sub-zdrowie
Wprowadzenie
Profil podzdrowia Światowa Organizacja Zdrowia nie ma organicznej choroby w ciele, ale niektóre stany ze zmianami funkcjonalnymi nazywane są stanem trzecim, a Chiny nazywane są stanem podzdrowia. Stan pod-zdrowia odnosi się do stanu nie-chorobowego i nie-zdrowotnego. Jest to rodzaj gorszego stanu zdrowia, który znajduje się pomiędzy zdrowiem a chorobą. Dlatego istnieje zdrowie wtórne, stan trzeci, stan pośredni wolny (przesunięcie), stan szary itp. Tytuł. W rzeczywistości często nazywany jest zespołem chronicznego zmęczenia. Ze względu na złożoną i różnorodną wydajność na świecie nie ma określonego znormalizowanego parametru diagnostycznego. Z powodu złej diety, nawyków życiowych i zanieczyszczenia środowiska w życiu miejskim duża ilość enzymów jest tracona w organizmie, a toksyny gromadzą się w organizmie, wpływając w ten sposób na zdrowie organizmu. Podstawowa wiedza Współczynnik choroby: 76% Populacja podatna: pacjenci mają w większości od 18 do 45 lat. Tryb infekcji: niezakaźny Powikłania: zaburzenia psychiczne, nadciśnienie, choroba wieńcowa, zaparcia, bezsenność
Patogen
Sub-zdrowie przyczyna
Czynniki dietetyczne (25%):
Dieta nie jest rozsądna. Kiedy organizm zużywa zbyt dużo kalorii lub jest słabo pożywny, może powodować, że organizm przestaje działać. Może również wystąpić nadmierne palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, brak snu, brak ćwiczeń, depresja, zaburzenia psychiczne, zanieczyszczenie powietrza i długotrwałe narażenie na substancje toksyczne.
Niewystarczający odpoczynek (35%):
Zwłaszcza brak snu. Nieregularne życie i nieprawidłowe harmonogramy pracy stały się powszechnym zjawiskiem. Dla nastolatków, ze względu na rozrywkę, taką jak film i telewizja, internet, gry, taniec, gra w karty, mahjong i przygotowania do nocnej jazdy, często naruszają prawo życia. Dorośli czasami mają przerwę z powodu rozrywki (np. Karty do gry, mahjong) i opieki nad pacjentami.
Współczynnik stresu (25%):
Nadmierne napięcie i zbyt duża presja. Zwłaszcza dla pracowników umysłowych IT wysiłek fizyczny jest niewystarczający i wyczerpanie fizyczne. Długoterminowe negatywne skutki emocjonalne.
Zapobieganie
Zapobieganie pod zdrowiu
Po pierwsze, zrównoważone odżywianie
Żadne jedzenie nie może w pełni zawierać składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Dlatego konieczne jest spożywanie zarówno morza, jak i owoców morza, picie mleka oraz spożywanie grubych ziaren, różnych ziaren, warzyw i owoców, co jest zgodne z naukową i racjonalną koncepcją zrównoważonego odżywiania. Dieta jest rozsądna, a choroba musi występować rzadziej.
Po drugie, aby zapewnić sen
Sen jest ściśle związany ze zdrowiem wszystkich. Eksperci twierdzą, że sen powinien stanowić około 1/3 ludzkiego życia. Dzisiejszy brak snu spowodowany pracą lub zabawą stał się najczęstszym i najpoważniejszym problemem wpływającym na zdrowie. Warto być bardzo czujnym i sercem, aby zapewnić odpowiedni sen.
Po trzecie, bądź miły w stresie
Powodem, dla którego ludzie czują się zmęczeni, jest to, że emocje denerwują ciało. Naucz się relaksować i uwolnij się od stresu. Aby ustalić realistyczną orientację na cel, zabrania się wywoływania stresu psychicznego, ponieważ oczekiwania własne są zbyt wysokie, aby je zrealizować. Ludzie żyjący w społeczeństwie nieuchronnie będą mieli wiele problemów, zwrotów akcji i zwrotów, muszą nauczyć się radzić sobie z różnymi wyzwaniami i utrzymywać równowagę psychiczną poprzez dostosowanie psychologiczne.
Po czwarte, pielęgnuj zainteresowanie
Hobby może zwiększyć Twoją witalność i smak, uczynić twoje życie bardziej satysfakcjonującym, żywym i kolorowym. Zdrowe i korzystne kulturalne i rekreacyjne zajęcia sportowe mogą nie tylko kultywować samokultywację, kultywować nastroje, ale także pomagać w leczeniu niektórych chorób psychicznych i zapobiegać transformacji podzdrowia.
5. Zajęcia na świeżym powietrzu
Nowoczesne, wysoce rozwinięte życie materialne i kulturowe spowodowało, że niektórzy ludzie mieli w domu klimatyzatory, telewizory i komputery i wychodzili do samochodu, tym samym trzymając się z dala od słońca i świeżego powietrza, często w stanie ospałości, depresji i nudy. Dlatego konieczne jest codzienne poświęcenie jednej lub pół godziny, z dala od zgiełku miasta, na przedmieścia w celu uzyskania światła i wdychanie świeżego powietrza o wysokim stężeniu ujemnych jonów tlenu, co jest korzystne dla regulacji układu nerwowego.
Po szóste, stopień diety
Przejadanie się może powodować otyłość, choroby żołądka, choroby jelit itp. Jest to ważniejsza przyczyna pod-zdrowia w organizmie, odmawia przejadania się, regularnej diety, a funkcje żołądka i jelit mogą również normalnie funkcjonować, a odżywianie jest zrównoważone.
7. Rozsądne zorganizowanie pracy
Bądź dobry w przycinaniu pracy, bądź dobry w chwytaniu czasu, a następnie sortowaniu i uzupełnianiu ich jeden po drugim, aby czas był rozsądny, a dziś jest dzień. Może nie tylko poprawić efektywność, zmniejszyć stres psychiczny, ale także zwiększyć poczucie spełnienia.
Osiem, profilaktyka sportowa
Sub-zdrowie jest najczęstszym stanem zdrowia pracowników biurowych, którzy obecnie nie ćwiczą. Zła konstytucja kobiet objawia się głównie w dwóch aspektach: jednym jest słaba funkcja sercowo-płucna, częstotliwość tętna nie osiąga wartości normalnej; drugim jest słaba elastyczność ciała, jedną z konsekwencji jest doprowadzenie do obrzęków, wpływających na wrażliwość i koordynację ciała. Martwiąc się o swoją kondycję fizyczną, wiele kobiet skarży się, że są zbyt zajęte i nie mają czasu na ćwiczenia. Eksperci twierdzą, że koleżanki mogą stosować proste metody fitness w dowolnym miejscu i czasie.
Zakupy, ten najpopularniejszy sposób relaksu dla kobiet to dobre ćwiczenie aerobowe. Kobiety chodzą na zakupy przez godzinę lub dwie, a następnie trzy lub cztery godziny, aby chodzenie wokoło mogło zwiększyć siłę nóg, pochłonąć większość ciepła ciała i osiągnąć sprawność fizyczną.
Zapobieganie krzyżowej polityce
1. „Pokój”, czyli równowaga psychologiczna, spokojna mentalność, stałe emocje;
2. „Dekompresja”, która łagodzi nadmierny stres i stres we właściwym czasie;
3. „Unikaj zegara”, to znaczy dostosuj się do zegara biologicznego, dostosuj odpoczynek i sen;
4. „Dodanie i wyłączenie”, zwiększenie odporności na siebie poprzez ćwiczenia aerobowe;
5. „Ulepszenie” oznacza, że stan podzdrowia jest zablokowany ze źródła poprzez zmianę złego stylu życia i nawyków.
Powikłanie
Powikłania pod zdrowiem Powikłania, zaburzenia psychiczne, nadciśnienie, choroba wieńcowa, zaparcia, bezsenność
Stan pod-zdrowia jest stanem krytycznym. Ludzie w stanie pod-zdrowia, chociaż nie ma wyraźnej choroby, ale występuje spadek witalności umysłowej i zdolności przystosowawczych. Jeśli tego stanu nie można naprawić na czas, bardzo łatwo jest wywołać choroby psychosomatyczne. W tym: zaburzenia psychiczne, choroby żołądkowo-jelitowe, nadciśnienie, choroba wieńcowa, rak, zmniejszona funkcja seksualna, wypalenie, nieuwaga, drażliwość, bezsenność, złe trawienie, utrata apetytu, wzdęcia, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej, zaparcia, Biegunka, uczucie zmęczenia, a nawet uczucie śmierci. Jednak w badaniu fizykalnym nie ma problemu z narządami, więc jest to głównie problem funkcjonalny. Ludzie w stanie pod-zdrowia, z wyjątkiem zmęczenia i dyskomfortu, nie będą zagrażać życiu. Jeśli jednak napotkasz wysoki poziom bodźców, takich jak spanie do późna, utrata panowania nad sobą i inne stresujące warunki, łatwo umrzeć nagle, to znaczy „przepracować śmierć”.
Objaw
Objawy pod stanem zdrowia Często występujące objawy Zmniejszenie odporności Nieprawidłowe zaparcia linii zdrowia Bezsenność Utrata apetytu łatwo wywołać senność po posiłku, owrzodzenia jamy ustnej, zmęczenie, powtarzające się przeziębienia
Kilka przejawów stanu zdrowia:
(1) Zmiany funkcjonalne, a nie zmiany organiczne.
(2) Znaki się zmieniają, ale istniejące techniki medyczne nie mogą wykryć zmian patologicznych.
(3) Niska jakość życia i długoterminowe niskie zdrowie.
(4) Niezdrowe objawy inne niż zmiany związane z chorobami przewlekłymi.
Nie wiadomo, czy pod-zdrowie przekształca się w poważne uszkodzenie organiczne. Jednak samo zdrowie jest problemem, który należy rozwiązać.
Zbadać
Kontrola podzdrowia
Jest wielu ludzi, którzy są w konflikcie ze szpitalem. Myślą, że jeśli to zrobią, na pewno zbadają problem. W rzeczywistości tak nie jest. Istnieje kilka sposobów samokontroli, które pomogą ci ocenić, czy twoje zdrowie jest problemem.
Blady
Najczęstszą przyczyną jest niedokrwistość, ale nie jest to jedyny objaw niedokrwistości, niedokrwistość może również powodować bladość warg, spojówek i paznokci. Przyczynami niedokrwistości są często niedobór żelaza, niewystarczające spożycie białka, brak witaminy B12 itp.; Mogą występować nieprawidłowości immunologiczne, infekcje, hipersplenizm itp., Powodując nadmierne zniszczenie krwinek czerwonych lub krwotok miesiączkowy, krwawienie z żołądka itp. Więcej spowodowanych; jeśli występuje zaburzenie regeneracji krwi, przerzuty guza i inne funkcje spadku narządu krwiotwórczego itp. Doprowadzą do anemii.
Ciemniejsza twarz
Typowe objawy to kobiety w średnim wieku z melasą w kształcie motyla i zwiększoną ilością melaniny w uchu; lub pachowa, szyi, lędźwiowa melanina z rogowaceniem; lub zmienione zabarwienie warg, ust i błony śluzowej policzka. Jeśli pojawią się te objawy, należy zachować czujność i jak najszybciej wprowadzić test, który może być związany z chorobami takimi jak acanthosis nigricans i zespół polipów jelita grubego.
Żółta cera
Jeśli całkowite stężenie bilirubiny we krwi normalnej osoby przekroczy 17, sprawi, że cera stanie się żółta. Łagodne żółte zabarwienie skóry może być również spowodowane spożywaniem zbyt wielu marchewek, dyń, pomarańczy itp., Zwanych karoteneemią, jeśli konieczne jest terminowe leczenie.
Diagnoza
Diagnoza podzdrowia
Według badania pacjenci w stanie pod-zdrowia mają przeważnie od 18 do 45 lat, w tym pracownicy miejscy.
Sub-zdrowie jest związane z tymi chorobami, zwłaszcza kobietami. Ludzie w tej grupie wiekowej znajdują się w okresie intensywnej presji środowiskowej, ponieważ muszą stawić czoła działaniom społecznym, takim jak egzamin wstępny na studia, rozrywka biznesowa, zarządzanie biznesem, komunikacja interpersonalna i konkurencja zawodowa.
Aby ocenić metodę sub-zdrowia:
Sub-zdrowie nie ma wyraźnych wskaźników medycznych do zdiagnozowania, więc łatwo można je zignorować. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie masz żadnych oczywistych objawów, ale pozostajesz w jednym lub więcej z następujących stanów przez długi czas, zwróć uwagę na stan podświadomości ostrzegł: bezsenność, zmęczenie, utrata apetytu, zmęczenie, kołatanie serca, opór Słaba siła, drażliwość, częste przeziębienia lub owrzodzenia jamy ustnej, zaparcia itp. Ludzie, którzy są bardzo zestresowani i uczą się, powinni zwrócić szczególną uwagę na te objawy.
