bâillement
introduction
Introduction Les gens bâillent depuis leur naissance jusqu'à la fin de leur vie. Pourquoi les gens bâillent, la raison peut ne pas être claire. Mécanisme possible Le temps de bâillement était denviron 6 secondes, période pendant laquelle les gens fermaient les yeux et les nerfs et les muscles étaient complètement relâchés. Par conséquent, on peut considérer que le bâillement offre aux personnes le meilleur repos physique et psychologique et a un effet protecteur physiologique important sur le corps humain. Certaines personnes pensent que le bâillement est une manifestation de l'hypoxie cérébrale: l'exercice de respiration profonde du corps par le bâillement augmente l'oxygène dans le sang et libère plus de dioxyde de carbone, rendant ainsi les gens plus énergiques. Lorsque les personnes ont sommeil, elles bâillent souvent pour rappeler au corps humain que le cerveau est fatigué et qu'il a besoin de sommeil et de repos. Le bâillement est donc une méthode d'hypnose. Lorsque les personnes sont sur le point de commencer un travail difficile, elles bâillent souvent, ce qui s'explique peut-être par le fait que le corps utilise une inhalation profonde pour augmenter l'oxygène dans le sang et améliorer la capacité du cerveau à se déplacer. En bref, le bâillement est une réaction instinctive du corps humain, semblable à un battement de coeur et à une respiration, et qui n'est pas contrôlé par la volonté humaine. Il protège efficacement les cellules du cerveau, augmente l'apport d'oxygène aux cellules du cerveau et améliore la capacité de stress du corps humain.
Agent pathogène
Cause
Certaines personnes pensent que le bâillement est dû à l'hypoxie (théorie physiologique). Lorsque le poumon environnant détecte que la concentration en oxygène dans les poumons est faible, les gens bâillent pour inhaler plus d'air. Mais nous savons maintenant que les poumons ne détectent pas nécessairement le manque d'oxygène. Une étude récente a montré que les échographies peuvent montrer des images du bâillement du ftus dans l'estomac de la mère, mais les poumons du ftus dans l'utérus sont toujours incapables de respirer. Dans le même temps, des expériences ont montré que les personnes ne bâillent pas dans un environnement avec plus de dioxyde de carbone que dans un environnement normal.
Selon la théorie fatiguée, si une personne est fatiguée de quelque chose, elle bâillera et exprimera son insatisfaction dans le langage corporel. Mais les activités du noyau de l'hypothalamus, connu sous le nom de "centre du bâillement du cerveau", sont souvent associées aux choses les plus intéressantes. Par conséquent, l'idée que le bâillement provient de l'épuisement et de l'ennui des gens peut être fausse.
La théorie de l'évolution croit que le bâillement est transmis par les ancêtres d'origine afin d'exposer les dents pour prévenir les autres. Les serpents qui gisent dans l'herbe bâillent et agissent souvent à nouveau: l'hippopotame dans l'eau baillera d'abord, puis sortira de l'eau. Étant donné que le développement humain est entré dans la société civilisée, il est dépassé d'émettre des avertissements aux autres en bâillant. Si tel est le cas, le comportement du bâillement humain est très probablement une relique de l'évolution qui a perdu sa signification.
Lorsque la théorie de la physiologie, de l'ennui et de l'évolution ne parvient pas à convaincre tout le monde, une théorie est généralement reconnue par la plupart des gens: les physiologistes de l'Université du Maryland, de Provin et de Benninger, étudient le bâillement depuis plus de dix ans. Ils ont constaté que les conducteurs qui conduisent la nuit bâillent souvent et que les étudiants qui lisent et font leurs devoirs bâillent à nouveau, mais peu de personnes bâillent au lit. Par conséquent, le bâillement est une réaction favorisant le réveil physique lorsque les gens sentent qu'ils doivent rester éveillés.
En ce sens, le bâillement est le reflet de son propre "rajeunissement". Le temps de bâillement est d'environ 6 secondes. Durant cette période, les personnes ferment les yeux et les nerfs et les muscles du corps sont complètement relâchés. Bâiller exige que le mouvement des muscles du visage soit complet, il est donc possible de le supprimer en serrant consciemment les dents. Le juré a payé un prix élevé pour le bâillement qui aurait dû être supprimé, et l'utilisation raisonnable du bâillement peut également nous apporter des avantages.
Nous savons tous que le bâillement est contagieux, qu'une personne bâille et que les gens autour jouent. Les neuroscientifiques cognitifs ont constaté que la zone d'activité cérébrale lors du bâillement correspond à la zone d'activité cérébrale lors de l'expression de sympathie. En d'autres termes, le phénomène de "contagion" du bâillement peut représenter une imitation mentale inconsciente. Létude de Steven Pula Czech, psychologue à la Drexel University aux États-Unis, a conclu que le bâillement est le moyen le plus facile dinfecter les personnes empathiques. Ce sont celles-là qui crient "" lorsque les autres marchent sur le pourboire. Les gens.
Si cette personne est facilement insomnie, un scientifique suisse peut l'aider à résoudre ce problème. Le scientifique associe le sommeil à la contagion du bâillement et crée une "image endormie". Il s'agit d'une statue à tête humaine d'une demi-longueur, ce portrait bâille doucement, l'air somnolent. Il croit que les insomniaques ne regarderont que l'avatar, puis ils bâilleront et dormiront paisiblement.
De plus, les personnes qui travaillent de longues heures au bureau ont tendance à conserver une posture longue, ce qui non seulement affecte la circulation sanguine, mais aussi réduit l'activité cérébrale, ce qui entraîne une faible efficacité du travail et le vieillissement des cellules du corps. Par conséquent, lorsque le moment opportun, la tête bâille profondément, peut favoriser le reflux sanguin, aider le métabolisme, permettre aux cellules de recevoir plus d'oxygène, cracher efficacement les gaz d'échappement dans la poitrine, augmenter la concentration en oxygène dans le sang, pour le cerveau Le centre a pour effet de supprimer la somnolence.
En raison de la popularité limitée des «images endormies», nous ne pouvons pas juger de l'effet réel, mais l'utilisation du bâillement pour éliminer la somnolence s'est révélée très efficace. Alors, quand le patron ne fait pas attention, baillons-nous et détendez-vous.
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Chèque
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Examen cérébral de mammographie
Définition et caractéristiques du syndrome de fatigue chronique (SFC): Syndrome de fatigue chronique Le SFC est provoqué par un stress extrême ou une surcharge mentale excessive, qui entraîne une perte de mémoire, une inattention, une insomnie, des céphalées, Vertige, erreur facile, dépression, etc., lorsque le corps est extrêmement faible, vous pouvez entrer dans l'armée de réserve du «surmenage et de la mort». Cependant, les symptômes de certains patients disparaîtront automatiquement pour des raisons inconnues.
Syndrome de sous-santé et de fatigue chronique
L'état de sous-état de santé concerne les personnes qui ne sont pas encore malades, mais qui présentent des niveaux de facteurs de risque différents pour diverses maladies et qui présentent un risque élevé de développer certaines maladies. Dans la population âgée de plus de 40 ans, la proportion de sous-santé a fortement augmenté, avec une tendance à «six hauts et un bas», cest-à-dire une charge élevée (physique et psychologique) proche du niveau de la maladie, une pression artérielle élevée, Teneur élevée en graisse dans le sang, glycémie élevée, viscosité sanguine élevée, poids corporel élevé et faible fonction immunitaire.
Le bâillement est une réaction instinctive du corps humain qui ressemble à un battement de coeur et à une respiration et qui n'est pas contrôlé par la volonté humaine. Il protège efficacement les cellules du cerveau, augmente l'apport d'oxygène aux cellules du cerveau et améliore la capacité de stress du corps humain.
Avec l'approfondissement de la compréhension humaine de la maladie, l'état de sous-état de santé (fatigue sévère, douleurs musculaires, insomnie, etc.) présentant des symptômes persistants et symptomatiques a été traité comme une maladie et les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) des États-Unis l'ont officiellement baptisée. Syndrome de fatigue chronique (SFC).
Caractéristiques populaires du SCF
L'incidence du syndrome de la fatigue chronique dans la population générale est d'environ 0,2%. Certains chercheurs ont découvert que dans les industries émergentes de la ville, les "cols blancs" (travailleurs du cerveau), l'incidence du syndrome de fatigue chronique était de 10% à 20% et qu'environ 4 millions de personnes aux États-Unis souffrent de la maladie.
Critères de diagnostic américains du SCF
En avril 1987, les centres américains de contrôle et de prévention des maladies ont identifié un groupe de syndromes caractérisé par une fatigue cérébrale et physique chronique persistante ou récurrente comme le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique (SFC) grâce à l'identification d'experts. Critères de diagnostic. Dans le même temps, il existe 2 critères principaux, 6 critères de symptôme et 2 normes de signes physiques, ou plus de 8 critères de symptôme simples peuvent être diagnostiqués comme étant du SFC.
1, les principaux critères de diagnostic
(1) La fatigue durable ou récurrente dure plus de 6 mois.
(2) Selon les antécédents, les signes physiques ou les résultats des tests de laboratoire, diverses maladies organiques entraînant une fatigue chronique peuvent être exclues.
2, norme de symptôme
(1) Fatigue difficile à soulager en raison d'un stress physique ou mental excessif.
(2) Faiblesse musculaire sans cause claire.
(3) Les symptômes d'insomnie sont fréquents ou ont des rêves et se lèvent tôt.
(4) Gonflement de la tête, vertiges ou maux de tête.
(5) Attention, il n'est pas facile de se concentrer, perte de mémoire.
(6) perte d'appétit.
(7) Gêne à l'épaule et au dos, sensation d'oppression thoracique, ou douleur au bas du dos, myalgie non ciblée et douleurs articulaires, pas d'antécédent de rhumatisme ou de traumatisme.
(8) Dépression, anxiété ou nervosité, peur.
(9) Perte ou perte d'intérêt.
(10) Dysfonctionnement sexuel.
(11) Faible chaleur.
(12) la sécheresse du pharynx, les maux de gorge ou la gorge est une sensation de serrement.
3, norme de signes physiques
(1) Faible chaleur, la table buccale est inférieure à 38 ° C et la table anale est inférieure à 38,6 ° C.
(2) congestion pharyngée, mais aucune inflammation claire des amygdales.
(3) Il peut atteindre les ganglions lymphatiques du cou ou une sensibilité inférieure à 2 cm.
(4) Aucun autre signe de maladie causant de la fatigue n'a été trouvé.
Résultat possible du CSA - surmené
Les personnes sérieuses qui vivent dans le syndrome de la fatigue chronique peuvent mourir subitement. La raison de leur surmenage est qu'elles sont surchargées de travail et ne peuvent pas être soulagées avec le temps. Mort subite. Le Japon a signalé 1800 cas de «décès dû au surmenage» entre 1987 et 1989. En 1995, les directeurs généraux de 12 grandes entreprises telles que Japan Seiko, ANA et Kawasaki Steel ont été assassinés, la plupart à l'âge de 40-50 ans. Lenquête publiée par la Commission nationale pour la réforme de la Chine montre que lespérance de vie moyenne des intellectuels lourdement chargés nest que de 58 ans, soit environ 10 ans de moins que lespérance de vie moyenne nationale. Seulement 53.3 ans.
LAssociation japonaise de prévention de la «mort surmenée» suggère que les dix principaux signaux de danger sont:
1. "Le ventre du général" est tôt. Les personnes âgées de 30 à 50 ans sont un signe de "maturité" et un partenaire d'hypoglycémie, de stéatose hépatique, d'hypertension artérielle et de maladie coronarienne.
2, perte de cheveux, alopécie areata, calvitie précoce.
3, vont souvent à la salle de bain.
4. La capacité sexuelle diminue.
5, perte de mémoire.
6, la capacité de calcul mental se dégrade.
7, regrettent souvent les choses, irritabilité, irritabilité, pessimisme, il est difficile de contrôler leurs émotions.
8. La capacité de concentration se dégrade.
9, le temps de sommeil devient de plus en plus court, le réveil n'est pas soulagé.
10, souvent maux de tête, acouphènes, vertiges, aucun résultat à l'examen.
Ceux avec les deux ou ci-dessus sont la période d'avertissement "lumière jaune", donc il n'y a pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. Ceux qui ont les éléments ci-dessus 3 à 5 sont une période de prévision "feu rouge", indiquant qu'ils ont déjà eu les symptômes de "décès par surmenage". Pour les 6 ou plus, il s'agit d'une période dangereuse "feu rouge", que l'on peut qualifier de "syndrome de fatigue" - l'armée de réserve qui est entrée dans la "mort surmenée".
Diagnostic
Diagnostic différentiel
Critères de diagnostic américains du SCF
En avril 1987, les centres américains de contrôle et de prévention des maladies ont identifié un groupe de syndromes caractérisé par une fatigue cérébrale et physique chronique persistante ou récurrente comme le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique (SFC) grâce à l'identification d'experts. Critères de diagnostic. Dans le même temps, il existe 2 critères principaux, 6 critères de symptôme et 2 normes de signes physiques, ou plus de 8 critères de symptôme simples peuvent être diagnostiqués comme étant du SFC.
1, les principaux critères de diagnostic
(1) La fatigue durable ou récurrente dure plus de 6 mois.
(2) Selon les antécédents, les signes physiques ou les résultats des tests de laboratoire, diverses maladies organiques entraînant une fatigue chronique peuvent être exclues.
2, norme de symptôme
(1) Fatigue difficile à soulager en raison d'un stress physique ou mental excessif.
(2) Faiblesse musculaire sans cause claire.
(3) Les symptômes d'insomnie sont fréquents ou ont des rêves et se lèvent tôt.
(4) Gonflement de la tête, vertiges ou maux de tête.
(5) Attention, il n'est pas facile de se concentrer, perte de mémoire.
(6) perte d'appétit.
(7) Gêne à l'épaule et au dos, sensation d'oppression thoracique, ou douleur au bas du dos, myalgie non ciblée et douleurs articulaires, pas d'antécédent de rhumatisme ou de traumatisme.
(8) Dépression, anxiété ou nervosité, peur.
(9) Perte ou perte d'intérêt.
(10) Dysfonctionnement sexuel.
(11) Faible chaleur.
(12) la sécheresse du pharynx, les maux de gorge ou la gorge est une sensation de serrement.
3, norme de signes physiques
(1) Faible chaleur, la table buccale est inférieure à 38 ° C et la table anale est inférieure à 38,6 ° C.
(2) congestion pharyngée, mais aucune inflammation claire des amygdales.
(3) Il peut atteindre les ganglions lymphatiques du cou ou une sensibilité inférieure à 2 cm.
(4) Aucun autre signe de maladie causant de la fatigue n'a été trouvé.
Résultat possible du CSA - surmené
Les personnes sérieuses qui vivent dans le syndrome de la fatigue chronique peuvent mourir subitement. La raison de leur surmenage est qu'elles sont surchargées de travail et ne peuvent pas être soulagées avec le temps. Mort subite. Le Japon a signalé 1800 cas de «décès dû au surmenage» entre 1987 et 1989. En 1995, les directeurs généraux de 12 grandes entreprises telles que Japan Seiko, ANA et Kawasaki Steel ont été assassinés, la plupart à l'âge de 40-50 ans. Lenquête publiée par la Commission nationale pour la réforme de la Chine montre que lespérance de vie moyenne des intellectuels lourdement chargés nest que de 58 ans, soit environ 10 ans de moins que lespérance de vie moyenne nationale. Seulement 53.3 ans.
LAssociation japonaise de prévention de la «mort surmenée» suggère que les dix principaux signaux de danger sont:
1, "le ventre du général" est tôt. Les personnes âgées de 30 à 50 ans sont un signe de "maturité" et un partenaire d'hypoglycémie, de stéatose hépatique, d'hypertension artérielle et de maladie coronarienne.
2, perte de cheveux, alopécie areata, calvitie précoce.
3, vont souvent à la salle de bain.
4, la capacité sexuelle a diminué.
5, perte de mémoire.
6, la capacité de calcul mental se dégrade.
7, regrettent souvent les choses, irritabilité, irritabilité, pessimisme, il est difficile de contrôler leurs émotions.
8, la capacité de concentration se dégrade.
9, le temps de sommeil devient de plus en plus court, le réveil n'est pas soulagé.
10, souvent des maux de tête, des acouphènes, des vertiges et aucun résultat à l'examen.
Ceux avec les deux ou ci-dessus sont la période d'avertissement "lumière jaune", donc il n'y a pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. Ceux qui ont les éléments ci-dessus 3 à 5 sont une période de prévision "feu rouge", indiquant qu'ils ont déjà eu les symptômes de "décès par surmenage". Pour les 6 ou plus, il s'agit d'une période dangereuse "feu rouge", que l'on peut qualifier de "syndrome de fatigue" - l'armée de réserve qui est entrée dans la "mort surmenée".
