ก่อนอ้วน

• บทนำ
• เชื้อโรค
• ตรวจสอบ
• การวินิจฉัยโรค

บทนำ

การแนะนำ ดัชนีค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายระยะสั้น) เป็นตัวเลขที่ได้จากการหารน้ำหนักตัวด้วยจำนวนความสูงตารางเมตรมันเป็นมาตรฐานที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการวัดความอ้วนและสุขภาพของร่างกายมนุษย์ ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นกลางและเชื่อถือได้เมื่อเราต้องการเปรียบเทียบและวิเคราะห์ผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำหนักของบุคคลในคนที่มีความสูงต่างกัน พื้นฐานโรคอ้วน: ใครมาตรฐาน 25.0 ~ 29.9, มาตรฐานเอเชีย 23 ~ 24.9, จีนมาตรฐานอ้างอิง 24 ~ 26.9

เชื้อโรค

สาเหตุของการเกิดโรค

1. สาเหตุของความอ้วน: ดื่มมากเกินไป

แคลอรี่ที่ผลิตโดยขวดเบียร์เทียบเท่ากับแคลอรี่ที่ผลิตโดย 100 กรัมของเมล็ดดื่มไวน์มากขึ้นเทียบเท่ากับการกินอาหารมากขึ้นพลังงานส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของไขมัน แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มแคลอรี่สูงสำหรับวัว 1 กรัมของแอลกอฮอล์สามารถผลิต 7 กิโลแคลอรี่รองจากแคลอรี่ที่ผลิตโดยไขมันแม้ว่าปริมาณแอลกอฮอล์ในเบียร์เพียงประมาณ 3% ยังคงมีปริมาณน้ำตาล 11% และเครื่องดื่ม ปริมาณของเบียร์มีขนาดใหญ่กว่ามาก

2 สาเหตุของโรคอ้วน: กินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตคืออาหารถั่วนมผลไม้ผลไม้แห้งและผัก ในอดีตเมื่อมาตรฐานการครองชีพต่ำอาหารก็ไม่ดีคนทั่วไปที่กินอาหารหลักสำหรับทุกมื้อเป็นเรื่องธรรมดามากตอนนี้มาตรฐานการครองชีพดีขึ้นอาหารที่ไม่ได้หลักก็ดีอาหารหลักคือมากเกินไปสำหรับสี่หรือห้า คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมหรือโปรตีน 1 กรัมผลิตเพียง 4 กิโลแคลอรี่ในขณะที่ไขมัน 1 กรัมสามารถผลิตได้ 9 กิโลแคลอรี่ดังนั้นการกินไขมันมากกว่าจะเท่ากับการกินคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนมากกว่า น้ำมันพืชมีไขมันมากกว่าไขมันที่มีน้ำหนักเท่ากันเนื่องจากไขมันมีน้ำโปรตีนและเนื้อเยื่อที่เป็นเส้นใยนอกเหนือจากไขมัน บางคนพูดว่า "ฉันไม่กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันฉันกินน้ำมันพืชเพียงอย่างเดียวฉันสามารถหลีกเลี่ยงโรคอ้วน" มันเป็นความเข้าใจผิดเกือบครึ่งหนึ่งของอาหารผลไม้อย่างหนักเช่นเมล็ดแตงโม, ถั่วลิสง, วอลนัท, ถั่วสน, เฮเซลนัท .

3 สาเหตุของโรคอ้วน: กินน้ำมันมากเกินไป

น้ำมันพืชและน้ำมันจากสัตว์เป็นไขมันน้ำมันพืชเป็นไขมันบริสุทธิ์ส่วนประกอบหลักของเนื้อไขมันคือไขมันนอกจากนี้ไขมันยังพบได้ในเนื้อไม่ติดมันอวัยวะภายในไข่นมผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและผักบางชนิด ไขมันเป็นปิศาจที่ยิ่งใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องกินอาหารน้อยลงที่มีไขมันสูง

4. สาเหตุของความอ้วน: ของว่างและของหวาน

การกินของว่างเท่ากับพลังงานการกินของว่างบางอย่างมีพลังงานสูงตัวอย่างเช่นอาหารที่มีผลไม้แข็งมีน้ำมันมากขึ้นกล้วย, พิสตาชิโอ, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, มันฝรั่งทอดและอาหารป่องมีแป้งมากขึ้นลูกอม, ผลไม้แห้ง, ผลไม้ เนื้อกระตุกและเนื้อปลามีโปรตีนมากขึ้นและพลังงานที่ผลิตไม่ได้ถูกบริโภคดังนั้นมันจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของไขมัน บางคนชอบกินของว่างและดื่มเครื่องดื่มหวานโดยเฉพาะถ้ารู้สึกเบื่อหรือกินของขบเคี้ยวมากเกินไปขณะดูทีวี ส่วนผสมเกือบทั้งหมดในคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในขนมขบเคี้ยว

5 สาเหตุของโรคอ้วน: โปรตีนมากเกินไป

อาหารที่มีโปรตีนส่วนใหญ่เป็นเนื้อสัตว์ไข่นมถั่วเหลืองอาหารผักและผลไม้มีโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน (เนื้อสัตว์, ไข่, นม, ถั่วเหลือง) ล้วนมีไขมันสูงและอาหารเหล่านี้กินไขมันมากขึ้นและกินมากขึ้น โปรตีนก็เป็นสารที่ให้พลังงานถ้าคุณกินมากเกินไปพลังงานในการกินของคนนั้นเกินความต้องการของร่างกายมนุษย์และไขมันจะถูกเก็บไว้

ตรวจสอบ

การตรวจสอบ

การตรวจสอบที่เกี่ยวข้อง

การทดสอบอัตราการดูดซึมไขมันในร่างกาย

มีคนอ้วนจำนวนมากพวกเขาอ้วนได้อย่างไรและในที่สุดพวกเขาก็รู้สึกไม่สามารถอธิบายได้ ในความเป็นจริงมีสัญญาณก่อนที่โรคอ้วนจะเริ่มขึ้นมันไม่ยากที่จะทราบว่าคุณให้ความสนใจกับมัน เมื่อมีการค้นพบการแจ้งเตือนเกี่ยวกับโรคอ้วนเชื่อว่าสามารถป้องกันโรคอ้วนได้หากดำเนินมาตรการที่เหมาะสมอย่างรวดเร็วผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าสัญญาณบางอย่างของโรคอ้วนอาจเป็นประโยชน์กับคนส่วนใหญ่ สี่สัญญาณของโรคอ้วนก่อน:

อย่างแรกความง่วง: ตารางงานดั้งเดิมเป็นเรื่องปกติมากขึ้น แต่ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันเพิ่งจะนอนหลับสนิทเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่จริงแล้วเวลานอนไม่ได้ขาด

อย่างที่สองคือความโลภ: ความอยากอาหารเปิดกว้างเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่มื้อสุดท้ายเพิ่งจะหมดไป แต่มันรู้สึกหิวโดยเฉพาะตอนกลางคืนถ้าไม่มีนกไนติงเกลฉันมักจะรู้สึกว่าสิ่งหนึ่งยังไม่เสร็จ

ประการที่สามฉันกลัวการเคลื่อนไหว: ฉันชอบกีฬาเร็ว ๆ นี้ แต่ฉันมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเมื่อเร็ว ๆ นี้แม้ว่าฉันจะขึ้นไปข้างบนฉันต้องขึ้นลิฟต์แม้ว่าฉันจะหยุดเพียงครั้งเดียว แต่ฉันต้องนั่งรถบัส วิ่งฉันไม่สนใจมานานและใช้เวลาทั้งวันในบ้าน

ข้อที่สี่คือความเหนื่อยล้า: ความอ่อนแอทางร่างกายกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ จะมีเหงื่อออกหอบและการฟื้นตัวทางกายภาพช้าลง

สัญญาณเตือนความอ้วนสี่ประการข้างต้นซึ่งแต่ละสัญญาณนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคอ้วนควรได้รับการเฝ้าดูอย่างใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยแยกโรค

การวินิจฉัยแยกโรคของโรคอ้วนก่อน:

กล้ามเนื้อยั่วยวน: กล้ามเนื้อมากเกินไปของร่างกายปลาใหญ่ quadriceps, gastrocnemius ฯลฯ อาจทำให้เกิดความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อมือปืน Myotonic myyomyopathy (myotonicmyopathies) หมายถึงกลุ่มของโรคกล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อโครงร่างที่ได้รับผลกระทบนั้นไม่ได้ผ่อนคลายหลังจากการหดเกร็งลดหรือหายไปหลังจากการหดตัวต่อเนื่องและความเย็นอาจทำให้อาการแย่ลง รวมถึงเสื่อม myotonic, myotonia พิการ แต่กำเนิดและ myotonia เสริม