pre-obezita
Úvod
Úvod Index BMI (Body Mass Index, nebo zkratka BMI) je číslo získané dělením tělesné hmotnosti počtem výšek čtverečních metrů. Jedná se o běžně používaný standard pro měření tuku a zdraví lidského těla. BMI je neutrální a spolehlivý ukazatel, když musíme porovnat a analyzovat zdravotní dopady váhy člověka na lidi v různých výškách. Pre-obezita: Kdo standard 25.0 ~ 29.9, Asijský standard 23 ~ 24.9, Čína referenční standard 24 ~ 26.9.
Patogen
Příčina
1. Příčiny obezity: Pijte příliš mnoho.
Kalorie vyrobené z láhve piva jsou ekvivalentní kaloriím vyrobeným ze 100 gramů zrna. Pití více vína odpovídá konzumaci více jídla. Přebytečná energie je uložena ve formě tuku. Alkohol je vysoce kalorický nápoj pro skot. 1 gram alkoholu může produkovat 7 kcal, druhý pouze za kalorie vyrobené tukem. Ačkoli obsah alkoholu v pivu je pouze asi 3%, stále existuje 11% cukru a nápoj. Množství piva je mnohem větší.
2, příčina obezity: jíst více sacharidů.
Potraviny obsahující sacharidy zahrnují jídlo, fazole, mléko, ovoce, sušené ovoce a zeleninu. V minulosti, když byla životní úroveň nízká, bylo jídlo špatné. Průměrný člověk, který jí každé jídlo, je velmi běžný. Nyní se životní úroveň zlepšila. Nespracované jídlo je dobré. Základní jídlo je příliš mnoho na čtyři nebo pět. 1 gram uhlohydrátů nebo 1 gram bílkovin produkuje pouze 4 kcal, zatímco 1 gram tuku může produkovat 9 kcal, takže konzumace více tuku odpovídá konzumaci více sacharidů nebo bílkovin. Rostlinný olej obsahuje více tuku než tuk stejné hmotnosti, protože tuk kromě vody obsahuje vodu, bílkoviny a vláknitou tkáň. Někteří lidé říkají: „Nejím tučné maso, jedím jen vegetariánský olej, mohu se vyhnout obezitě.“ Je to nedorozumění. Téměř polovina tvrdých ovocných potravin, jako jsou melounová semena, arašídy, vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové ořechy a letní ovoce, jsou tukové. .
3, příčina obezity: jíst příliš mnoho oleje.
Rostlinné oleje a živočišné oleje jsou tuky. Rostlinné oleje jsou čisté tuky. Hlavní složkou tukového masa je tuk. Tuk se také nachází v libovém masu, vnitřních orgánech, vejcích, mléce, sójových produktech a určité zelenině. Tuk je velký bogey pro hubnutí, a proto, aby se zabránilo přibírání na váze, je nutné jíst méně jídla s vysokým obsahem tuku.
4. Příčiny obezity: svačiny a dezerty.
Jíst občerstvení se rovná energetické spotřebě. Některé svačiny mají vysokou energii. Například tvrdá ovocná jídla obsahují více oleje. Banány, pistácie, kešu, bramborové lupínky a nadýchaná jídla obsahují více škrobu. Cukroví, sušené ovoce, konzervované ovoce a sladké nápoje obsahují více cukru. Hovězí trhané a rybí filé obsahují více bílkovin a vyrobená energie se nespotřebovává, takže je uložena ve formě tuku. Někteří lidé rádi jedí občerstvení a pijí sladké nápoje, zejména pokud se při sledování televize cítí znuděně nebo příliš mnoho občerstvení. Téměř všechny ingredience v uhlohydrátech, bílkovinách a tuku ve svačině.
5, příčina obezity: nadměrná bílkovina.
Potraviny obsahující bílkoviny jsou většinou maso, vejce, mléko, sója, jídlo a zelenina a ovoce také obsahuje malé množství bílkovin. Potraviny bohaté na proteiny (maso, vejce, mléko, sója) obsahují vysoký obsah tuku a tyto potraviny jedí více tuku a více. Protein je také druh látky produkující energii. Pokud budete jíst příliš mnoho, energie lidí, kteří jedí, převyšuje množství potřeb lidského těla a tuk se ukládá.
Přezkoumat
Zkontrolujte
Související inspekce
Test absorpce tuku v tělesném tuku
Existuje spousta obézních lidí, jak ztloustnou a nakonec se cítí nevysvětlitelně. Ve skutečnosti existují náznaky před začátkem obezity. Není těžké zjistit, zda jí věnujete pozornost. Jakmile jsou tato upozornění na obezitu objevena, má se za to, že obezitě lze zabránit, pokud budou rychle přijata vhodná opatření. Odborníci dospěli k závěru, že některé příznaky obezity mohou být pro většinu lidí užitečné. Čtyři známky pre-obezity:
Za prvé, letargie: Původní pracovní plán je pravidelnější, ale nevím proč. Nedávno jsem spal velmi dobře. Ve skutečnosti čas na spaní nechybí.
Druhým je chamtivost: chuť k jídlu byla nedávno otevřena, ale poslední jídlo se právě spotřebovalo, ale je to hladové, zejména v noci. Pokud neexistuje slavík, vždy cítím, že jedna věc nebyla provedena.
Zatřetí se bojím hýbat: sport mám v poslední době rád, ale zvlášť jsem se obával pohybu v poslední době. I když půjdu nahoru, musím jet výtahem. I když mám jen jednu zastávku, musím jet autobusem. Pokud jde o sportovní cvičení se spoustou sportů, jako je hraní, Běh, dlouho mě to nezajímalo a celý den trávím v domě.
Čtvrtý je únava: fyzická slabost, malá aktivita se bude potit, lapat po dechu a fyzické zotavení je pomalejší.
Výše uvedené čtyři varovné signály obezity, z nichž každý úzce souvisí s obezitou, by měly být pečlivě sledovány, aby se zabránilo obezitě.
Diagnóza
Diferenciální diagnostika
Diferenciální diagnostika pre-obezity:
Svalová hypertrofie: Svalová hypertrofie celého těla, velkých ryb, čtyřhlavých svalů, gastrocnemius atd. Může způsobit ztuhlost svalu odstřelovače. Myotonická myyomyopatie (myotonické myopatie) se týká skupiny svalových onemocnění, u nichž není možné postižené kosterní svaly po kontrakci snadno relaxovat, po neustálé kontrakci zmizet nebo zmizet a nachlazení může zhoršit příznaky. Včetně myotonické dystrofie, vrozené myotonie a pomocné myotonie.
