mort par surmenage
introduction
Introduction au surmenage La mort par surmenage signifie que le travailleur est dans un état de travail qui dépasse le temps de travail moyen et l'intensité de la société pendant une longue période: la loi normale du travail et la loi de la vie sont détruites, la fatigue dans le corps s'accumule et passe au surmenage et la tension artérielle augmente. L'artériosclérose accrue conduit éventuellement à la mort. Selon les conditions nationales de la Chine, la définition de la loi signifie que l'employeur viole les lois et réglementations nationales pertinentes, forçant ou déguisant le travailleur à dépasser les heures de travail normales et l'intensité du travail, entraînant ainsi la mort du travailleur. Les décès dus au surmenage doivent être très appréciés par la communauté professionnelle et placés dans la même position que dautres maladies (telles que les maladies cardiaques, le cancer, etc.) pour léviter. Plus le corps continue de travailler ou plus l'intensité est intense, plus le degré de fatigue est important, plus le temps nécessaire pour éliminer la fatigue est long, et le repos actif peut non seulement protéger le corps contre la souffrance ou la fatigue, mais aussi améliorer considérablement l'efficacité du travail. Connaissances de base Ratio de maladie: 0,0001% Personnes sensibles: pas de population spécifique Mode d'infection: non infectieux Complications: insomnie dépression
Agent pathogène
Cause de surmenage
Facteurs environnementaux (80%):
La «mort surmenée» est due au fait que les heures de travail sont trop longues, l'intensité du travail trop lourde et la pression psychologique trop forte, entraînant un état de sous-état de santé épuisé. Selon des reportages: environ 10 000 Japonais meurent chaque année du surmenage. Selon les statistiques de lOrganisation mondiale de la santé, il existe des enregistrements de prévalence des décès dus au travail aux États-Unis, au Royaume-Uni, au Japon et en Australie.
Facteurs de maladie (20%):
Les données pertinentes montrent que les cinq maladies qui contribuent directement au "surmenage" sont les suivantes: maladie coronarienne, anévrisme de l'aorte, cardiopathie valvulaire, cardiomyopathie et hémorragie cérébrale. En outre, les maladies de l'appareil digestif, l'insuffisance rénale et les maladies infectieuses peuvent également entraîner une "mort excessive".
La prévention
Prévention du surmenage
Les décès dus au surmenage doivent être très appréciés par la communauté professionnelle et placés dans la même position que dautres maladies (telles que les maladies cardiaques, le cancer, etc.) pour léviter.
1, selon l'horloge biologique
La soi-disant horloge biologique fait référence au rythme circadien inhérent à divers organes du corps humain. Les gens doivent organiser leur travail selon leurs propres rythmes physiologiques.
2, trois repas équilibre nutritionnel
Lorsque nous organisons trois repas par jour, nous devons avoir une variété de variétés et nous devons équilibrer les proportions entre les variétés. Dans le même temps, dans lidée de maintenir le principe de «léquilibre», certains éléments nutritifs sont adaptés en fonction des caractéristiques physiologiques de chaque groupe dâge afin de mieux promouvoir la santé physique. Les nutritionnistes devraient manger du poulet, des haricots, des épinards, du poisson, des fraises, des bananes, des flocons d'avoine, du varech, du yogourt écrémé, etc. à tout âge, car ils sont riches en énergie et peuvent vous aider à éviter les blessures dues au surmenage. Assurez-vous que le moteur fonctionne à haut rendement.
3, apprendre à prendre l'initiative de se reposer
Plus le corps continue de travailler ou plus l'intensité est intense, plus le degré de fatigue est important, plus le temps nécessaire pour éliminer la fatigue est long, et le repos actif peut non seulement protéger le corps contre la souffrance ou la fatigue, mais aussi améliorer considérablement l'efficacité du travail. Vous pouvez notamment commencer par les points suivants: Tout dabord, faites une pause avant de prendre un temps important avant les activités importantes. Si vous passez un examen, un concours, une performance, organisez une réunion importante, un voyage de longue distance, etc., vous devriez faire une pause. Deuxièmement, pour assurer 8 heures de sommeil par jour, le dimanche devrait être une "pause complète", jouer facilement et avec bonheur, jeter les bases du travail intense et chargé de la semaine à venir. Troisièmement, faites un bon travail tout au long de la journée. En plus du travail, des repas et du sommeil, vous devez également spécifier clairement le nombre de pauses, l'heure et la manière que prend la journée, sans rien changer ou annuler de façon arbitraire. Enfin, soyez attentif au reste du travail et occupez-vous-en, profitez pleinement de cette courte période pour faire des activités en plein air, respirez à fond ou écoutez de la musique pour détendre votre corps et votre esprit.
4, examen physique régulier
Un examen physique annuel, comprenant un électrocardiogramme (test d'effort physique) et d'autres tests liés au cur, pour la détection précoce de l'hypertension, de l'hyperlipidémie, du diabète et en particulier de la maladie coronarienne récessive.
5, travail et repos
Apprenez à régulariser votre vie, à voyager à court terme, à visiter des lieux dintérêt, à escalader des montagnes et des champs, à respirer un bon air, à augmenter lénergie mentale et à détendre les nerfs nerveux.
6, adhérer à un mouvement raisonnable
Faites régulièrement de l'exercice pour améliorer votre condition physique, marchez 4 à 5 fois par semaine, 30 à 45 minutes à chaque fois ou 3 à 4 fois par semaine pour des activités de plein air douces, 30 minutes à chaque fois. Chez les personnes qui font de l'exercice régulièrement, l'atrophie musculaire et la perte de force peuvent être retardées de 10 à 20 ans et la pression artérielle peut maintenir un niveau normal et stable. L'exercice peut retarder le vieillissement des cellules nerveuses et aider à la décharge des déchets, jouant ainsi un rôle dans la prévention du cancer et du cancer. L'adhésion à long terme à la course physique et à la gymnastique à main levée, le métabolisme du corps et la capacité de travail seront renforcés.
7, garder la bonne humeur
Le surmenage psychologique (déception, anxiété, peur, dépression, etc.) peut entraîner une perte d'énergie. Quand une personne se sent agacée, déprimée et anxieuse, la tension artérielle et l'oxydation de son corps diminuent et, lorsque les personnes sont heureuses, leur métabolisme s'améliore. La dépression, le remords, le ressentiment, lanxiété et le chagrin sont les facteurs internes qui causent la fatigue. Par conséquent, pour éviter la fatigue et conserver une énergie suffisante, vous devez toujours maintenir une bonne humeur, être un grand passe-temps et un grand intérêt, et toujours conserver une attitude positive à l'égard de la vie.
Complication
Complications de surmenage Complications, insomnie, dépression
1. Dommages importants à la santé physique et mentale des travailleurs. Les heures supplémentaires sont trop longues, lintensité du travail est trop lourde, la pression psychologique est trop forte, la santé des travailleurs est légèrement endommagée et les ouvriers meurent. Selon les reportages, la Chine est devenue lun des pays du monde où la durée de travail est la plus longue, avec une durée de travail par habitant supérieure à celle du Japon et de la Corée du Sud, et 600 000 personnes meurent chaque année. Le livre bleu sur les talents de 2006, intitulé «Rapport sur le développement des talents en Chine», a également souligné que 70% des intellectuels chinois étaient sur le point de mourir de «surmenage». La «mort surmenée» est un désastre pour les employés individuels ou les familles demployés, elle représente un gaspillage de ressources humaines pour le pays.
2. aggravé la contradiction entre l'offre et la demande sur le marché du travail chinois. La «culture des heures supplémentaires» de l'entreprise a amené un employé à travailler plus de dix heures par jour, ce qui équivaut à une personne effectuant la charge de travail de deux personnes, ce qui entraîne directement une réduction de la demande de travail déguisée. Augmentation de l'offre de main-d'uvre en Chine. D'un côté, beaucoup de personnes ne peuvent pas trouver d'emploi, mais d'un grand nombre d'employés qui travaillent par «découvert». On peut constater que le phénomène de «surmenage» est incompatible avec la situation actuelle selon laquelle l'offre de main-d'uvre en Chine est supérieure à la demande, ce qui a aggravé la contradiction entre l'offre et la demande sur le marché du travail chinois.
3. Pas propice au développement à long terme de l'entreprise.
Symptôme
Symptômes de surmenage, symptômes courants , fatigue, manque de concentration, perte d'appétit, troubles de la mémoire, congestion du pharynx, gluconéogenèse hépatique
Signature standard
Faible chaleur, température buccale 37,5 ° C ~ 38 ° C
Il peut atteindre les ganglions lymphatiques du cou ou une sensibilité inférieure à 2 cm.
Congestion pharyngée, mais pas dinflammation claire des amygdales.
Aucun autre signe de maladie causant de la fatigue n'a été trouvé.
Symptôme standard
Un stress physique ou mental excessif provoque une fatigue difficile à soulager.
Faiblesse musculaire sans cause claire.
Les symptômes d'insomnie sont fréquents, que ce soit en rêvant ou en se réveillant tôt.
Tête haute, vertiges ou maux de tête.
Attention, il n'est pas facile de se concentrer, perte de mémoire.
Perte d'appétit.
Gêne à l'épaule et au dos, sensation d'oppression thoracique, ou douleur au bas du dos, myalgie non ciblée et douleurs articulaires, pas d'antécédent de rhumatisme ou de traumatisme.
Dépressif, anxieux ou nerveux, peur.
Perte ou perte d'intérêt.
La fonction sexuelle décline.
faible chaleur.
Il y a une sensation de serrement dans la gorge, le mal de gorge ou la gorge.
Si vous avez les deux critères principaux ci-dessus, deux signes physiques et six critères de symptôme. Ou cumulativement avec plus de 8 critères de symptôme simples, vous pouvez diagnostiquer l'état de fatigue.
Symptômes dangereux
Les chercheurs croient cela. Plus de 7 des 28 symptômes et facteurs suivants sont ceux qui présentent un risque de fatigue excessive, dont plus de 10 peuvent être décédés du travail à tout moment, mais représentent plus de deux des éléments énumérés aux points 1 à 9. Ou ceux qui représentent plus de 3 éléments dans les éléments 10 à 18. Portez une attention particulière à ces 28 symptômes et facteurs:
1. Je me sens souvent fatiguée et j'oublie le sexe.
2. La quantité d'alcool diminue soudainement et même si vous buvez de l'alcool, vous ne ressentez aucun goût.
3. Soudain, ressentez le sentiment de vieillir.
4. Les cheveux sur les épaules et le cou sont raides.
5. Insomnie due à la fatigue et à la dépression.
6. Un petit problème est également irritant et énervant.
7. Maux de tête fréquents et oppression thoracique.
8. Une hypertension et un diabète surviennent et les résultats du test ECG ne sont pas normaux.
9. Le changement soudain de poids corporel est important et le "ventre général" apparaît.
10. Presque tous les soirs pour cueillir du vin.
11. Buvez plus de 5 tasses de café par jour.
12. Souvent, ne pas manger le petit déjeuner ou l'heure du repas n'est pas fixé.
13. aime manger des aliments frits.
14. Fumer plus de 30 par jour.
15. Ne rentrez pas à la maison à 10 heures du soir ou à la maison après 12 heures, ce qui représente plus de la moitié.
16. Le trajet aller simple prend plus de 2 heures.
17. Les sports n'ont pas transpiré ces dernières années.
18. Je me sens bien dans mon corps sans voir un médecin.
19. Travailler plus de 10 heures par jour.
20. Allez aussi au travail le dimanche.
21. Voyage fréquemment et ne reste à la maison que deux ou trois jours par semaine.
22. Les équipes de nuit sont nombreuses et les horaires de travail irréguliers.
23. Il y a eu des transferts d'emplois ou des changements de travail récents.
24. Promotion ou charge de travail accrue.
25. Il y a eu une augmentation soudaine des heures supplémentaires récemment.
26. Les relations interpersonnelles se sont soudainement détériorées.
27. Erreurs de travail récentes ou discorde.
28. La pression à long terme est trop grande.
Examiner
Vérification du surmenage
La fatigue prolongée ou récurrente dure plus de 6 mois. Selon les antécédents, les signes physiques ou les résultats des tests de laboratoire, diverses maladies organiques entraînant une fatigue chronique et des maladies mortelles à un rythme élevé peuvent être exclus. Les analyses de laboratoire à effectuer comprennent: les analyses de sang, les analyses d'urine, l'électrocardiogramme, la tomodensitométrie cérébrale, les radiographies pulmonaires, etc.
Diagnostic
Diagnostic de décès par surmenage
1. Je me sens souvent fatiguée et j'oublie le sexe.
2. La quantité d'alcool diminue soudainement et même si vous buvez de l'alcool, vous ne ressentez aucun goût.
3. Soudain, ressentez le sentiment de vieillir.
4. Les cheveux sur les épaules et le cou sont raides.
5. Insomnie due à la fatigue et à la dépression.
6. Un petit problème est également irritant et énervant.
7. Maux de tête fréquents et oppression thoracique.
8. Une hypertension et un diabète surviennent et les résultats du test ECG ne sont pas normaux.
9. Le changement soudain de poids corporel est important et le "ventre général" apparaît.
10. Presque tous les soirs pour cueillir du vin.
11. Buvez plus de 5 tasses de café par jour.
12. Souvent, ne pas manger le petit déjeuner ou l'heure du repas n'est pas fixé.
13. aime manger des aliments frits.
14. Fumer plus de 30 par jour.
15. Ne rentrez pas à la maison à 10 heures du soir ou à la maison après 12 heures, ce qui représente plus de la moitié.
16. Le trajet aller simple prend plus de 2 heures.
17. Les sports n'ont pas transpiré ces dernières années.
18. Je me sens bien dans mon corps sans voir un médecin.
19. Travailler plus de 10 heures par jour.
20. Allez aussi au travail le dimanche.
21. Voyage fréquemment et ne reste à la maison que deux ou trois jours par semaine.
22. Les équipes de nuit sont nombreuses et les horaires de travail irréguliers.
23. Il y a eu des transferts d'emplois ou des changements de travail récents.
24. Promotion ou charge de travail accrue.
25. Il y a eu une augmentation soudaine des heures supplémentaires récemment.
26. Les relations interpersonnelles se sont soudainement détériorées.
27. Erreurs de travail récentes ou discorde.
Les chercheurs estiment qu'il existe plus de 7 des 27 symptômes et facteurs, c'est-à-dire ceux qui courent un risque de fatigue excessive, et plus de 10 peuvent causer la "surmenage" à tout moment.
