pre-obesità
Introduzione
introduzione L'indice BMI (indice di massa corporea, o BMI in breve) è una cifra ottenuta dividendo il peso corporeo per il numero di metri quadrati di altezza ed è uno standard comunemente usato per misurare il grasso e la salute del corpo umano. L'IMC è un indicatore neutro e affidabile quando dobbiamo confrontare e analizzare gli effetti sulla salute del peso di una persona su persone di diverse altezze. Pre-obesità: chi standard 25,0 ~ 29,9, standard asiatico 23 ~ 24,9, standard di riferimento cinese 24 ~ 26,9.
Patogeno
Causa della malattia
1. Cause dell'obesità: bere troppo.
Le calorie prodotte da una bottiglia di birra equivalgono alle calorie prodotte da 100 grammi di grano, bere più vino equivale a mangiare più cibo e l'energia in eccesso viene immagazzinata sotto forma di grasso. L'alcool è una bevanda ad alto contenuto calorico per i bovini: 1 grammo di alcol può produrre 7 chilocalorie, seconda solo alle calorie prodotte dai grassi. Sebbene il contenuto alcolico nella birra sia solo di circa il 3%, c'è ancora l'11% di zuccheri e bevande. La quantità di birra è molto più grande.
2, la causa dell'obesità: mangiare più carboidrati.
Gli alimenti contenenti carboidrati includono cibo, fagioli, latte, frutta, frutta secca e verdure. In passato, quando il tenore di vita era basso, il cibo era cattivo: la persona media che mangia il cibo base per ogni pasto è molto comune. Ora il livello di vita è migliorato. Il cibo non base è buono. Il cibo base è troppo per quattro o cinque. 1 grammo di carboidrati o 1 grammo di proteine producono solo 4 chilocalorie, mentre 1 grammo di grasso può produrre 9 chilocalorie, quindi mangiare più grassi equivale a mangiare più carboidrati o proteine. L'olio vegetale contiene più grassi dei grassi dello stesso peso, perché i grassi contengono acqua, proteine e tessuto fibroso oltre al grasso. Alcuni dicono: "Non mangio carne grassa, mangio solo olio vegetariano, posso evitare l'obesità". È un malinteso. Quasi la metà degli alimenti a base di frutta dura come semi di melone, arachidi, noci, pinoli, nocciole e frutta estiva sono grassi. .
3, la causa dell'obesità: mangiare troppo olio.
Gli oli vegetali e gli oli animali sono grassi Gli oli vegetali sono grassi puri L'ingrediente principale della carne grassa è il grasso Il grasso si trova anche nella carne magra, negli organi interni, nelle uova, nel latte, nei prodotti a base di soia e in alcune verdure. Il grasso è un grande ostacolo per la perdita di peso e, al fine di prevenire l'aumento di peso, è necessario mangiare meno cibo con alto contenuto di grassi.
4. Cause dell'obesità: snack e dessert.
Mangiare snack equivale a consumare energia, alcuni snack hanno un'alta energia, ad esempio i cibi a base di frutta dura contengono più olio, mentre le banane, i pistacchi, gli anacardi, le patatine fritte e i cibi soffiati contengono più amido, mentre le caramelle, la frutta secca, la frutta conservata e le bevande dolci contengono più zucchero. Gli scatti di manzo e i filetti di pesce contengono più proteine e l'energia prodotta non viene consumata, quindi viene immagazzinata sotto forma di grasso. Ad alcune persone piace mangiare snack e bere bevande dolci, specialmente se si sentono annoiati o mangiano troppi snack mentre guardano la TV. Quasi tutti gli ingredienti di carboidrati, proteine e grassi negli snack.
5, la causa dell'obesità: proteine eccessive.
Gli alimenti contenenti proteine sono principalmente carne, uova, latte, semi di soia, cibo e verdure e frutta hanno anche una piccola quantità di proteine. Gli alimenti ricchi di proteine (carne, uova, latte, soia) contengono tutti grassi, e questi alimenti consumano più grassi e mangiano di più. Le proteine sono anche una specie di sostanza che produce energia: se mangi troppo, l'energia delle persone che mangiano supera la quantità di bisogni del corpo umano e il grasso viene immagazzinato.
Esaminare
ispezione
Ispezione correlata
Test di assorbimento del grasso corporeo
Ci sono molte persone obese, come ingrassano e alla fine si sentono inspiegabili. In effetti, ci sono segni prima che inizi l'obesità, non è difficile scoprire se ci si presta attenzione. Una volta scoperti questi allarmi sull'obesità, si ritiene che l'obesità possa essere prevenuta se si adottano rapidamente le misure appropriate Gli esperti hanno concluso che alcuni segni di obesità possono essere utili alla maggior parte delle persone. Quattro segni di pre-obesità:
In primo luogo, letargia: il programma di lavoro originale è più regolare, ma non so perché, ho dormito molto bene di recente. In effetti, il tempo di sonno non è carente.
Il secondo è l'avidità: l'appetito è stato spalancato di recente, ma l'ultimo pasto è stato appena consumato, ma ha fame, soprattutto di notte. Se non c'è l'usignolo, sento sempre che una cosa non è stata fatta.
Terzo, ho paura di spostarmi: mi piacciono gli sport più di recente, ma sono stato particolarmente preoccupato di trasferirmi di recente. Anche se vado di sopra, devo prendere l'ascensore. Anche se ho solo una fermata, devo prendere un autobus. Per quanto riguarda gli esercizi sportivi con molti sport, come il gioco, Correre, non sono stato per molto tempo interessato e passo tutto il giorno in casa.
Il quarto è affaticamento: debolezza fisica, una piccola attività sarà sudorazione, ansimante e il recupero fisico è più lento.
I suddetti quattro segnali di avvertimento sull'obesità, ognuno dei quali è strettamente correlato all'obesità, devono essere attentamente monitorati per evitare l'obesità.
Diagnosi
Diagnosi differenziale
Diagnosi differenziale di pre-obesità:
Ipertrofia muscolare: l'ipertrofia muscolare di tutto il corpo, pesci grossi, quadricipiti, gastrocnemio, ecc. Può causare rigidità muscolare da cecchino. Miyomiopathy miotonico (miotonicmyopathies) si riferisce a un gruppo di malattie muscolari in cui i muscoli scheletrici interessati non sono facili da rilassarsi dopo la contrazione, riducono o scompaiono dopo una contrazione continua e il freddo può peggiorare i sintomi. Compresi distrofia miotonica, miotonia congenita e miotonia accessoria.
