten Tag aufgewacht und habe Schwindel und andere körperliche Symptome.
Ursachen von Schlaflosigkeit: Introvertierte Persönlichkeit lässt sie nicht alltäglich sprechen. Wenn sie auf Probleme stoßen, neigen sie zu niedrigen und melancholischen Emotionen.
Schlaflosigkeit: Schwere (Schlaflosigkeit für mehr als 3 Monate)
Patching-Programm: Stärken Sie die zwischenmenschlichen Interaktionen und nehmen Sie an Gruppenaktivitäten teil. Bitten Sie am besten einen Spezialisten um Behandlung. Es sollte hinzugefügt werden, dass Menschen mit Angst- und Depressions-Schlaflosigkeit in der Regel langfristige Anstrengungen zur Verbesserung ihres Schlafs benötigen. Psychiater) Machen Sie eine umfassende Lösung für Ihre Arbeit, Körper und Arbeitssituation.
Für diejenigen, die lange auf Drogen angewiesen waren, um einzuschlafen, sollten sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um diese Gewohnheit zu ändern. Außerdem haben einige Medikamente zur Gewichtsreduktion schwerwiegende Auswirkungen auf die Schlafqualität, da sie auf die Nerven wirken. Es wird empfohlen, sie nicht einzunehmen.
Komplikation
Schlaflosigkeit Komplikationen Komplikationen Depression
Der Schaden, den Schlaflosigkeit für den menschlichen Körper verursacht, ist hauptsächlich mentaler Natur und führt im Allgemeinen nicht zum Tod. Langfristige Schlaflosigkeit kann jedoch zu Temperament, Aggressivität, Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche, geistiger Müdigkeit, Schlaflosigkeit und geistiger Beeinträchtigung des Menschen führen Verursacht organische Krankheiten, verringert es auch die Immunität des Menschen und lässt den Körper des Menschen mehr verbrauchen, da die Sekretion von Auxin hauptsächlich nach dem Schlafen in der Nacht erfolgt, so dass die Schlaflosigkeit von Kindern die Sekretion von Auxin verringert, die für den Körper nicht förderlich ist. Wachstum und Entwicklung.
Symptom
Schlaflosigkeitssymptome Häufige Symptome Nightmare reagiert empfindlich auf Geräusche und schläft ein. Halluzinationen beim Schlafen sind schwer zu bestimmen. Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, unlösbare Schlaflosigkeit, Schwäche, Einschlafstörungen oder Erwachen
Klinische Manifestation
1. Es ist schwierig einzuschlafen.
2, kann nicht gut schlafen.
3, früh aufstehen, kann nach dem Aufwachen nicht einschlafen.
4, oft von Albträumen aufwachen, Selbstzufriedenheit die ganze Nacht ist ein Albtraum.
5. Nach dem Schlaf hat sich die Energie nicht erholt.
6, der Beginn der Zeit kann lang oder kurz sein, die kurze kann in wenigen Tagen verbessert werden, die älteren Menschen sind für mehrere Tage schwer zu erholen.
7, leicht zu wecken, einige empfindlich auf Ton und einige empfindlich auf Licht.
8, viele Menschen mögen Schlaflosigkeit darüber nachdenken.
Schlaflosigkeit kann zu Müdigkeit, Angstzuständen, allgemeinem Unwohlsein, Lustlosigkeit, langsamer Reaktion, Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen führen.
Schlaflosigkeit Typ
(1) Klassifizierung nach Krankheitsdauer
1, vorübergehende Schlaflosigkeit (weniger als eine Woche)
Die meisten Menschen leiden unter vorübergehender Schlaflosigkeit, wenn sie Stress, Anregung, Aufregung, Angst, Krankheit, Höhenlage oder veränderte Schlafmuster (wie Jetlag, Schichtarbeit usw.) verspüren. Es verbessert sich, wenn das Ereignis verschwindet oder die Zeit verstreicht, aber vorübergehende Schlaflosigkeit, wie unsachgemäße Behandlung, kann zu chronischer Schlaflosigkeit führen.
Das Hauptbehandlungsprinzip bei vorübergehender Schlaflosigkeit ist die intermittierende Anwendung niedrig dosierter Beruhigungsmittel wie Antidepressiva und gute Schlafhygiene.
2, kurzfristige Schlaflosigkeit (eine Woche bis einen Monat)
Schwerwiegender oder anhaltender Stress wie schwere körperliche Erkrankungen, Tod von Verwandten und Freunden, schwerwiegende familiäre, berufliche oder zwischenmenschliche Probleme können zu kurzfristiger Schlaflosigkeit führen, die eindeutig mit Stress verbunden ist.
Das Prinzip der Behandlung ist die kurzfristige Einnahme von beruhigenden Schlafmitteln oder anderen Medikamenten, die beim Schlafen helfen können, wie Antidepressiva und Verhaltenstherapien (wie Muskelentspannung) .Kurzzeitige Schlaflosigkeit kann zu chronischer Schlaflosigkeit führen, wenn sie nicht richtig behandelt wird.
3, chronische Schlaflosigkeit (mehr als einen Monat)
Die Ursachen für chronische Schlaflosigkeit sind komplex und schwer zu finden. Viele chronische Schlaflosigkeiten werden durch eine Kombination von Ursachen verursacht. Die Ursachen für chronische Schlaflosigkeit sind wie folgt:
(1) Körperliche Erkrankungen können zu Schlaflosigkeit führen. (Nach vielen chronischen Krankheiten ist es mit Schlaflosigkeit verbunden)
(2) Schlaflosigkeit durch Krankheit oder emotionale Störung.
(3) Schlaflosigkeit durch Drogen, Alkohol, Reizstoffe oder Drogen.
(4) Es gibt Schlafstörungen oder Unregelmäßigkeiten, die zu Schlaflosigkeit führen.
(5) Das unangenehme Gefühl der Wade vor dem Schlafengehen oder das unwillkürliche Zucken des schlafenden Fußes verursacht Schlaflosigkeit.
(6) Schlafen und Schnarchen, unregelmäßiges Atmen oder andere Atemstörungen, die zu Schlaflosigkeit führen.
(7) Primäre Schlaflosigkeit Mit dem beschleunigten Lebenstempo und dem erhöhten Lebensdruck leiden immer mehr Patienten an Schlaflosigkeit.
(2) Einstufung nach Gründen
Primäre Schlafstörung
Langfristige Nachtschlafstörungen, keine Erklärung für neurologische Symptome von Schlaflosigkeit, Depression oder anderen psychischen Störungen und körperlichen Erkrankungen, manche Patienten können lebenslang sein, anders als normale Menschen, die nur 3 bis 4 Stunden Nachtschlaf haben, solche Patienten häufig Einige Symptome von Schlafentzug treten auf, und es werden verschiedene Medikamente oder Maßnahmen ergriffen, um die Schlafzeit sicherzustellen.Diese Patienten haben eine kurze Schlafzeit, insbesondere die kurze Schlafzeit der vierten Periode, oft Erwachen, niedrige Schwelle des Erwachens, leicht von psychischen Störungen begleitet, aber der Geist Ob das Hindernis die Ursache oder das Ergebnis ist, ist nicht klar.
2. Sekundäre Schlafstörungen
Auch als Umweltschlaflosigkeit bekannt, häufig als Folge von Schmerzen oder anderen körperlichen Erkrankungen oder als Folge von Drogenmissbrauch, Depressionen. Die Dauer ist häufig kurzlebig.
(1) Physikalische Gründe: Das Restless-Legs-Syndrom verursacht häufig Schlafstörungen, Schmerzen durch Gelenk- oder Nervenbeteiligung, Bauchbeschwerden durch Ulkuskrankheiten oder Tumoren, erhöhte Erregungshäufigkeit durch kardiopulmonale Erkrankungen und Hyperthyreose mit Hyperthyreose Schlaflosigkeit kann bei Herzklopfen usw. auftreten.
(2) Umweltfaktoren: Aufgrund von Änderungen in der Arbeit oder im Leben, wie Nachtschichten, Bewegung, Bootfahren, Zeitunterschied zwischen Flugreisen und Licht im Schlafzimmer, können Lärm usw. Schlaflosigkeit verursachen und sich in der Regel innerhalb kurzer Zeit anpassen.
(3) Geistige Faktoren: Erregung und Angst sind die Hauptfaktoren für kurzfristige Schlaflosigkeit, hauptsächlich aufgrund von Schlafstörungen, Depressionen, Angst ist der Hauptfaktor für langfristige Schlaflosigkeit, oft aufgeweckt, morgendliches Aufwachen ist zu früh, EEG-Aufzeichnungen sind verstreut zu sehen Die Aufwachphase wurde signifikant verlängert und verlängert. Menschen mit Neurasthenie sind beunruhigt, wenn sie sich an die verschiedenen Umweltreize erinnern, die sie während jeder Aufwachphase hören oder sehen, während normale Menschen sie ignorieren können. Außerdem leiden ältere Menschen mit degenerativen Erkrankungen des Gehirns häufig an Schlaflosigkeit.
(4) Drogenfaktoren: Amphetamin, Koffein, Ephedrin, Aminophyllin, Isoproterenol usw. können zu Schlaflosigkeit führen. Die langfristige Einnahme von allgemeinen Schlaftabletten kann häufig zu einer relativen Verringerung des REM-Schlafes führen, nachdem der Entzug durch Rebound verursacht werden kann Albtraum.
3. Falsche Schlaflosigkeit
Der Patient hat genügend Schlafzeit, klagt aber häufig über Schlafmangel.
Untersuchen
Schlaflosigkeit überprüfen
Der wichtigste Weg, um Schlaflosigkeit zu verstehen, ist die Verwendung des EEG-Multi-Lead-Tracing-Geräts zur Überwachung des gesamten Nachtschlafprozesses, da Schlafbeschwerden und Schläfrigkeit tagsüber unterschiedliche Ursachen haben Es ist wesentlich.
Auf der Grundlage der Anamnese und der wichtigsten neurologischen Untersuchungen umfassen die erforderlichen selektiven Hilfsuntersuchungsgegenstände zur Feststellung von Schlaflosigkeit aufgrund organischer Läsionen:
1. CT- und MRT-Untersuchungen.
2. Blutprogramm, Blutelektrolyte, Blutzucker, Harnstoffstickstoff.
3. Elektrokardiogramm, Abdominal- B-Ultraschall, Brustpenetration.
Diagnose
Schlaflosigkeit Diagnose
Diagnose
Die Diagnose stützt sich hauptsächlich auf die Anamnese, und es gibt viele Gründe für Schlaflosigkeit. Das Auffinden der Ursachen für Schlaflosigkeit, die durch Schlafstörungen, körperliche Krankheiten, emotionale Faktoren, Lebensstil und Umweltfaktoren verursacht werden, ist auch der Inhalt der Diagnose.
Differentialdiagnose
Epworth-Schlafskala (ESS), polysomnographische Aufzeichnung (NPSG) bei Nacht, Multiple Sleep Latency Test (MSLT) usw., nützlich für die Differentialdiagnose, MSLT kann bei Patienten für 1 Tag gefunden werden Es gibt mehrere Nickerchen in wenigen Stunden, die gesamte Schlafzeit am Tag nimmt zu, die Schlafwartezeit ist normal oder verkürzt und die charakteristische Manifestation ist REM-basierter Schlaf (SOREMPs). Je mehr SOREMPs angezeigt werden, desto hilfreicher ist dies. Bei der Diagnose der Schlafkrankheit wird im Allgemeinen festgestellt, dass SOREMPs mehr als zweimal als Narkolepsie diagnostiziert werden können.
Die Spezifität von mehr als einem SOREMP für die Diagnose von Narkolepsie ist jedoch nicht absolut, Arrhythmie, ungeplante Arbeitsveränderung, chronischer Schlafentzug, obstruktive Schlafapnoe, periodische Beinbewegung während des Schlafs usw. Ab SOREMPs sollte der Identifizierung klinische Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Bei sekundärer Schlaflosigkeit, die durch organische Krankheiten verursacht wird, sollte auf die Identifizierung der primären Krankheit geachtet werden.
Klinische Aufmerksamkeit sollte der Identifizierung von Schlafstörungen wie folgt gewidmet werden:
1) Sekundäre Schlaflosigkeit, die häufigsten Ursachen für sekundäre Schlaflosigkeit sind: 1 Jede körperliche Erkrankung, die das Zentralnervensystem beeinträchtigt. 2 körperliche Schmerzen oder Beschwerden wie Juckreiz oder Schmerzen bei Hautkrankheiten, Krebsschmerzen usw. verursachen häufig Schlaflosigkeit. 3 Schlaflosigkeit durch Alkohol, Kaffee, Gemüse oder Drogen. 4 psychische Störungen, die meisten Menschen mit psychischen Störungen haben Symptome von Schlaflosigkeit, insbesondere bei Patienten mit Angstzuständen und Depressionen, fast alle Schlaflosigkeit, solange die klinischen Manifestationen (einschließlich Anamnese, körperliche Untersuchung, verschiedene Testergebnisse) ausreichen, um eine der oben genannten Krankheiten, die primäre, zu diagnostizieren Die Diagnose sexueller Schlaflosigkeit wird nicht berücksichtigt.
2) Andere Schlafstörungen, wie Nachtangst, Albträume und Schlaflosigkeit können auftreten. Bei typischen Nachtangst- und Albtraumsymptomen ist Schlaflosigkeit nicht zu berücksichtigen.
3) Vorübergehende Schlaflosigkeitsstörung, die im täglichen Leben häufig ist, erfordert keine Behandlung, der Körper kann auf natürliche Weise angepasst werden, sodass Menschen mit unzureichender Krankheit keine Schlaflosigkeit diagnostizieren.
